Študija najstnikov do upokojencev najde narod kavč krompirja

Nova študija ugotavlja, da je splošna raven aktivnosti pri otrocih in najstnikih nižja, kot so mislili prej, in da so 19-letniki v bistvu tako neaktivni kot 60-letniki. Pravzaprav je edino povečanje aktivnosti v celotni življenjski dobi ugotovljeno pri mlajših odraslih po 20. letu starosti. Nato pa se pri 35. letu starosti stopnje aktivnosti v srednjih letih in starejši odraslosti običajno zmanjšujejo.

V študiji, ki jo je izvedla šola za javno zdravje Johns Hopkins Bloomberg, je 12.529 udeležencev nosilo sledilne naprave sedem zaporednih dni, kar raziskovalcem omogoča, da skozi dan prepoznajo različne čase, ko je bila stopnja aktivnosti najvišja in najnižja, med starostnimi skupinami ter med moškimi in ženskami.

Ugotovitve prihajajo ob vedno večji zaskrbljenosti, da primanjkljaji telesne vadbe prispevajo k naraščajoči epidemiji debelosti, zlasti med otroki in najstniki.

$config[ads_text1] not found

"Raven aktivnosti ob koncu mladosti je bila zaskrbljujoče nizka in do 19. leta je bila primerljiva s 60-letniki," je povedal starejši avtor študije dr. Vadim Zipunnikov, docent na oddelku za biostatistiko šole Bloomberg.

»Za šoloobvezne otroke je bilo glavno okno dejavnosti popoldan med dvema in šestimi popoldan. Veliko vprašanje je torej, kako spremenimo dnevni urnik, na primer v šolah, da bomo bolj naklonjeni povečanju telesne aktivnosti? "

Raziskovalci so uporabili podatke iz Nacionalne ankete o zdravstvenem in prehranskem pregledu iz ciklov raziskav 2003-2004 in 2005-2006. Udeleženci (51 odstotkov žensk, 49 odstotkov moških) so nosili sledilne naprave sedem zaporednih dni in jih odstranjevali samo za kopanje in pred spanjem. Naprave so merile, koliko časa so udeleženci sedeli ali se ukvarjali z lahkotno ali zmerno do močno fizično aktivnostjo.

Ugotovitve so bile razdeljene v pet starostnih skupin: otroci (stari od šest do 11 let); mladostniki (stari od 12 do 19 let); mladi odrasli (stari od 20 do 29 let); odrasli v srednjih letih (od 31 do 59 let); in starejši odrasli (od 60 do 84 let).

$config[ads_text2] not found

Aktivnost med udeleženci v dvajsetih letih - edina starostna skupina, ki je opazila povečanje ravni aktivnosti - je bila razporejena ves dan, s povečanjem telesne aktivnosti zgodaj zjutraj. Ta dvig aktivnosti je lahko posledica začetka dela s polnim delovnim časom in drugih življenjskih prehodov.

Pri vseh starostnih skupinah so imeli moški na splošno višjo raven aktivnosti kot ženske, zlasti visokointenzivno, po srednjem življenju pa so te ravni močno upadle v primerjavi z ženskami. Med odraslimi, starimi 60 let in več, so bili moški bolj sedeči in so imeli nižjo svetlobno intenzivnost kot ženske.

Ugotovitve potrjujejo, da priporočene smernice za ravni dejavnosti niso izpolnjene. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) na primer priporoča vsaj 60 minut zmerne do močne telesne aktivnosti na dan za otroke, stare od pet do 17 let. Raziskovalci so ugotovili, da več kot 25 odstotkov fantov in 50 odstotkov deklet, starih od šest do 11 let, in več kot 50 odstotkov moških in 75 odstotkov mladostnic, starih od 12 do 19 let, ni izpolnilo priporočila SZO.

Raziskovalci pravijo, da obstaja vedno večje soglasje glede koristi zmanjšanja sedečega vedenja in povečanja celo nizke intenzivnosti telesne aktivnosti.

"Cilj kampanj za povečanje telesne aktivnosti je bil usmerjen v povečanje intenzivnejše vadbe," je dejal Zipunnikov. "Naša študija kaže, da je treba pri teh prizadevanjih upoštevati čas dneva in se osredotočiti tudi na povečanje telesne aktivnosti z nižjo intenzivnostjo in zmanjšanje neaktivnosti."

$config[ads_text3] not found

Ugotovitve so objavljene na spletu v reviji Preventivna medicina.

Vir: Univerza Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health