Nezadostne socialne spretnosti ogrožajo zdravstvene težave

Neustrezne socialne veščine več kot ovirajo komunikacijo, saj nove raziskave ugotavljajo, da nezmožnost učinkovitega komuniciranja lahko poveča tveganje za duševne in fizične zdravstvene težave.

Raziskovalci univerze v Arizoni so odkrili, da imajo ljudje s slabimi socialnimi veščinami več stresa in osamljenosti, kar lahko negativno vpliva na zdravje.

"Že dolgo vemo, da so socialne veščine povezane s težavami v duševnem zdravju, kot sta depresija in tesnoba," pojasnjuje avtor študije Chris Segrin, vodja oddelka za komuniciranje na univerzi v Arizoni.

»Toda dokončno nismo vedeli, da so tudi socialne veščine napovedovale slabše fizično zdravje. Zdi se, da sta dve spremenljivki - osamljenost in stres - lepilo, ki slabe socialne spretnosti vežeta na zdravje. Ljudje s slabimi socialnimi veščinami imajo v življenju veliko stresa in osamljenosti. "

Študija, objavljena v revijiZdravstveno komuniciranje, je med prvimi, ki poveže socialne veščine s telesnim, ne le duševnim zdravjem.

Študija temelji na raziskavi nacionalno reprezentativnega vzorca 775 ljudi, starih od 18 do 91 let, ki so bili pozvani, da se na spletu odzovejo na vprašanja, namenjena merjenju socialnih veščin, stresa, osamljenosti ter duševnega in fizičnega zdravja.

Socialne veščine se nanašajo na komunikacijske veščine, ki ljudem omogočajo učinkovito in primerno interakcijo z drugimi.

Segrin se je osredotočil na štiri specifične kazalnike socialnih veščin:

• sposobnost čustvene podpore drugim;
• samorazkritje ali možnost skupne rabe osebnih podatkov z drugimi;
• negativne trditve ali sposobnost, da se upirajo nerazumnim prošnjam drugih;
• in spretnosti za zagon odnosov ali sposobnost, da se predstavite drugim in jih spoznate.

Udeleženci študije, ki so imeli te sposobnosti, so poročali o večjem stresu, več osamljenosti in slabšem splošnem duševnem in fizičnem zdravju, je dejal Segrin.

Čeprav so negativni učinki stresa na telo znani že dolgo, je osamljenost nedavno priznan dejavnik tveganja za zdravje.

»Pred približno 15 leti smo se začeli zavedati, da je osamljenost pravzaprav precej resno tveganje za zdravstvene težave. To je resno tveganje kot kajenje, debelost ali prehrana z visoko vsebnostjo maščob s pomanjkanjem gibanja, «je dejal Segrin.

Segrin izkušnjo osamljenosti primerja s tem, kako se ljudje počutijo, ko se jim mudi priti ven in ne najde ključev - razen, da občutek nikoli ne izgine.

"Ko izgubimo ključe, 99 odstotkov časa, ko jih najdemo, stres mine, vstopimo v avto in je konec," je dejal.

»Osamljeni ljudje doživljajo isto vrsto podivjanega iskanja - v tem primeru ne ključev avtomobila, ampak smiselne odnose - in se ne morejo izogniti stresu. Ne najdejo tistega, kar iščejo, in ta stres, ki ga vznemirjeno išče, naredi svoj davek. "

Dobra novica, pravi Segrin, je, da so se socialne veščine izkazale za primerne za posredovanje.

"Za ljudi, ki si resnično želijo izboljšati svoje socialne veščine in delati na njih, obstaja terapija, svetovanje in usposabljanje za socialne veščine," je dejal.

Žal pa se mnogi ljudje s slabimi socialnimi veščinami tega ne zavedajo, je dejal Segrin.

»Ena od težav pri posedovanju slabih socialnih veščin je pomanjkanje socialne zavesti, zato tudi če ne dobijo datuma, ne dobijo službe, se prepirajo s sodelavci ali zakoncem, ne vidijo sebe kot težave, «je dejal Segrin.

"Sprehajajo se s tem dejavnikom tveganja za zdravje in se tega sploh ne zavedajo."

Socialnih veščin se večinoma naučimo sčasoma, od začetka v vaši izvorni družini do nadaljevanja vse življenje. Kljub temu pa nekateri znanstveni dokazi kažejo, da so nekatere lastnosti, kot sta družabnost ali socialna tesnoba, lahko vsaj deloma dedne, je dejal Segrin, ki socialne veščine preučuje že 31 let.

Medtem ko se Segrin v svoji sedanji študiji tega ne loteva, pravi, da tehnologija ob vseh svojih prednostih resno vpliva na socialne veščine, zlasti pri mladih.

"Uporaba tehnologije - zlasti pošiljanje sporočil - je verjetno ena največjih ovir za razvoj socialnih veščin pri mladih danes," je dejal.

»Vse je tako zgoščeno in razčlenjeno v zvočnih ugrizih, in to ni način, kako so ljudje tisoče let komunicirali. Mladi postanejo bolj sramežljivi, ko se soočijo z drugimi, in niso prepričani, kaj naj rečejo, kaj naj storijo. Ni socialne interakcije in bojim se, da to resnično škodi mladim. "

Starši lahko pomagajo pri socialnih veščinah svojih otrok - in posledično pri njihovem zdravju - ne samo z omejevanjem časa na zaslonu, temveč tudi s tem, da so otroci redno izpostavljeni situacijam, ki zahtevajo osebno socialno interakcijo, je dejal Segrin.

"Lahko gre za poletni tabor, športni program, cerkveno skupino - nekaj, kjer se lahko družijo z vrstniki in se preprosto pogovarjajo in delajo skupaj," je dejal.

Segrin meni, da bi morale prihodnje študije raziskati, kako bi lahko drugi vidiki socialnih veščin vplivali na zdravje. Zanima ga tudi, kako socialne veščine vplivajo na tiste, ki se borijo s kronično boleznijo.

"Rad bi povedal, kako dragocene so dobre komunikacijske spretnosti," je dejal Segrin. "Ne bodo vam koristili samo v družabnem življenju, ampak tudi telesnemu zdravju."

Vir: Univerza v Arizoni