Svet-Of-Psihologija-Blog

Brezplačni spletni seminar: Gradimo odpornost na stres za travmatične dogodke in vsakdanje izzive

Pridružite se voditeljici Psych Central Zoë Kessler za pogovor z dr. Suzanne Phillips v ponedeljek, 30. novembra, ob 19. uri po EST.

Odpornost je bila opredeljena kot sposobnost spoprijemanja s stisko. Odpornost je bila pogosto obravnavana v smislu sposobnosti uporabe trajnih osebnih lastnosti, kot so fizična moč, inteligenca, družbena povezanost, ustvarjalnost, duhovnost itd., Kot načina za obvladovanje in odbijanje po travmatičnem dogodku. Psihološke in nevrobiološke raziskave nam zdaj sporočajo, da lahko svojo odpornost gradimo in razširimo.

Na tem spletnem seminarju bo dr. Suzanne Phillips ponudila orodja in nasvete, ki vam bodo pomagali zgraditi repertoar strategij odpornosti na stres. Pri razpravi in ponazoritvi strategij, kot so:

z uporabo realističnega optimizma in osredotočenosti naprej za oblikovanje privzetih položajev v možganih brez stresa
pomen in praktična uporaba pozornosti za obvladovanje stresa in obnovo samoobvladovanja
pripovedovanje zdravljenja (zgodbe, tetovaže, poezija) za pretvorbo travmatične izgube
ponovna nastavitev telesnih ritmov (spanje, gibanje in možgani ob glasbi)
vzpostavljanje socialnih povezav (moč dotika pri uravnavanju tesnobe in stresa)
povezovanje s hišnimi ljubljenčki kot močan vir koristi
prepoznavanje pomena smeha pri spopadanju in povezovanju
črpanje pozitivne duhovnosti za zmanjšanje obupa, boj proti izolaciji in spodbujanje upanja.
Dr. Phillips nas opominja, da ne moremo spremeniti preteklosti ali nadzorovati prihodnosti, lahko pa živimo bolj odporno, kljub njim se premikamo skozi težave z več mirnosti, več kompetentnosti in večjega užitka.

Dr. Suzanne B. Phillips je pooblaščena psihologinja, psihoanalitičarka in redna profesorica klinične psihologije na LIU Post v New Yorku. Je avtor mnogih publikacij, vključno s Healing Together: Couple's Guide to Coping with Trauma and Posttraumatic Stress in Public Mental Health Service Protocol. : Skupinske intervencije za pripravljenost na katastrofe in odziv nanje. Opravljala je storitve in usposabljanja na nacionalni in mednarodni ravni o travmah in nesrečah.

Blog dr. Phillipsa je "Skupaj ozdravljamo za pare."

Prosimo, pridružite se nam v tem 45-minutnem poučevanju v živo, ki mu bo sledilo vprašanje in odgovori. Predstavil Psych Central z voditeljico Zoë Kessler.

Webinar Datum: Ponedeljek, 30. november 2015 od 7:00 - 20:00 ET. Spletnega seminarja ni treba plačati.