Od poskusov samomora do občutka polnosti življenja: zgodba ene ženske
Bolje bi bilo, če ne bi bil živ.
To je besedilno sporočilo, ki ga je T-Kea Blackman poslala svoji prijateljici po poskusu samomora. In prav besede začnejo njen močan spomin Rešeni in depresivni: potovanje duševnega zdravja, zdravljenja in vere preživelega samomora.
Blackman se je že od 12. leta spopadal s samomorilnimi mislimi, ki so jih redno sprožale priče zasvojenosti z mamili in nasilja v družini. V času njenega poskusa je bila stara 24 let. Počutila se je "nemočna in brezupna."
Tudi Blackman se je leta boril z depresijo in tesnobo. "Oba sta bila izčrpna do te mere, da sem postala otrpla," je dejala. Depresija je ohromila, zaradi česar se je počutila, kot da bi nanjo položili opeke.
Njena tesnoba jo je vodila do tega, da se je počutila, kot da je "sredi oceana v nenehnem stanju panike, ki me je zamahnila z rokami in brcala z nogami, da sem ostala na površju, vendar se nisem utopil."
Kot piše Blackman Shranjeno in depresivno, preden ji je bila formalno postavljena diagnoza, je »menila, da je normalno, da se ves čas sprehaja po robu. Nisem imel pojma, da je to, da sem "obdelan" in zaskrbljen 24 ur na dan, 7 dni v tednu, problem. Pravzaprav sem mislil, da so se vsi borili z neobvladljivimi in dirkalnimi mislimi do te mere, da se niso mogli osredotočiti, spati ali zaključiti vsakodnevnih dejavnosti ... "
Uro po tem, ko je Blackman to besedilo poslal svoji prijateljici, sta se v njenem stanovanju pojavila dva policista. Odpeljali so jo v bolnišnico, nato pa prepeljali v psihiatrično enoto. Čez nekaj dni se je šest tednov udeležila delnega programa hospitalizacije. To je vključevalo individualno in skupinsko terapijo ter vključevalo 6 ur v bolnišnici in nočni odhod domov.
Sprva Blackman ni imel nobene želje, da bi se izboljšal. "Depresija se je počutila kot doma - topla odeja in bilo je prijetno," je dejala. Potem ko je bila v bolnišnici in je obiskovala ambulantni program, je začela čutiti kanček upanja.
Z več zdravljenja in podpore se je ta sijaj razširil in polepšal.
Zagovorniško delo
Danes je Blackman zagovornik duševnega zdravja, govornik, pisatelj in voditelj tedenskega podcasta Fireflies Unite With Kea. Zlasti svoje zagovorniško delo osredotoča na afriško-ameriško skupnost, razbija stigmo duševnih bolezni in iskanja pomoči ter deli zgodbe ljudi, ki živijo in uspevajo z različnimi diagnozami.
»Kot afroameriško žensko so me naučili biti močna in nadaljevati, ker so to počeli moji predniki. Toda to, da sem bila močna, mi je škodilo, ker sem se počutil šibkega, ker sem potreboval zdravila in terapijo. In v moji skupnosti so še druge ženske, ki se spopadajo s temi mislimi in občutki. "
Številni Afroameričani se tudi obotavljajo poiskati zdravljenje, ker so jih "naučili," kaj se zgodi v tej hiši, ostane v tej hiši "in odhajali na terapije, da bi se pogovarjali o stvareh, ki se dogajajo v vašem domu [pomeni], da predvajate svoje podjetje in umazano perilo, ”Je rekel Blackman.
Nekatere učijo, da je terapija namenjena izključno belcem ali da je edina stvar, ki jo potrebujejo, molitev, je dejala.
"Moj cilj mojega zagovarjanja je spodbuditi mojo skupnost, da je lastna njihove resnice in, kar je še pomembneje, ozdravi."
