Zdrave spremembe bodo uspešnejše, če sodeluje partner

Nove raziskave so pokazale, da bodo ljudje bolj verjetno izboljšali svoje zdravstvene navade, ko bo tudi njihov partner naredil pozitivne spremembe.

Raziskovalci z University College London (UCL), British Heart Foundation in ameriškega Nacionalnega inštituta za staranje so preučili, kako verjetno je, da ljudje prenehajo kaditi, začnejo biti aktivni ali izgubljajo težo glede na to, kar je počel njihov partner.

Njihove ugotovitve so objavljene v Interna medicina JAMA.

Ugotovili so, da so bili ljudje bolj uspešni pri zamenjavi slabih navad za dobre, če bi se tudi njihov partner spremenil.

Na primer, med kadilkami je 50 odstotkov uspelo prenehati, če se je njihov partner hkrati odpovedal kajenju, v primerjavi s 17 odstotki žensk, katerih partnerji so že bili nekadilci, in osmimi odstotki tistih, katerih partnerji so redni kadilci.

Študija je pokazala, da so moški enako prizadeti s strani partnerjev in so bolj verjetno prenehali kaditi, se aktivirali ali izgubili težo, če je njihov partner spremenil enako vedenje.

Preiskovalci so pregledali 3.722 parov, poročenih ali skupaj živečih in starejših od 50 let, ki so sodelovali v angleški longitudinalni študiji staranja (ELSA).

Profesorica Jane Wardle iz Raziskovalnega centra za zdravstveno vedenje pri UCL in ena od avtorjev študije je dejala: "Nezdravi življenjski slog je vodilni vzrok smrti zaradi kroničnih bolezni po vsem svetu.

»Ključna življenjska tveganja so kajenje, prekomerna telesna teža, telesna nedejavnost, slaba prehrana in uživanje alkohola. Zamenjava slabih navad z dobrimi lahko zmanjša tveganje za bolezni, vključno z rakom. "

Doktorica Sarah Jackson, vodilna avtorica študije na UCL, je dejala: »Zdaj je čas, da sprejmete novoletne odločitve, da opustite kajenje, se gibate ali shujšate. In če to počnete s partnerjem, povečate možnosti za uspeh. «

Doktorica Julie Sharp, vodja zdravstvenih informacij za raziskave raka v Združenem kraljestvu, je dejala: "Spreminjanje življenjskega sloga lahko močno spremeni naše zdravje in tveganje za raka. In ta študija kaže, da če pari te spremembe opravijo skupaj, je večja verjetnost, da bodo uspeli.

»Če dobimo nekaj podpore, lahko ljudje privzamemo dobre navade. Na primer, če želite shujšati in imeti prijatelja ali kolega, ki poskuša narediti isto, bi lahko spodbujali drug drugega, tako da bi se v času kosila ali po službi pridružili teku ali plavanju. Lokalna podpora, kot so storitve za prenehanje kajenja, zelo pomaga ljudem, da nehajo.

"Ohranjanje zdravja s tem, da ne kadimo, vzdržujemo zdravo telesno težo in smo aktivni, lahko zmanjša tveganje za nastanek raka in bolj ko si lahko ljudje med seboj pomagajo in spodbujajo, boljše."

Vir: Cancer Research UK