Oregonski program prekine šolski dan s kratko vajo

Nova raziskava je pokazala, da je bil DVD z vadbo, ki vsakodnevnim osnovnošolskim učencem doda kratke odmore v telesni aktivnosti, zelo priljubljen tako pri učencih kot pri učiteljih in je zagotovil jasne prednosti za preveč sedeče izobraževalne programe.

DVD, imenovan "Brain Breaks", je DVD razvil in izdelal Program za zdravo mladino Inštituta Linus Pauling na Oregonski državni univerzi (OSU).

Brain Breaks vodi otroke v pet do sedemminutnih segmentih telesne aktivnosti, kar so pokazali študentje OSU in osnovnošolci iz Corvallisa v Oregonu. Kratka obdobja vadbe so namenjena izboljšanju telesnega zdravja, duševne zavesti in izobraževalnega uspeha otrok.

"Vse bolj se zavedamo pomena telesne dejavnosti za otroke, čeprav akademske zahteve, ki jih postavljajo prednje, presegajo tradicionalne programe počitnic in telesne vzgoje," je povedal raziskovalec dr. Gerd Bobe.

"Raziskave so pokazale, da lahko telesna aktivnost poveča akademsko uspešnost, osredotočenost študentov in vedenje v učilnici," je dejal Bobe.

"Otroci se morajo gibati, ne morejo samo sedeti ves dan," je dejal Bobe. "Glede na časovno stisko in številne zahteve, s katerimi se soočajo šole, resnično verjamemo, da je koncept kratkih odmorov od dejavnosti, ki potekajo v učilnici, prava pot."

Oregonski zakon na primer določa, da bodo morale osnovne šole do leta 2017 poleg odmorov imeti 30 minut na dan pouka športne vzgoje.

Toda raziskava, ki jo je izvedel program Zdrava mladina, je pokazala, da 92 odstotkov javnih osnovnih šol v Oregonu trenutno ne izpolnjuje tega standarda.

"In včasih," je dejal Bobe, "odprava počitnic služi kot disciplinsko orodje, ki potencialno odvzame aktivnost tistim študentom, ki jih morda najbolj potrebujejo."

Možganski odmori so bili ustvarjeni za vrnitev več dejavnosti v učilnice, še posebej takrat, ko je to lahko najbolj koristno - na primer popoldne po kosilu, ko razponi pozornosti in koncentracija nagibajo.

Program ponuja različne segmente, vključno s šestimi, ki temeljijo na raztezanju in sprostitvi, pet na vzdržljivosti in en na moči, z domiselnimi koncepti, kot so "vesoljske dogodivščine" in "nori kenguruji".

Nobena oprema ni potrebna, razen stola za močni segment, vse dejavnosti pa je mogoče izvajati v učilnici.

Nedavna raziskava programa za zdravo mladino, ki je bila poslana sodelujočim oregonskim šolskim okrožjem, je pokazala, da:

• skoraj vsi učitelji so rekli, da je program primeren za njihov pouk in ga razred dobro razume;
• več kot 90 odstotkov učiteljev je menilo, da imajo segmenti vaj pravo dolžino in da so učenci po uporabi programa bolj osredotočeni;
• vsi segmenti so bili priljubljeni pri več kot 80 odstotkih učencev, vendar so bile dejavnosti raztegovanja in sproščanja najvišje odobrane, in sicer 95 odstotkov, in so jih učitelji najpogosteje uporabljali;
• približno tri četrtine učiteljev je program uporabljalo dva do trikrat na teden, več kot 90 odstotkov pa jih namerava še naprej uporabljati.

"Daljša obdobja vadbe imajo prostor, vendar raziskave kažejo, da so lahko tudi ti kratki programi zelo dragoceni," je dejal Bobe.

»Lahko povečajo porabo kisika, obseg gibanja, vzdržljivost in otroke navadijo, da so bolj aktivni. Malo telovadbe lahko zelo pomaga. «

Druga izdaja DVD-ja se razvija, je dejal Bobe.

"Ta raziskava prikazuje program, ki deluje in je dragocen," je dejal Bobe. "Upamo, da bo postala priljubljena po vsej državi."

Vir: Oregon State University