Študija: 1 od 4, ki meditirajo, so imeli slabe psihološke izkušnje

Po novi študiji je več kot četrtina ljudi, ki redno meditirajo, imela "posebno neprijetno" psihološko izkušnjo, vključno z občutki strahu in izkrivljenimi čustvi.

Raziskovalci z univerze v Londonu so ugotovili tudi tiste, ki so se udeležili umika meditacije, tiste, ki so izvajali le dekonstruktivne vrste meditacije, kot sta Vipassana (vpogled) in praksa Koan (uporablja se v zen budizmu), in tiste z višjo stopnjo ponavljajočih se negativnih razmišljanja, so bolj verjetno poročali o "posebej neprijetni" izkušnji, povezani z meditacijo.

Študija, ki je temeljila na mednarodni spletni anketi med 1232 ljudmi, ki so imeli vsaj dvomesečne izkušnje z meditacijo, pa je pokazala, da so bile ženske in tiste z verskim prepričanjem manj verjetno "posebno neprijetne".

"Te ugotovitve kažejo na pomen širjenja javnosti in znanstvenega razumevanja meditacije, ki presega razumevanje tehnike, ki spodbuja zdravje," je povedal dr. Marco Schlosser, raziskovalec na oddelku za psihiatrijo UCL in vodilni avtor študije. »Zelo malo je znanega o tem, zakaj, kdaj in kako se lahko pojavijo takšne težave, povezane z meditacijo. Zdaj je potrebno več raziskav, da bi razumeli naravo teh izkušenj. "

"Kdaj so neprijetne izkušnje pomembni elementi meditativnega razvoja in kdaj zgolj negativnim učinkom, ki se jim je treba izogniti?" je nadaljeval.

Študijo, ki so jo izvedli z raziskovalci na univerzi Witten / Herdecke v Nemčiji in Univerzi v Ljubljani v Sloveniji, je sprožilo omejeno, a naraščajoče število poročil o raziskavah in študijah primerov, ki kažejo, da se lahko meditativne prakse pojavijo psihološko neprijetne izkušnje. Nekatera tradicionalna budistična besedila navajajo tudi živahna poročila o podobnih izkušnjah, so povedali raziskovalci.

O razširjenosti teh izkušenj pa je zelo malo znanega, so opozorili.

V spletni anketi so udeleženci odgovorili na naslednje vprašanje: »Ste že kdaj imeli kakšne posebej neprijetne izkušnje (npr. Tesnoba, strah, izkrivljena čustva ali misli, spremenjen občutek zase ali za svet), za katere menite, da jih je morda povzročila vaša meditacija vaditi? "

Udeleženci so tudi poročali, kako dolgo so se ukvarjali z meditacijo in pogostostjo vadbe, ali so se kadar koli v življenju udeležili umikov meditacije in kakšno obliko meditacije so izvajali. Izpolnili so tudi ukrepe za ponavljajoče se negativno razmišljanje in samo-sočutje.

Ugotovitve so pokazale, da:

• Od 1232 udeležencev jih je 25,6 odstotka navedlo, da so se prej srečali s posebno neprijetnimi izkušnjami, povezanimi z meditacijo.
• Več moških, 28,5 odstotka, je doživelo posebej neprijetno izkušnjo v primerjavi z 23 odstotki žensk.
• Posebej neprijetnih izkušenj je imelo 30,6 odstotka tistih, ki niso imeli verskega prepričanja, v primerjavi z 22 odstotki tistih, ki so imeli versko prepričanje.
• Več ljudi, 29,2 odstotka, ki se je ukvarjalo le z dekonstruktivnimi vrstami meditacije, je poročalo o posebej neprijetni izkušnji, v primerjavi z 20,3 odstotka, ki se je ukvarjalo le z drugimi vrstami meditacije.
• In 29 odstotkov tistih, ki so bili na umiku za meditacijo (kadar koli v življenju), je imelo posebno neprijetne izkušnje v primerjavi z 19,6 odstotka, ki še nikoli niso bili na umiku.

"Večina raziskav o meditaciji se osredotoča na njene prednosti, vendar je treba razširiti paleto meditativnih izkušenj, ki so jih preučevali znanstveniki," je dejal Schlosser. "Pomembno je, da v tem trenutku ne sklepamo prezgodaj o morebitnih negativnih učinkih meditacije."

"Longitudinalne študije bodo pomagale izvedeti, kdaj, za koga in v kakšnih okoliščinah se pojavijo te neprijetne izkušnje in ali imajo lahko dolgoročne učinke," je nadaljeval. "Ta prihodnja raziskava bi lahko predstavljala klinične smernice, priročnike za čuječnost in usposabljanje učiteljev meditacije."

Študija je bila objavljena leta PLOS ONE.

Vir: University College London