Joga z nizko intenzivnostjo izboljša spanje pri preživelih z rakom
Med 30 in 90 odstotki preživelih z rakom po zdravljenju doživi določeno stopnjo motenj kakovosti spanja in te težave s spanjem lahko trajajo mesece ali celo leta.
V študiji so udeleženci, ki so se dvakrat na teden dvakrat tedensko udeležili 75-minutnih jogaj, za 21 odstotkov zmanjšali uporabo zdravil za spanje v primerjavi s pacienti v standardni oskrbi, ki so dejansko povečali uporabo teh zdravil za 5 odstotkov. tedensko.
Obe skupini sta pokazali opazna izboljšanja kakovosti spanja; vendar je skupina joge pokazala pomembne izboljšave v latenci spanja (čas, potreben za zaspanje), trajanje spanja, učinkovitost spanja, motnje spanja, subjektivna kakovost spanja in dnevna disfunkcija v obdobju intervencije.
"Kljub vseprisotnosti oslabljenega spanca in njegovim negativnim posledicam so težave s spanjem premalo diagnosticirane in premalo obravnavane pri osebah, ki so preživele raka po zdravljenju," so povedali raziskovalci.
Program joge, razvit posebej za nekdanje bolnike z rakom, je vključeval elemente joge Hatha in obnovitvene joge, poudarjal je pozorno dihanje, meditacijo in nežno raztezanje.
Bolniki v standardni skupini za oskrbo so bili deležni nadaljnjega zdravljenja s strani onkologa, kot je bilo primerno za posamezno diagnozo. Udeležencem v kontrolnem stanju so po izpolnjevanju vseh študijskih zahtev brezplačno ponudili tudi štiritedenski program joge.
V študiji je sodelovalo skupno 410 preživelih z rakom z zmernimi do hudimi motnjami spanja, ki so se pojavile dva do 24 mesecev po primarnem zdravljenju. Skoraj vsi (96 odstotkov) bolnic so bile ženske, 75 odstotkov jih je bilo zdravljenih zaradi raka dojke in njihova srednja starost je bila 54 let.
Vsi udeleženci so bili deležni standardne oskrbe po zdravljenju, polovica pa se je štiri tedne dvakrat tedensko udeleževala 75-minutnih joga, ki so jih izvajali na mestih v skupnosti, ki so vključevala joga centre, domove in onkološke centre v skupnosti.
Kakovost spanja je bila ocenjena na začetku študije z uporabo indeksa kakovosti spanja v Pittsburghu (PSQI). Udeleženci obeh skupin so imeli na PSQI povprečne izhodiščne ocene kakovosti spanja 9,0, kar je kazalo na klinično prepoznane motnje spanja.
Udeleženci skupine joge so pokazali statistično značilno izboljšanje kakovosti spanja med obdobjem pred in po posegu; kontrolna skupina ni.
Poleg tega je 90 odstotkov intervencijske skupine za jogo, ki je zaključila študijo, dejalo, da se jim zdi program koristen za izboljšanje kakovosti spanja, 63 odstotkov pa jih je priporočilo drugim, ki so preživeli rak.
Omejitve raziskav so vključevale veliko število opustitev študija, saj za 22 odstotkov udeležencev niso bili na voljo popolnoma ocenljivi podatki. Raziskovalci so ugotovili, da se je večina bolnikov iz študije umaknila iz razlogov, ki niso povezani z intervencijo joge.
Poleg tega je bila populacija v raziskavi homogena, vključno z večinoma ženskami, ki so preživele rak dojke, ki so bile bele (93 odstotkov), poročene (72 odstotkov) in nekatere fakultete (82 odstotkov). Le 24 (6 odstotkov) udeležencev študije je bilo Afroameričanov, le osem od njih pa je bilo del joga intervencijske skupine.
"To so bili ljudje, ki so se prostovoljno prijavili v študijo," je povedala Karen Mustian, doktorat znanosti, iz Medicinskega centra Univerze v Rochesterju (URMC) v Rochesterju v New Yorku in dodala, da bodo morda potrebne inovativne strategije za zanimanje moških in belcev. ženske, ki so preživele rak v programih joge.
Mustian je dodal, da morda vsi slogi joge niso primerni za preživele raka. Zelo aerobne oblike joge in nekatere hibridne različice, vključno z "vročo jogo" in "spin jogo", morda niso primerne.
"Resnično ne moremo govoriti o varnosti teh bolj živahnih praks joge," je dejala. "Sporočilo pacientom je, da poiščejo usposobljenega inštruktorja, ki poučuje nežno jogo Hatha ali restavrativno jogo."
Vir: Časopis za klinično onkologijo
.jpg)
