Drža: Kaj pa?
Držo definiramo kot relativni položaj ali položaj telesa v katerem koli časovnem obdobju. Pravilna drža je položaj, v katerem se na vaše sklepe uporablja minimalni stres. Zelo pogosto boleče stanje hrbtenice in okončin lahko izvira iz območij z velikim stresom, ki jih pogosto povzročijo napačne drže in mišično-skeletna neravnovesja.
Napačne drže niso vedno bolečine v hrbtenici ali okončinah, saj imajo mnogi posamezniki moč in gibljivost sklepov, da popravijo odklonske položaje in zmanjšajo obremenitve. Na žalost nimajo vsi dobre posturalne navade in sposobnosti popravljanja slabega položaja. To pogosto privede do kroničnega stresa in obrabe sicer običajnih sklepov, ko se poskušajo prilagoditi tem okvarjenim položajem.
Slaba drža
Primeri tipičnih posturalnih napak, ki se pogosto srečujejo, vključujejo, vendar niso omejeni na položaj glave naprej, zaobljena ramena in izgubo običajne lordoze (krivulja, glej spodaj) v spodnjem delu hrbta. Zgodnji opozorilni znaki posturalnih težav lahko vključujejo nezmožnost sedenja ali stoji dlje časa, togost pri vstajanju s stola po sedenju ali občutek fizične izčrpanosti ob koncu dneva. Če ne odpravite teh zgodnjih opozorilnih znakov, pogosto prihaja do mišičnih neravnovesij, izgube normalne prožnosti in pogosto nelagodja, za katerega se zdi, da je bil povzročen brez očitnega razloga.
Vloga fizikalnih terapevtov
Fizikalni terapevti so specializirani za ocenjevanje in zdravljenje mišično-skeletne disfunkcije in so lahko pri določanju in pregledu posturalne disfunkcije neizmerne vrednosti. Ob vašem prvotnem obisku bo fizioterapevt naredil popolno in podrobno oceno, s katero bo opredelil vse možne posturale, omejitve in nato s celovitim individualiziranim pristopom določil načrt zdravljenja, ki bo najbolje ustrezal vašim potrebam.
