Grem v popolno paniko, ko grem na honorarno delo

Pozdravljeni, potrebujem pomoč, ki je moja družina ne bo zagotovila ali dovolila. Moja družina je zelo konzervativna in ne odobrava zdravniškega sveta in je močno odvisna od religije za zdravljenje duševnih težav. Poskušal sem in preprosto ne gre - imam vero v boga, vendar postaja nevzdržno in ljudje mislijo, da sem tako čudna. Trpim za resnimi napadi panike - težave z dihanjem, srčni utrip, znojenje, dezorientacija. Ugotavljam, da mi dejstva pomagajo najti resničnost, zato se jim moram prepričati, ko grem v epizodo: Zakaj moja pt-služba vpliva na mene kot najstnika? Ali me mora skrbeti, da bo v prihodnosti povzročilo kaj bolj resnega? BC imam težnje, ki zahtevajo ravno glavo. Ali vsi najstniki trpijo zaradi negativnih vplivov dela? Ali pa nekateri trpijo zaradi poz? Zakaj? Se bo samo popravilo ali potrebujem strategije ??? Sem zelo dejanska oseba in menim, da so to edine stvari, ki pomagajo. Obiskujem svoje pt-job 2x p / w in je v maloprodaji. Najlepša hvala - obupana sem.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Če prav razumem, imate napade panike, povezane s honorarnim delom. Skrbi vas tudi, da bodo ti napadi vplivali na vašo prihodnost.

Pogosto je priporočljivo, da se zaradi možnih zdravstvenih težav, povezanih z napadi panike, posvetujete z zdravnikom, da izključite težave s telesnim zdravjem. Omenili ste, da so vaši starši pri zdravljenju duševnih bolezni odvisni od religije, a lahko obiščete zdravnika? Če je tako, bi morali.

Če lahko obiščete zdravnika, vam morda morda predpiše zdravilo za zmanjšanje simptomov. Vaši starši to morda štejejo za zdravljenje in ne za zdravljenje duševnega zdravja.

Glede svojih napadov panike ste opisali zelo koristno strategijo osredotočanja na dejstva. V idealnem primeru bi vašo tesnobo moral zdraviti strokovnjak za duševno zdravje, vendar se morate zaradi svojih okoliščin še naprej osredotočati na dejstva.

Na svoji osnovni ravni tesnoba izvira iz tega, da ne verjameš v resničnost. Vedno se osredotočite na dejstva v kateri koli situaciji.Če se lahko prisilite prepoznati resnico, mora biti raven vaše tesnobe nizka. Vaša stopnja tesnobe in strahu bi se morala ujemati z nevarnostjo situacije. Dobra novica je, da ste se že začeli usposabljati za osredotočanje na resničnost.

Ko začnete čutiti tesnobo zaradi odhoda v službo, se prisilite, da se osredotočite na dejstva, in raven vaše tesnobe naj bi se zmanjšala. Poskusite sedeti skozi tesnobo, namesto da bi se ji poskušali izogniti. Vaša tesnoba se lahko začasno poveča, vendar se bo sčasoma razblinila.

Obstajajo tudi knjige, ki jih lahko preberete o zmanjšanju stopnje tesnobe. Preverite svoje lokalne knjižnice ali preberite knjige o Amazonu. Priporočam katero koli knjigo o tesnobi dr. Davida Burnsa.

Kmalu boste dopolnili 18 let, kar pomeni, da boste zakonito odrasli. Nato se boste lahko sami odločali o zdravljenju duševnega zdravja. Morda se boste potem lahko posvetovali s strokovnjakom za duševno zdravje, ki vam bo pomagal pri zdravljenju tesnobe. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle