‘Občutek ljubezni’, ki vpliva na dobro počutje

Nove raziskave kažejo, da je zaznavanje kratkih občutkov ljubezni skozi ves dan povezano s posameznikovim psihološkim počutjem. Znanstveniki Pennsylvania State University so odkrili, da imajo ljudje, ki poročajo o čustvenih povezavah v vsakdanjem življenju, bistveno višjo raven psihološkega počutja.

V dveh študijah so raziskovalci ugotovili, da so ljudje, ki so imeli večjo "občutek ljubezni" - kratke izkušnje ljubezni in povezanosti v vsakdanjem življenju - imeli tudi bistveno višjo stopnjo psihološkega dobrega počutja.

Psihološko počutje je bilo opredeljeno kot občutek namena in optimizma ter je bilo primerjano med udeleženci. Preiskovalci so tudi ugotovili, da imajo ljudje z višjo ljubeznijo navadno višje ocene osebnosti za ekstraverzijo, medtem ko imajo ljudje z nižjimi stopnjami ljubezni bolj verjetno znake nevrotizma.

Raziskovalci Penn State Institute for Computational and Data Sciences (ICDS) verjamejo, da bi lahko ugotovitve nekega dne privedle do posegov, katerih cilj je povečanje blaginje. "Pri ljubezni smo se lotili zelo široko," je povedala dr. Zita Oravecz, docentka za človeški razvoj in družinske študije.

»Vsakodnevna ljubezen je pojmovno veliko širša od romantične ljubezni. To so tisti mikro trenutki v vašem življenju, ko z nekom doživite resonanco. Na primer, če se pogovarjate s sosedom in ti izrazi skrb za vaše počutje, boste morda resonanirali s tem in to doživljali kot občutek ljubezni, kar bi lahko izboljšalo vaše počutje. "

Po mnenju raziskovalcev je izhodišče ljubezenskih izkušenj preiskovancev na splošno naraščalo skozi študijo. To je morda zato, ker so udeleženci postali bolj spretni pri prepoznavanju vsakodnevnih primerov ljubezni in povezanosti. To pa je lahko postopoma povečalo splošni občutek, da so ljubljeni. Močnejše izkušnje ljubezni pa so povezane z izboljšanjem psihološkega počutja.

"To je nekaj, kar smo videli v literaturi o čuječnosti, ko ljudi opominjamo, naj pozornost posvetijo pozitivnim stvarem, njihova splošna zavest o teh pozitivnih stvareh se začne povečevati," je dejal Oravecz.

»Podobno lahko samo s pozornostjo na tiste vsakdanje trenutke ljubezni občutno povečamo zavedanje splošnih pozitivnih vidikov ljubezni v našem vsakdanjem življenju. Ta učinek se ponovi v obeh študijah, kar pomeni, da je ozaveščanje o čutni ljubezni v vsakdanjem življenju lahko samo poseg, ki v daljšem časovnem obdobju dviguje raven čutene ljubezni. "

Raziskovalci pa ugotavljajo, da bodo študije pokazale le povezavo med občutkom ljubezni in počutjem, zato bi bilo treba raziskati več, da bi ugotovili vzročno zvezo. Če se vzpostavi trdnejša povezava, so raziskovalci menili, da bi lahko oblikovali možne posege, na primer pošiljanje rednih opomnikov na pametni telefon osebe, da bi opozorili na občuteno ljubezen, ki jo v tistem trenutku morda doživljajo, da bi dvignili psihološko blagostanje.

Podobni posegi so bili zasnovani za pozornost in hvaležnost.

Skupina se je v vsakdanjem življenju zanašala na tehnologijo pametnih telefonov od udeležencev. V prvi študiji so zaposlili 52 ljudi različnih starosti. Drugi študij je obsegal 160 dodiplomskih študentov.

Po mnenju dr. Dodal je, da je pošiljanje teh sporočil naključno ves dan ključnega pomena za obvladovanje možnih učinkov pristranskosti pričakovanj.

"Pomembno je z raziskovalnega vidika," je dejal Brick. "Če udeleženci pričakujejo klic ali besedilo ob določenem času dneva, se ne odzivajo več na dogajanje v njihovem vsakdanjem življenju, ampak pričakujejo poziv in odziv na to pričakovanje."

Zbiranje podatkov več kot čez dan od več kot 200 oseb v enem mesecu lahko ustvari veliko podatkov, je dejal Brick. Prav tako te vsakdanje ljubezenske izkušnje med študijo nihajo, kar lahko privede do tega, kar so raziskovalci poimenovali "hrupni" podatki.

"Pogosto je zelo težko izmeriti psihološke količine, ker nimamo vedno dobre ideje o tem, kaj se dogaja v naših glavah," je dejal Brick.

Oravecz je dodal: "Toda s pravimi statističnimi metodami se lahko lotimo vprašanj o težkih konstruktih, kot sta ljubezen ali sočutje, in upamo, da bomo zgradili ukrepe za njihovo promocijo."

Vir: Penn State University