Ključi do veselih počitnic

Mnogi od nas imamo takšne misli in se bojimo praznikov. Praznični čas prinaša dodatne odgovornosti, dodatne stroške in veliko več stresa.

Ni pa nujno, da postane ogromna, izčrpavajoča težava. Privoščite si lahko zadovoljivo in razmeroma brez stresa počitniško sezono. Evo kako.

Preverite pri sebi in družini.

Bodite namerni glede tega, kako preživite počitnice. »Ne delajte stvari samo zato, ker vi bi moral,”Je povedala Susan Burger, DC, kiropraktičarka in trenerka, ki vodi celostni zdravstveni center v Morrisvilleu v državi Pa.

Predlagala je, da sebi in svoji družini zastavite ta vprašanja:

• »Ali to res želim preživeti čas?
• Je to nekaj, kar polepša moje počitnice in izkušnje mojih prijateljev in družine?
• Kaj lahko naredimo, da bi si počitnice polepšali in prinesli večji pomen? "

"Naredite tisto, kar je za vas zdaj smiselno," je dejala dr. Donna Hamilton, zdravnica, ki ljudem pomaga, da postanejo bolj zdravi na način, ki je zanje smiseln. Kar je delovalo pri vas pred 10 leti ali celo pred letom dni, danes morda ne bo delovalo, je dejala.

Mogoče danes zaslužite manj, imate bolezen, imate več otrok ali preprosto ne uživate določenih starih tradicij. Morda boste letos imeli manjše drevo ali ga sploh ne. Mogoče boste svojim otrokom namenili osem daril namesto osmih za vsak dan Hanuke.

Dajte si dovoljenje za ustvarjanje novih tradicij in revizijo starih rutin, je dejal Burger. "Tradicije se morajo nekje začeti," je dejal dr. Hamilton.

Bodite jasni glede svojih prednostnih nalog.

"Vedite, kaj je za vas pomembno," je dejal Hamilton. To vam pomaga zmanjšati preobremenjenost, če rečete ne dejavnostim, ki niso prednostne naloge, in ohranite mir, ko gre kaj nepomembnega.

Če je vaša prioriteta družinski čas in obisk cerkve ali sinagoge, priprava najboljšega obroka ali podaritev največjega darila ne bosta pomembna.

Premislite o obdarovanju.

"Namesto da bi razburjali nered, razmislite, da bi ljubljenim pomagali prečrtati nekaj s svojega seznama," je dejal Jamie Novak, avtor več knjig o organiziranju, med drugim Knjiga z organiziranimi odgovori, 1000 najboljših hitrih in enostavnih strategij za prihranek časa in 1000 najboljših hitrih in enostavnih skrivnosti organiziranja.

Navedla je te primere: Če je teta vedno želela peči francosko pecivo, jo prijavite na tečaj. Mamo popeljite na ogled starega mestnega jedra in večerjajte na svojem najljubšem kraju.

Ali pa popolnoma pozabite darila. Namesto tega dajte svoj čas, je rekel Hamilton. "Javite se v zavetišču za brezdomce ali v domu za ostarele ali pa kupite darila za rejnike."

Poskrbi zase.

"Samooskrba je del osebne zdravstvene oskrbe," je dejal Hamilton, avtor prihodnjega delovnega zvezka Wellness na vaš način. Nahrani vas čustveno, fizično in duhovno. In vam pomaga, da uživate v praznikih in pomagate drugim.

"Ne morete dajati iz prazne skodelice." Z drugimi besedami, težko pomagaš bližnjim, ko se izčrpaš, je dejala. Izogibajte se varčevanju s spanjem, to je zanesljiva pot do izčrpanosti.

Dodala je še druge sproščujoče in energijske dejavnosti, kot so namakanje v kadi, daljše prhanje, sprehod in uživanje v 10 minutah tišine med srkanjem čaja in gledanjem skozi okno.

"Ne pretiravajte se." Upoštevajte zaveze, ki jih boste sprejeli. Vedite, koliko denarja boste porabili. Prisluhnite svojemu telesu. "Ko se počutite izčrpani in pobegnete, rešitev verjetno ni več kave, ampak morda počitek ali spanje."

Načrtujte prosti čas.

"Zdaj X nekaj ur na koledarju - morda sobota in dva ali tri tedne," je dejal Novak. Morda ne veste, kako boste preživeli ta čas. A hvaležni boste, če imate prost večer, da zavijete darilo ali dve, srkate vročo čokolado in opazujete praznične lučke, je dejala.

Seči po.

"Ko nekaj hočeš, lahko to najprej dobiš," je dejal Burger. Če na primer nimate kam iti za zahvalni dan, priredite večerjo za druge v istem čolnu, je dejala. "Če želite več prijateljev, najprej bodite nekomu prijatelji."

Bodite organizirani.

Novak je predlagal, da v torbi shranite kuverto za počitnice. "Če morate vrniti kupnino ali zahtevati ujemanje cen, boste vedeli, kje je račun." Poleg tega je koristen način za sledenje porabe.

Izberite škatlo ali košaro za perilo, ki vam bo služila kot vozlišče za praznike, saj so v njej predmeti, kot so "baterije, posebni prtički in vsi tisti dodatni zvitki traku".

Prositi za pomoč.

"Prepoznajte, kdaj potrebujete pomoč, in jo prosite," je dejal Hamilton. To je lahko preprosto, kot da prosite zaupanja vrednega družinskega člana ali soseda, da pobere vaše otroke pri pouku klavirja, je dejala. Ali pa morda kliče prijatelja, češ da si osamljen in se moraš pogovoriti, je dejala.

Pričakovanja.

Imajte realna pričakovanja tako do sebe kot do svojih najdražjih, je dejal Hamilton. Ne pričakujte, da bo kdo zamenjal svoje črte samo zato, ker so prazniki. Namesto da bi slepila, bodite pripravljeni, je dejala.

Namesto da upate, da teta ne bo kritizirala vašega kuhanja, kot vedno, ugotovite, kako se boste odzvali. Mogoče boste preprosto rekli: "No, všeč mi je, kako se je nadev izkazal." Ali pa boste prosili svojega najboljšega prijatelja, da bo na voljo, če boste morali odzračiti.

»Tokrat je lahko drugače, ker ti si drugačni, ne zato, ker bodo, «je dejal Burger.

Ohranite smisel za humor.

Kot je rekel Novak, "Prazniki so zasedeni in neurejeni in to je dejstvo ... poglejte okoli sebe ves kaos in se nasmehnite. In "Če vse drugo ne uspe in družba gre na pot, zavijte veliko prazno škatlo, odrežite en konec in jo zdrsnite čez velik kup nereda, da jo prikrijete na videz."

Namesto da se pustite, da se počitnice vrtijo okoli vas, se odločite, da ustvarite želeno izkušnjo, je dejal Hamilton. Nato "naredite nadaljnje odločitve, ki podpirajo to izkušnjo."