Vedno sem jezen in včasih brez razloga

Pozdravljeni, približno v zadnjem letu in pol se počutim kot zelo nestabilna oseba. Nenehno se jezim zaradi zelo majhnih stvari in včasih opazim, da sem jezen brez razloga. Običajno gre za zelo močno jezo in čutim, da me nadzoruje in je večinoma ne morem obvladati. Kot da me vsaka malenkost razjezi in se zelo slabo odločam, na primer nekaj udarim, nekaj zlomim ali kaj vržem. V stene hiše sem udaril tri luknje in zlomil več stvari, kot jih lahko preštejem.
Prav tako imam nenehen občutek praznine, težko ga je opisati, a dobesedno se mi zdi, da nekaj manjka v meni in nič ne more zapolniti. Včasih, če pijem alkohol, občutek popusti, včasih pa se lahko poslabša. Ampak nič drugega, kar sem poskušal, ni izgubilo občutka.

$config[ads_text1] not found

Razvil sem tudi nekaj zelo slabih navad, na primer zapravljanje denarja za stvari, ki jih ne rabim, tudi če vem, da si tega ne morem privoščiti. Druga slaba navada je način vožnje. Kot da hitim vsakič, ko grem nekam, tudi kadar mi ni treba hiteti. Vedno prehitevam omejitev hitrosti, zavijam med avtomobili in spet se počutim, kot da se ne morem obvladati, kajti kadar koli vozim kot običajen človek, nekako postanem jezen, da ne grem dovolj hitro, potem pride bes gor in začnem voziti res nepremišljeno.

Prav tako sem se brez razloga distanciral od nekaterih svojih resnično tesnih prijateljev in skoraj vse svoje družine. Ko me prijatelji prosijo, da grem ven, se izgovorim, zakaj ne morem, in nato sedim v svoji sobi. Ko mi mama pošlje sporočilo o mojem dnevu ali se kdo iz moje družine poskuša z mano pogovarjati, pogovor popolnoma končam, ker se iz nekega razloga ne morem prisiliti v pogovor z njimi. Star sem 20 let, zato razumem, da nisem samo "v tej starosti". Sem polnoleten in čutim, da nad vsem tem nimam nadzora.

$config[ads_text2] not found

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Strinjam se - to ni stvar starosti - to je stvar samoregulacije. Vsak simptom, ki ste ga prepoznali, je nekaj, čemur bi lahko pomagali s stopnjo samokontrole ali samoregulacije.

V profilu ste rekli, da ste na fakulteti - zato bi se z ljudmi v svetovalnem centru pogovarjal o individualni terapiji, ki bi vam pomagala razviti spretnost za uravnavanje teh reakcij. Med potjo bi vas spodbujal, da se udeležite tečaja meditacije ali joge. Tudi ti bodo v pomoč.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @