Ali me bo moja tesnoba uničila?

Od najstnika v ZDA: Zmeden sem glede tega, kaj točno se mi je dogajalo. Nikoli nisem bil pri strokovnjaku zaradi diagnoze, vendar mislim, da je vsekakor nekaj narobe in da to ni normalno.

Večina ljudi me na splošno vidi kot zaskrbljeno osebo. Zelo enostavno izgubim živce in zdi se, da so moja čustva vedno nestabilna. Vedno imam občutek, da bom vsak trenutek dobil živčni zlom in kot da nimam nadzora nad sabo.

Težko uživam v življenju na kateri koli dosledni ravni, saj sem pogosto zaskrbljujoč in nesrečen. Ne maram se tako počutiti, vendar nisem prepričan, kaj naj naredim / kako spremenim. Stvari so preveč dela in zdi se mi, da nihče ne razume, kot jaz (tako se počutim že malo več kot eno leto).

V zadnjem času se poskušam izogniti temu tipu, ki želi biti moj fant, ker se bojim zavezati. Ve, da sem tako zaskrbljen, vendar še vedno želi biti z mano. Bojim se, da bi moja nenehna skrb in napadi panike uničili odnos in da bi mu bil bolj v breme. Res mi je všeč, toda vse, kar poskušam (na primer različne meditacije, dihalne vaje itd.), Da bi znižala tesnobo, mi ni uspelo, kar me pripelje nazaj na prvo mesto. Skrbi me tudi, da sem njegovo dekle, ker ima tudi nekaj diagnosticiranih stanj in se mi zdi, da ne bom dovolj samozavestna, da bom zraven njega, ko me potrebuje za podporo.

Razen odnosov ta tesnoba moti tudi moje delo in šolo. Kadarkoli zamočim, se psihično premagam nad tem in mislim, da nisem dovolj dober. V zadnjem semestru sem moral izpustiti nekaj šolskih dni, ker so bili moji napadi panike tako slabi. Zaradi stresa v službi mi je ves čas slabo in sem zelo utrujen. V moji hiši že mesece nisem prespil nočnega spanca ... Preprosto se ponoči zbujam in se naslednji dan počutim grozno.

Prestrašen sem, da me bo ta tesnoba uničila in svoje prihodnje cilje iščem sama. Resnično potrebujem nasvet, kaj storiti in kako to obvladati.

Hvala vam,

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Pismo ste začeli z izjavo, da niste videli strokovnjaka. Zakaj ne? Poskusili ste vse, kar že veste, da si pomagate. Zaradi tega niste brezupni. Pomeni samo, da ste preizkusili lastne rešitve. Strokovnjak vam lahko ponudi nove načine za razumevanje vaše situacije in nove načine, kako to popraviti.

Moj najboljši predlog je, da sledite svojim instinktom in se dogovorite za sestanek s terapevtom. Ni razloga, da bi se še naprej vsak dan počutil tako grozno. Nobenega razloga ni, da bi vam tesnoba "uničila" življenje. Res. Zaslužite si sočutno pomoč terapevta.

Želim ti dobro.
Dr. Marie