Kako zaskrbljeni starši lahko opustijo krivdo

Življenje z tesnobo pomeni, da postanete kreativni s starševstvom. Namesto oddaljenih dopustov morate včasih načrtovati bivanje. Če želite reči da, rečete ne. Tvegate, da vas otrok vpraša zakaj veliko. Zakaj ne moremo v akvarij? Zakaj ne moremo na baseball tekmo? Zakaj se ne morete voziti sem ali tja? Ko sem zaslišal ta vprašanja, sem si jih v mislih razlagal kot, zakaj ne morete biti kot druge mame brez tesnobe? Od tam bi krivda pronicala.

Nisem vedno mama, ki ne more. V življenju sem imela obdobja, ko sem bila mama, ki hodi na šolske izlete, gre sama po nakupih in se vozi dlje kot iz našega mesta. Vsakih nekaj let se bo tesnoba povečala in ponovim se agorafobija, splošna tesnoba in panika. Ostane le nekaj časa in vedno se izboljša, toda v tistih časih, ko je prisoten, je lahko težko. Vsak dan sem trdo delal, da bi našel rešitve in orodja, ki bi mi pomagala, da se spoprimem in obdržim tesnobo, in večinoma lahko. V času, ko ne morem in tesnoba divja, se mi zdi, da življenje mineva in trenutki zamujajo zaradi močnega zadrževanja tesnobe. Resničnost je, da se življenje še vedno dogaja kljub začasni prekinitvi, kljub statusu "kmalu se vrnem" ali "v gradnji".

Kako se torej spopasti s krivdo? Ali čakamo in skušamo nadoknaditi izgubljeni čas, ko nam je bolje? Ali se poskušamo pretvarjati, da ni pomembno in da nam je vseeno in samo rečemo je kar je? Kar mi je pomagalo, da sem se spoprijel z lastno krivdo, je, da sem le iskren in ga pokličem za neumen občutek. Vedno se trudim biti najboljša različica sebe, kar sem lahko, tudi v težkih dneh. S svojim duševnim zdravjem sem proaktiven, skrbim za preprečevanje ponovitev bolezni in malo bolj skrbim za svoje duševno zdravje.

Kljub tesnobi sem bila vedno aktivna v šoli svojih otrok. Osem let sem celo delal v eni od otrokovih šol, ko pa nisem delal, sem se prostovoljno udeleževal učilnic in prireditev. Te stvari sem počel kljub tesnobi. Veliko časa sem s svojim zgledom poučevala svoje otroke, kako naj bodo ustrežljivi, ljubeznivi in ​​prijazni. Naučil sem jih o veri in človečnosti. Skupaj bi delali domače naloge in projekte, jaz pa še vedno z najmlajšim otrokom, ki je še vedno v srednji šoli. Ko so bili moji otroci mlajši, smo skupaj hodili na sprehode in igrali košarko v parku. Stvari smo počeli v mojem območju udobja. Otroke sem peljala na zdravniške in zobozdravstvene preglede in še vedno, tudi kadar tesnoba v meni tako kriči, da mislim, da bi jo vsi slišali. Vsak dan sem poskušal delati stvari proti svoji tesnobi v upanju, da se ga nekega dne popolnoma osvobodim, in čeprav pride in gre, me ni nikoli za vedno zapustilo.

Mogoče svojih otrok ne bi mogel peljati na daljša potovanja ali narediti vsega, kar so želeli, a veliko stvari, ki sem jih naredil, so zelo pomembne, za kar so jim danes hvaležni. Ena najpomembnejših stvari, ki sem jih naredila za svoje otroke, je bila, da sem jih naučila, kako skrbeti in sprejemati ljudi in ne obsojati ljudi z depresijo ali tesnobo. Sposobnost sočutja in empatije do drugih je nekaj, kar vidim v praksi, ko odraščajo. Del mene se lahko vedno počuti, kot da sem jim na nek način spodletel, ker je tesnoba velikokrat zahtevala posnetke, ko bi se pojavila in izstopila iz mojega življenja, ko so bili mlajši. Hkrati pa sem bil zaradi tesnobe zelo naravnan na njihovo duševno zdravje in sem jim vedno lahko pomagal pri krmarjenju skozi lastne borbe in jih učil o samooskrbi na področju duševnega zdravja. Moji otroci so vedeli, da sem se vedno pripravljena igrati družabne igre, hoditi v park, se ukvarjati z obrtmi in peči skupaj.

Ker ste starš z anksioznostjo, mu ni treba imeti negativnega prizvoka.Ko se izstopim iz primerjave z drugimi starši in prepoznam, da sem še vedno dober starš, ki je naredil neverjetne stvari, čeprav je tesnoba ostala v mojem življenju in iz njega, lahko izpustim notranjega kritika. Lahko umirim notranji dialog, ki ga spodbuja tesnoba, ki mi govori, da nisem dovolj dober.

Starševstvo z anksioznostjo je imelo svoje izzive, vendar ni bilo vedno boj. Motiviralo me je, da sem rešil svojo tesnobo, da sem lahko privlačen in navzoč starš v vsakdanjem življenju svojih otrok. Ko z zaskrbljenostjo razmišljam o vsem, kar sem kot starš dosegel, vem, da se nimam česa sramovati. Preveč staršev nosi krivdo za duševno bolezen. Če imate duševno bolezen, niste slabi starši. Če si slab starš, postaneš slab starš in jaz sem odlična mati.