9 načinov za enostavnejše, a bolj zadovoljne počitnice
»Ljudje imajo pogosto podobo, kako so prazniki bi morali be, «po besedah Darlene Mininni, dr., MPH, avtorice knjige Čustveni priročnik, ki zasebno sodeluje s posamezniki in na nacionalni ravni govori o temah, povezanih s čustvenim zdravjem in počutjem.
In tiste naj ponavadi prevedejo v iskanje popolnih počitnic. Trudimo se najti popolna darila ali načrtovati popolne zabave, je dejala Kristin Taliaferro, trenerica življenjskih in kariernih poklicev Master Certified. In ker je popolnost nemogoča, vse, kar na koncu počnemo, je razočaranje in stres.
Poenostavitev stvari v prazničnem času vam lahko pomaga preprečiti stres in se osredotočiti na to, kar šteje. Vsakdo ima lahko drugačno predstavo o tem, kako izgledajo preproste počitnice, odvisno od vaše tradicije, družinskega življenja in finančnega stanja.
Verjetno pa se lahko vsi strinjamo, da so preproste počitnice tiste z manj obveznostmi in glavoboli ter več sproščenosti in veselja. Tu je devet načinov, kako uživati prav v tem.
1. Praznikov ne jemljite tako resno.
Realno lahko gre med počitnicami marsikaj narobe. Toda namesto da bi bili v stiski in razočarani, »ohranite občutek za perspektivo in humor glede norosti zastojev na parkiriščih, čudnih tastnih vibracij, norih otrok, posrkanih na sladkor in druge stimulanse, zapakiranih trgovin, parangalov, kreditne kartice zanikanja, samo ime, «je dejal dr. Rick Hanson, nevropsiholog in avtor knjige Samo ena stvar: Razvijanje možganov Bude Ena preprosta praksa naenkrat.
2. Osredotočite se na tisto, kar je resnično pomembno.
Včasih se zavijemo v površne dele praznikov. Vzemite darila, ki so velik stres in še en način, kako si zapletemo življenje. "Namesto da bi se počutili krivega, če otroku ne kupite Nintendo 3DS ali svojega zakonca presenetite s posebno ekstravaganco, se umaknite in poiščite globlji pomen vašega praznovanja," je dejal Mininni.
Ta globlji pomen je v naših odnosih. "To je zato, ker znanost kaže, da so odnosi ključ do sreče, ne glede na vaš dohodek," je dejala. Bralcem je predlagala, da se letos vprašajo: "Kako lahko praznike izkoristim za krepitev odnosov z drugimi?"
Lahko se osredotočite tudi na druge praznične ugodnosti, kot so prosti čas in globoka načela, kot so hvaležnost, velikodušnost ter verski in duhovni vidiki (če so za vas pomembni), je dejal Hanson.
3. Poenostavite obdarovanje.
Preproste stvari - ne ekstravagantna darila - vam lahko pomagajo poglobiti vezi z drugimi. Mininni je predlagal, da najdražjim podarite uokvirjene fotografije (ki vključujejo družinske člane ali prijatelje) ali pišete osebna pisma. "Povejte jim, kaj vam pomenijo, ali se jim zahvalite za to, kar so vam dali," je dejala. "To je spomin, ki ga bodo imeli dlje kot pulover."
4. Privoščite si večerje.
Mininni je tudi predlagal, da bi ljudje imeli družine s prijatelji in družino. Ne samo, da ti dogodki ponujajo priložnost za povezovanje in ustvarjanje spominov, ampak ker vsi nastopajo, morate pripraviti samo eno ali dve jedi. (Zaradi tega je odličen za obrezovanje seznama opravil!)
5. Zavežite se manj.
Manj kot se boste zavezali, počitnice bodo enostavnejše - še posebej, če pomislite, da si dejavnosti in nalog nakopljete na verjetno že polno ploščo. Ne skrbite, da boste druge razočarali, če se ne boste mogli uvrstiti na določen dogodek ali pripraviti posebne jedi. Če se prekomerno razširite, ste bolj stresni. (In veliko manj zabave biti zraven!)
6. Prostovoljec.
"Dajanje drugim in izgradnja skupnosti krepi vaše občutke povezanosti in občutek sreče," je dejal Mininni. In to je preprost način, kako narediti veliko razliko.
7. Olajšajte si obveznosti.
Številni se vsako leto počutimo dolžne, da se lotimo nalog, kot so pošiljanje voščilnic in pridobivanje popolnih prazničnih fotografij, je dejal Taliaferro. Če pa vas te dejavnosti izpostavljajo, naredite tisto, kar se vam zdi bolje, je dejala.
"Bi ga lahko letos preskočili ali namesto tega poslali čestitko za novo leto ali dopisnico?" (To vam bo prineslo več časa.) Ali pa "Kaj pa počitniško pismo, objavljeno v spletu, da ga lahko vidijo prijatelji in družina?" To je veliko lažje kot pisanje in naslavljanje neštetih kart.
Z drugimi besedami: »Dajte si dovoljenje ne naredite nekaj, če se vam zdi, da gre za večji odtok, «je dejal Taliaferro. In če želite to storiti, poiščite rešitve, da bo manj stresno, je dejala.
8. Zunanje izvajanje.
Ne pozabite, da vam ni treba storiti vsega samega. "Prosite druge, naj izberejo pravičen delež dodatnih nalog," je dejal Hanson. In razmislite, ali lahko koga najamete za druge stvari, kot so čiščenje, kuhanje, organiziranje ali okrasitev.
Mati Taliaferro na primer ljubi, da jo vsako leto okrasijo za božič. Ampak ona ne ljubi okrasnega dela ... samo končni rezultat. Zato najame hčerko svojega prijatelja, da jo okrasi. Mama to ne stane veliko, hči njene prijateljice pa dobi okoli gotovine dodaten denar. Taliaferro je predlagal tudi najem srednješolca, ki bo naslovil vaše počitniške čestitke, če jih res želite poslati.
9. Osredotočite se na preproste užitke.
"Poiščite preproste užitke v sezoni, na primer izdelavo snežaka ali sedenje ob ognju," je dejal Taliaferro. Prazniki so pravi čas za upočasnitev in osredotočenost na majhne radosti v življenju. Uživate lahko tudi v branju z družino, skupnem poslušanju glasbe, ogledu prazničnih okraskov po mestu, peki piškotov in igranju zunaj.