Blackman je še zapisal: »Hkrati lahko molite in obiščete terapevta. Udeležba na terapiji ne pomeni, da vam manjka vera v Boga ali ste šibki; to pomeni, da ste človek, ki se ukvarja z izzivi. "
Poudarila je tudi, da pri terapiji ne gre za "prezračevanje umazanega perila"; prej gre za razpravo o "stvareh, ki vam otežujejo spanje in delovanje v najboljšem primeru. Terapija vam bo zagotovila varen prostor, da boste lahko najboljša različica sebe. "
Bivanje v okrevanju
Danes Blackmanu pomaga pri okrevanju je njen "odličen terapevt" in podpora družine in prijateljev. Povezala se je tudi s skupinami pri Nacionalnem zavezništvu za duševne bolezni (NAMI). "Našel sem ljudi, ki bi se lahko identificirali z mano in me podpirali."
Najpomembneje pa je, da je njeno okrevanje v tem, da "živi samostojno življenje".
»Naučil sem se sam definirati uspeh in okrevanje. Kot strokovnjak za medsebojno podporo in zagovornik imam ljudi, ki me gledajo in želim biti podpora, ki sem jo potreboval v najtemnejših dneh. "
Blackman pripisuje tudi njeno močno vero v Boga in njeno trdo delo. »Verjamem, da mi je Bog prihranil življenje, da sem se ukvarjal s tem delom in pomagal rešiti druge pred samomori. Delo na sebi je bilo težje kot obe diplomi skupaj, a ko vidim svojo rast, se mi solzijo oči in mi pomaga, da ostanem pri okrevanju. Presenečen sem nad tem, kako sem od želje po smrti in poskusov končati svoje življenje postal tako poln življenja in navdušen nad svojo prihodnostjo. "
Če se tudi ti trudiš
Če se borite z depresijo ali tesnobo in se počutite brezupno in neverjetno preobremenjeni, Blackman želi, da veste, da čeprav je trenutno vse temno in ste prepričani, da vam ne bo bolje, se boste zagotovo »s podporo terapevt in po potrebi zdravila. "
Blackman je poudaril, kako pomembno je, da pri terapevtu prepoznate lastnosti ali posebnosti, o katerih se ne morete pogajati - in da se ne ustavite, dokler jih ne najdete. »Ko sem iskala terapevta, sem si želela temnopolto žensko, ker sem se s tem počutila prijetno. Vzelo mi je nekaj časa, a s pravim terapevtom sem lahko toliko napredoval. "
»Prav tako naj vas ne bo sram, če boste morali v bolnišnico; to je lahko prav tisto, kar vam reši življenje. "
V trenutku, ko si bolan in se počutiš grozno, si ne predstavljaš trenutka, ko se boš dejansko dobro počutil. Podobno je gripi: imate visoko vročino. Počivaš v postelji. Počutite se šibke. Tudi vstajanje, da bi posodo z juho postavili v mikrovalovno pečico, se zdi nemogoče.
Potem pa, ko začne zdravljenje, se vaše telo začne zdraviti, energija se vrne, vaš um postane bistrejši in dnevi minevajo, začnete se počutiti bolje. In morda celo pridete do točke, ko se ne spomnite toliko o tistih bolniških dneh ali pa niso tako živopisni in visceralni. Ker so se počutili trajne, a niso bili.
In tudi če vas gripa znova zajame, ste bolje pripravljeni. Imate dobro idejo, kaj storiti. Veste, kaj vam pomaga. In veste, da ne bo trajalo večno.
Če se spopadate, vedite, da lahko z zdravljenjem uspevate in živite zadovoljivo, izpolnjeno življenje. Blackmanova zgodba je dokaz za to. In to je le ena od milijonov takšnih zgodb.
Če razmišljate o samomoru, pokličite Nacionalna linija za preprečevanje samomorov (1-800-273-TALK), besedilo DOMOV na 741741, ali spletni pogovor.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
