Krepitev koristi več kot samo mišice hrbtenice!

Moč je ključ do fizične svobode, da lahko funkcioniramo tako, kot si želimo vsak dan. Kot otroci smo prosto tekali, skakali in se igrali, ne glede na hrbtenico ali njen zapleten mišični podporni sistem. Čeprav so mišice pomembne za zdravo in funkcionalno hrbtenico, druge komponente hrbtenice delajo z mišicami, da izvajajo statično in aktivno gibanje.

Slika 1. Različne globine hrbtenjačne muskulature.

Spinalni steber (slika 2) je sestavljen iz 33 kosti, ki se imenujejo vretenca; vsak je ločen z trdim kolutom (medvretenčnim diskom), sestavljenim iz želeju podobne notranjosti (nucleus pulposus) in žilavega zunanjega obroča (annulus fibrosus). Jedro nima oskrbe s krvjo ali živci in prehrano dobiva iz teles vretenc zgoraj in spodaj. Med gibanjem hrbtenice vretenčne vrečke delujejo kot črpalke, ki dostavljajo hranilne snovi na disk.

Vretenčne hrbtenice tvorijo votlino v središču hrbtenice, imenovano spinalni kanal. Znotraj tega zaščitnega kanala je hrbtenjača; razširitev možganske "velike centralne postaje" živčne komunikacije. Majhne živčne korenine streljajo iz hrbtenjače in izstopajo zunaj stolpca po poteh, ki jih naravno ustvarijo prostori med telesi vretenc. (Slika 3) Živci se vejo po telesu in sestavljajo periferni živčni sistem. (Slika 4)

Kaj stabilizira hrbtenico? Ligamenti, kite in mišice so kot majhne vrvi, ki pomagajo stabilizirati in uravnotežiti hrbtenico. Spinalni ligamenti povezujejo kost s kostjo, pomagajo držati vretence na mestu in omejujejo gibanje, da preprečijo poškodbe. (Slika 5) Tetive hrbtenice povezujejo kost z mišicami in služijo kot sidri za pomoč mišicam, ko se med sklepnim gibanjem skrčijo. (Slika 6)

Vsaka struktura hrbtenice deluje skupaj kot ekipa za uravnavanje hrbtenice v mirovanju in med gibanjem. Spinalne mišice so pomembne. Gradnja in ohranjanje moči hrbtenice je ključnega pomena za ohranitev zdrave in aktivne v kateri koli starosti. Kadar pride do poškodbe, živčni sistem zavira delovanje nekaterih mišic.