Vadite Rx kot sestavni del depresivne terapije

Nove raziskave kažejo, da bi morali izvajalci duševnega zdravja predpisati nefarmacevtsko naravno sredstvo za lažje zdravljenje depresije - gibanje.

Preiskovalci menijo, da je strategija, ki združuje telesno aktivnost s psihoterapijo, lahko zelo učinkovita metoda za izboljšanje razpoloženja in lajšanje depresije.

V študiji so raziskovalci Michigan State University (MSU) in University of Michigan (U-M) vprašali 295 bolnikov, ki so se zdravili na kliniki za duševno zdravje, ali želijo biti bolj telesno aktivni in ali jim vadba pomaga izboljšati razpoloženje in tesnobo.

Vprašali so tudi, ali pacienti želijo, da jim terapevt pomaga, da postanejo bolj aktivni.

Petinosemdeset odstotkov jih je reklo, da želijo več telovaditi, več kot 80 odstotkov pa jih je menilo, da jim vadba velikokrat izboljša razpoloženje in tesnobo.

Skoraj polovica jih je izrazila zanimanje za enkratno razpravo, mnogi udeleženci pa so želeli tudi stalne nasvete glede telesne dejavnosti pri svojem izvajalcu duševnega zdravja.

Študija je objavljena v revijiSplošna bolnišnična psihiatrija.

"Fizična aktivnost se je izkazala za učinkovito pri blaženju blage do zmerne depresije in tesnobe," je povedala Carol Janney, glavna avtorica študije in docentka za epidemiologijo MSU.

"Trenutne smernice za telesno aktivnost svetujejo vsaj 30 minut, pet dni v tednu za spodbujanje duševnega in fizičnega zdravja, vendar mnogi anketirani niso upoštevali teh priporočil."

Več kot polovica udeležencev je dejala, da jim razpoloženje omejuje sposobnost gibanja, kar Janney pravi, da zdravnikom in terapevtom na klinikah ponuja priložnost za dodatno podporo.

"Ponudba programov telesne dejavnosti v ambulantah za duševno zdravje je lahko eden izmed mnogih pristopov, osredotočenih na paciente, ki lahko izboljšajo duševno in fizično zdravje pacientov," je dejal Janney.

Marcia Valenstein, višja avtorica in zaslužna profesorica psihiatrije na U-M, se je strinjala.

"Programi zdravljenja duševnega zdravja morajo sodelovati s fitnes programi, ki podpirajo pripravljenost njihovih pacientov, da se več gibajo," je dejala.

"Ta podpora bi lahko bila vključitev osebnih trenerjev v klinike za duševno zdravje ali tesno partnerstvo z YMCA ali drugimi rekreacijskimi ustanovami v skupnosti."

Tako Valenstein kot Janney sta dejala, da se lahko psihiatri in drugi izvajalci z bolniki pogovorijo o splošni potrebi po vadbi, a le malo jih dejansko sedi s pacienti in zanje ustvari celovit načrt vadbe ali redno skrbi, ali se držijo določenega cilja.

"Izvajalci duševnega zdravja, kot so psihiatri in terapevti, morda nimajo potrebnega usposabljanja za predpisovanje telesne dejavnosti kot del svoje prakse duševnega zdravja," je dejala Janney.

"Toda s povezovanjem s certificiranimi osebnimi trenerji ali drugimi vadbenimi programi jim lahko pomaga pri predpisovanju ali ponudbi več priporočil za telesno aktivnost v ambulanti."

Rezultati so tudi pokazali, da je več kot polovica anketiranih bolnikov pokazala zanimanje za pomoč osebnega trenerja in so bili pripravljeni doplačati, a da je zdravnik o temi telesne aktivnosti redko razpravljal.

"To je zamujena priložnost," je dejal Valenstein. "Če lahko tako terapevtom kot njihovim pacientom olajšamo lažji dostop do storitev telesne dejavnosti, potem bomo verjetno pomagali več bolnikom zmanjšati depresijo in tesnobo."

Ko bo učinkovitost tega pristopa dokazana, je dodala, bi lahko zdravstvene zavarovalnice razmislile, da bi se premaknile v smeri kritja storitev, ki ljudem pomagajo pri gibanju.

"Številne zavarovalnice to že počnejo za preprečevanje diabetesa, zato ni izključeno."

Vir: Michigan State University