Energija in depresija

Psihiater Dan Siegel je nekoč na konferenci fizikov dobil definicijo energije: "To je sposobnost, da se stvari zgodijo."

"Uresničevanje stvari" je izredno pomembno, ko govorimo o depresiji, saj depresija deluje predvsem kot nadzornik in regulator energije. Tako kot tehnik jedrske elektrarne tudi depresija preide v hiperaktivni način alarma, ko se ravni začnejo spuščati, zvoniti in hitro zaustaviti sisteme.

Depresija nas preprečuje (kaj se zdi) katastrofe, tako da nas izklopi, ko naša energija daleč izgine. Depresija poskuša urediti sistem (celoten "nas"), da ne bi bil uničen zaradi prekomerne ali premajhne energije, "sposobnosti za opravljanje stvari".

Z drugimi besedami, depresija bi raje prešla v sploščeno, demotivirano in brez energije, kot pa da bi nas pustila izgoreti. Če bomo to regulativno vlogo prevzeli zavestno, si bo depresija oddahnila. Če ne bomo opravili neizogibnega dela upravljanja merilnikov in gumbov, bo to opravilo namesto nas. Zavestno moramo prevzeti odgovornost za svojo raven energije, da preprečimo, da bi depresija stopila in to storila nezavedno.

To je seveda lažje reči kot narediti, saj nam depresija v resnici ne zaupa, da opravljamo delo, spremljamo in uravnavamo energijo, in to pogosto z dobrim razlogom. Če smo v življenju velikokrat doživeli izjemne okoliščine, morda dejansko ne znamo uravnavati svoje energije, pri čemer je depresija privzeto odgovorna.

Na primer, morda je travma zaradi bolezni, zaradi katere smo bili zelo šibki, razvila zgodbo: "Nikoli več ne bom onesposobljen!" ki se sproži, ko naša raven energije pade čez določeno točko. Potem, ko imamo gripo in naše telo porabi veliko energije za boj proti napadalcem, del nas registrira, da se potopimo v energijo kot enakovredno prejšnji travmi, in se prestrašimo. Potem se obupno zapravljamo z energijo in se trudimo, da ne bi čutili tega občutka šibkosti, da se ne bi počutili nesposobne (prvotna travma).

To je zaman strategija, a če je ne moremo sprejeti (»Nikoli več!«), Stopi depresija in nas po pravici zapre.

Ključna točka tukaj je, da raven energije sama po sebi nima pomena - ali je 20 vatov bolj smiselno kot 100 vatov? - naše idiosinkratične zgodovine tem različnim nivojem biološke in nevrološke energije pripisujejo pomen in se nato odzovejo, kot da je to dejansko energija. ("Padec pod 20 vatov pomeni umiranje.") Nato se obrambni mehanizmi sprožijo, da nam preprečijo smrt, in depresija naloži "sistemski zlom" v službi preživetja.

Kaj je torej treba storiti?

Da bi onemogočili bolj ali manj samodejni odziv depresije na energetske spremembe, moramo narediti dve stvari: eno, naučiti se zavestno uravnavati svojo raven energije, zavestno prevzeti odgovornost za energijo; in dve, raziščite pomen različnih ravni energije ali stanj in ugotovite, kako spreminjanje energije je prav to, v osnovi nesmiselno.

Preprosto vprašanje: "Kakšna je trenutno moja raven energije?" je močna praksa, ki osredotoča naše izkušnje z energijo kot stvar, kot predmet naše pozornosti. Lestvica, ki jo uporabljamo (1-10, visoko-nizko itd.), Ni tako pomembna, je pa stalno merjenje. Te osnovne informacije potrebujemo za natančno in natančno odločanje, ko gremo skozi življenje, kar nam omogoča, da se po potrebi osredotočimo na varčevanje z energijo ali pridobivanje energije (npr. Dremanje ali uživanje zdravega obroka). Na začetku je lahko dolgočasno, če pa ne spremljamo, postane depresija živčna, ko vidimo, da trošimo denar, ne da bi vedeli, kakšno je stanje na banki, in lahko tudi posreduje.

Da se naučimo te zavestne ureditve, moramo eksperimentirati s tem, kako si povrniti ali ustvariti energijo.

Da bi bili boljši "regulatorji" lastne energije, je potrebna tudi raziskava domnevno očitnega pomena naših ravni energije, da bi to "očitnost" videli tako, da pozornost in radovednost usmerimo na vprašanje: "Kaj mi energija pomeni ? "

Z raziskovanjem te povezave, kakršna se kaže v naših telesih, se počasi osvobajamo zlijenih vzrokov in posledic in energijo doživljamo kot samo energijo.