Količina spanja + kakovost spanja = boljši matematični / jezikovni rezultati

Nova študija potrjuje, da si je vredno prizadevanja staršev zagotoviti, da njihov šolajoči otrok dobro prespi.

Raziskovalci z univerze McGill in inštituta za duševno zdravje Douglas v Montrealu so ugotovili, da sta kakovost in trajanje spanja povezana z boljšo uspešnostjo pri matematiki in jezikih - temah, ki so močni napovedovalci kasnejšega učenja in akademskega uspeha.

V študiji so preiskovalci ugotovili, da je bila "učinkovitost spanja" povezana z višjo akademsko uspešnostjo pri teh ključnih predmetih. Raziskovalci so učinkovitost spanja opredelili kot merilo kakovosti spanja, ki primerja količino dejanskega časa spanja s celotnim časom v postelji.

Ugotovitve študije so bile objavljene v reviji Medicina spanja.

Medtem ko so druge študije pokazale na povezave med spanjem in splošno akademsko uspešnostjo, so Montrealski znanstveniki preučevali vpliv kakovosti spanja na ocene poročil pri določenih predmetih. Njihove ugotovitve: z večjo učinkovitostjo spanja so se otroci bolje odrezali pri matematiki in jezikih - vendar ocene iz naravoslovja in umetnosti na to niso vplivale.

"Verjamemo, da izvršilne funkcije (na primer mentalne sposobnosti, ki sodelujejo pri načrtovanju, pozornosti in večopravilnostih) temeljijo na vplivu spanja na akademsko uspešnost in so te veščine bolj pomembne pri matematiki in jezikih kot pri drugih predmetih," pravi Reut Gruber, klinični otroški psiholog, ki je vodil študijo.

Nizki akademski dosežki pri otrocih so pogost in resen problem, ki prizadene 10-20 odstotkov prebivalstva. "Kratek ali slab spanec je pomemben dejavnik tveganja za slabo akademsko uspešnost, ki ga pogosto prezremo," pravi Gruber.

Gruberjeva raziskovalna skupina je preučevala 75 zdravih otrok med 7. in 11. letom starosti. Nočni spanec otrok je spremljal aktigrafija, ki z napravo, podobno ročni uri, ovrednoti spanje z merjenjem gibov.

"Podatke smo povprečevali v petih nočeh, da smo oblikovali običajne vzorce spanja otrok in jih povezali z njihovimi ocenami," pravi Gruber.

Ugotovitve poudarjajo pomen prepoznavanja težav s spanjem, ki bi sicer lahko ostale neopažene, pravi Gruber.

To ne pomeni, da morajo starši hititi in otroke testirati na klinikah za spanje, vendar pa kaže, da morajo pediatri vprašanja o spanju vključiti v rutinske preglede, dodaja.

"Mislim, da imajo mnogi otroci težave s spanjem, ki se jih nihče ne zaveda," pravi.

»In če pediater o tem ne vpraša, ne vemo, da je tam. Redno preverjanje morebitnih težav s spanjem je še posebej pomembno za učence, ki imajo težave z matematiko, jeziki ali branjem. "

Vir: Univerzitetni inštitut za duševno zdravje Douglas / EurekAlert