Sporočila o izgubi teže se lahko obrnejo

Cilj shujšati je najbolj priljubljena novoletna zaobljuba, saj je več kot dve tretjini odraslih Američanov predebelih ali debelih, poročajo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni.

Preden začnete z novo prehrano, pazite na emptor, saj nekatere nove ugotovitve Univerze v Kaliforniji - raziskovalci Santa Barbare kažejo, da so številne smernice lahko kontraproduktivne.

V novi študiji je profesorica psihologije dr. Brenda Major ugotovila, da sporočila, ki predstavljajo pretežko težo - tisti, ki posameznike s prekomerno telesno težo označujejo kot lene, slabovoljne, samozavestne in prispevajo k naraščajočim stroškom zdravstvenega varstva - morda nagibajo tehtnice v napačno smer.

Major meni, da lahko nekateri pristopi dejansko privedejo do povečanja telesne mase.

Glede na raziskavo, ki je objavljena v spletni številki Časopis za eksperimentalno socialno psihologijo, ko so ženske, ki se zaznajo kot prekomerno telesno težo, izpostavljene novicam, ki jih stigmatizirajo, so pozneje manj sposobne nadzorovati prehranjevanje kot ženske, ki se tega ne dojemajo več.

Z uporabo mladih žensk kot svojih preizkušancev (ker so kot skupina mlade ženske še posebej občutljive na vprašanja, povezana s stigmo teže), so raziskovalci polovico udeležencev prosili, naj preberejo lažni članek iz The New York Timesa z naslovom »Hujšaj ali izgubi Tvoja služba."

Druga polovica je prebrala podoben članek "Nehajte kaditi ali izgubite službo."

"Prvi članek je opisal vse resnične stvari, ki smo jih našli v medijih, o različnih vrstah stigme, s katero se ljudje s prekomerno telesno težo soočajo na delovnem mestu," je dejal Major.

Po branju člankov so bili udeleženci pozvani, da jih prek video kamere opišejo nekomu, ki vsebine ne pozna.

Sledil je 10-minutni odmor, med katerim so ženske uvedli v drugo sobo in prosili, naj počakajo, da se začne naslednja faza eksperimenta.

V tej sobi so jim bili na voljo različni prigrizki, vključno z M&M in ocvirki z zlatimi ribicami.

Prigrizki so bili predhodno stehtani in vsakemu udeležencu je bila ponujena enaka vrsta in količina ter je ostal v sobi enako dolgo.

V zadnji fazi eksperimenta so vsakemu udeležencu zastavili številna vprašanja, med drugim tudi, kako sposobna se je počutila nadzorovati vnos hrane.

"Ljudje bi lahko mislili, da bi ženske s prekomerno telesno težo, ki so prebrale članek o stigmatizaciji teže, pojedle manj kot ostale," je dejal Major, "a niso.

»Kot smo predvidevali, so dejansko pojedle bistveno več kot druge ženske v študiji. Nato so priznali, da se počutijo bistveno manj sposobni nadzorovati prehranjevanje.

Major je dejal, da se veliko ljudi s prekomerno telesno težo počuti nemočno nadzirati svojo težo. "Naša študija ponazarja, da lahko člani in oglasi o epidemiji debelosti, ki pomenijo, da gre le za samokontrolo, povzročijo, da se ljudje s prekomerno telesno težo počutijo še bolj nemočne in brez nadzora nad prehranjevanjem," je dejala.

Majorjeva sedanja študija temelji na njenih prejšnjih raziskavah, ki dokazujejo negativne učinke žensk s prekomerno telesno težo, ko so postavljene v situacije, v katerih se bojijo, da bodo zaradi svoje teže zaznamovane.

V tej študiji je bila vsaka udeleženka pozvana, naj opravi predavanje - za katero je menila, da je bilo posneto ali posneto - o lastnostih, zaradi katerih je dober zmenek.

Major in njeni kolegi so ugotovili, da so ženske s prekomerno telesno težo, ki so mislile, da jih snemajo, povečale krvni tlak in so bile pri kasnejših kognitivnih ukrepih samokontrole slabše kot druge kot druge v študiji.

"Naša prva študija je pokazala, da lahko skrb zaradi stigmatizacije zaradi vaše teže zmanjša samokontrolo in poveča stres," je dejal Major.

»Dva velika prispevka k prenajedanju sta stres in občutek, da nimata nadzora. Tako smo predvidevali, da bi lahko izpostavljanje ljudi, ki menijo, da imajo prekomerno telesno težo, sporočilom, ki poudarjajo stigmo, ki jo imajo ljudje s prekomerno telesno težo, dejansko lahko povzročilo, da jedo več kot manj. In ravno to smo našli. "

Ena ugotovitev v sedanji študiji, ki jo je presenetila, pa je bila, da so ženske, ki se niso dojemale kot prekomerno telesno težo in so prebrale članek "Hujšaj ali izgubi delo", nato poročale, da so se po tem počutile bistveno bolj pod nadzorom.

"To lahko delno pojasni, zakaj nekateri ljudje, ki nikoli niso imeli težav s težo in imajo občutek nadzora nad prehranjevanjem, mislijo, da bi morala sporočila o stigmatizaciji teže povzročiti, da ljudje jedo manj," je dejal Major.

»Zanje ta sporočila učinkujejo tako. Toda za ljudi, ki ne čutijo nadzora nad prehranjevanjem, imajo ta sporočila nasprotni učinek. "

Predlagala je, da bi bila sporočila, povezana z izgubo teže, učinkovitejša, če bi se osredotočila na dobro zdravje in gibanje, ne pa na indeks teže in telesne mase (ITM).

„Obstajajo dobri dokazi, da je ITM na zelo visoki ravni nezdrav. Toda ljudje, ki so v nekoliko prekomerni kategoriji, dejansko živijo dlje, «je dejal Major.

»Nedavni članek, ki so ga objavili Centri za nadzor bolezni, v katerem so povzeti rezultati številnih študij, je ponovno potrdil idejo, da ljudje z nekoliko prekomerno telesno težo živijo dlje kot tisti, ki so tanki ali spadajo v" normalno "težo. Te informacije pa ne dobijo velikega pomena. "

Osredotočenost na težo in ITM lahko izjemno škoduje ljudem, ki se nenehno borijo s tehtnico.

"Več kot 90 odstotkov posameznikov, ki izgubijo težo, jo pridobi v dveh letih," je dejal Major.

»Vpletenih je toliko biologije in toliko presnovnih dejavnikov, da skoraj vsi težko shujšajo in jih zadržijo. Ko ljudje postanejo težki, se njihov metabolizem spremeni in centri za nagrajevanje v možganih delujejo drugače. «

Major je trdil, da je stigma, povezana s prekomerno telesno težo, na psihološki ravni uničujoče nezdrava. "Ljudje dobesedno umirajo, da bi bili tanki," je dejala.

»Ko se tako osredotočite na težo in ljudi, ki pravijo, da bi si v zameno za tanke vzeli 10 let ali če ženske rečejo, da raje izgubijo roko, kot da se zredijo, se pokaže neverjeten strah. "

Vir: Kalifornijska univerza - Santa Barbara