Okrepite hrbtenico za bolj zdrav hrbet
- Ocenjujejo, da bo več kot 85% ljudi doživelo epizodo v svojem življenju.
- Bolečine v križu so šesto najdražje zdravstveno stanje, drugi vodilni vzrok invalidnosti in glavni vzrok izgubljenih delovnih dni v Združenih državah Amerike.
- Za navadnim prehladom je bolečina v hrbtu drugi najpogostejši razlog, da ljudje obiščejo svojega zdravnika.
- Bolečine v križu naj bi stale več kot 70 milijard dolarjev na leto.
Polovično ne iščite zdravljenja
Zakaj vsi z bolečinami v hrbtu ne iščejo zdravljenja? Ker se veliko primerov bolečine v hrbtu izboljša v prvih nekaj tednih z ali brez zdravljenja.
Tri kategorije opisujejo bolečino v hrbtu: akutna, subakutna in kronična. Akutna bolečina v hrbtu se izboljša v šestih tednih. Simptomi, ki trajajo dlje kot šest tednov, vendar manj kot 12 tednov, so opredeljeni kot subakutni. Bolečine v hrbtu so označene kot kronične, kadar simptomi obstajajo dlje od 12 tednov.
Če bi vse bolnike v hrbtu zastopalo 100 bolnikov, bi se v šestih tednih izboljšalo 80 do 85 ljudi (akutna bolečina v hrbtu), ne glede na način zdravljenja. Ta skupina predstavlja približno 10% vseh dolarjev zdravstvenih storitev, porabljenih za težave s hrbtom. Težje je obvladovanje subakutnih in kroničnih bolečin v hrbtu. Primeri subakutnih in kroničnih bolečin v hrbtu spremenijo pokrajino. Ti bolniki pogosto potrebujejo in se dobro odzivajo na agresivne vadbene terapije, ki vključujejo krepitev hrbtenice.
Zakaj krepiti hrbtenične mišice?
Moč je ključ do fizične svobode, da lahko funkcioniramo tako, kot si želimo vsak dan. Kot otroci smo prosto tekali, skakali in se igrali, ne glede na hrbtenico ali njen zapleten mišični podporni sistem. Čeprav so mišice pomembne za zdravo in funkcionalno hrbtenico, druge komponente hrbtenice delajo z mišicami, da izvajajo statično in aktivno gibanje.
|
|
|
Slika 1. Različne globine hrbtenjačne muskulature.
