Čuječnost lahko pomaga pri reševanju problemov računalniškega inženirstva

Nove raziskave so pokazale, da pozornost poveča sposobnost reševanja problemov računalniškega inženiringa.

Raziskovalci na univerzi v Sevilli v Španiji ugotavljajo, da se pozornost zdaj uporablja v šolah in na univerzah ter v tehnoloških podjetjih, kot sta Google in Intel.

Čuječnost temelji na zavedanju v sedanjem trenutku. Ena od metod za doseganje tega stanja zavedanja v vašem vsakdanjem življenju je meditacija, ki jo imenujemo formalna pozornost. To je sestavljeno iz tega, da si vzamete čas, da ostanete v mirnem in tihem kraju.

Raziskava je nastala, ker inštruktorica dr. Beatriz Bernárdez izvaja čuječnost in opazi znatno izboljšanje njene sposobnosti reševanja problemov.

Dejansko so bile prejšnje študije, ki kažejo, da meditacija spodbuja aktivnost na določenih področjih možganov, povezanih z različnimi vidiki duševne dejavnosti, kot so sočutje, pozornost in koncentracija.

V novi študiji sta bili ovrednoteni dve spremenljivki: uspešnost (kako dobro so udeleženci opravili nalogo) in učinkovitost (kako hitro so opravili nalogo). Te spremenljivke so bile izmerjene dvakrat, pred in po sejah pozornosti, v obeh skupinah, eksperimentalni in kontrolni.

V obeh primerih so se študentje soočili z vajami konceptualnega modeliranja, naloga, ki je običajno precej težka in zahteva analitične spretnosti, bralno razumevanje in sposobnost razvrščanja in organiziranja pojmov.

Od leta 2014 so raziskovalci izvedli tri poskuse, da bi preizkusili svojo teorijo. Prvi je trajal štiri tedne, naslednja dva pa šest.

V tem času se je skupina študentov udeležila sej pozornosti, ki so trajale od 10 do 12 minut štirikrat na teden. Na vsaki seji so najprej izvedli pregled telesa pozornosti. Nato so bili študentje povabljeni, da so svojo pozornost previdno usmerili na svoje dihanje, pri čemer niso upoštevali nobene druge ideje, ki jim je padla na pamet.

Da bi ugotovili, kako učenci napredujejo pri tej dejavnosti, so njihovo uspešnost primerjali s kontrolno skupino, ki ni sodelovala na sejah pozornosti.

V dosedanjih eksperimentih so bili študentje, ki so izvajali čuječnost, v skladu z ugotovitvami študije bistveno bolj učinkoviti.

Študija je tudi pokazala, da so bili študentje, ki so vadili pozornost, bistveno bolj učinkoviti.

Raziskovalci nameravajo svoj poskus ponoviti na drugih univerzah, da bi posplošili svoje ugotovitve. Upajo tudi, da bodo lahko začeli empirične študije v podjetjih za razvoj programske opreme.

Vir: Univerza v Sevilli

Foto: