Kako manj stresati med potovanjem

Za večino ljudi so potovanja vedno sinonim za veliko stresa. Ne glede na to, ali potujete poslovno, se odpravite na počitnice ali se odpravite k sorodnikom in prijateljem, lahko danes naredite preproste korake za dejansko zmanjšanje resnosti stresa na naslednjem potovanju. Naslednji nasveti vam lahko pomagajo spremeniti tisto, kar bi bila stresna pustolovščina, na tisto, ki se je pričakuje s pričakovanjem in lahkoto.

Preden se odpravite, da ujamete avtobus, redni vlak ali letalo, poskrbite za zmanjšanje stresa, tako da predčasno načrtujete. Pomembno je, da ostanete na tekočem z morebitnimi zamudami, ki lahko povzročijo zmanjšanje stresa. Bolj ko ste pripravljeni, boljši boste, ne glede na to, kako dolgo ali kratko je vaše potovanje.

Ker mnogi posamezniki težko spakirajo, zlasti ženske, je zelo pomembno, da se pakirajo pametno. Naredite seznam samo najpomembnejših stvari, ki jih boste morda morali prinesti s seboj, in nič več, pri pakiranju odkljukajte vsako od njih, da boste bolje zagotovili, da za seboj ne zapustite ničesar pomembnega. Majhen zvezek imejte ob svoji postelji, da ne pozabite zapisati stvari, ki ste jih morda pozabili, tako se boste spomnili zjutraj. Spakirajte se noč pred odhodom ali prej, da se izognete stresu zaradi naglice in morda živčnosti, da ste kaj pozabili. Stvari, ki jih boste morda potrebovali med prevozom, hranite v ročni torbi, da boste do njih lahkotno dostopali.

Resnično je pomembno, da se med potovanjem udobno oblečete, še posebej, če se odpravite na destinacije, oddaljene veliko ur. Nosite udobne čevlje in hlače. Tudi oblačenje v plasteh pomaga, saj se podnebje lahko bliskovito spremeni iz ene regije v drugo.

Ker potujete, se še vedno ne pozabite, da ne boste zanemarjali tistega, kar vaše telo in duha najbolj potrebujeta. Pomembno je, da se držite svoje običajne rutine. To lahko pomeni, da si zaužijete vitamine ob običajnem času, dobite enako kakovostno spanje, kot se bolj ali manj vrnete domov, in imate pri roki nekaj blažilcev stresa, da zmanjšate možnosti, da zbolite zaradi stresa zaradi potovanja.

Med potovanjem si morate zapomniti nekaj dodatnih pomembnih nasvetov. To ste že slišali že neštetokrat, vendar se potrudite, da pridete zgodaj, preden boste v paniki pozno zapustili vrata. Če si boste omogočili dovolj časa, se boste z lahkoto spoprijeli z vsemi nepričakovanimi težavami pri potovanju. Še slabše se poslabša, če ste na koncu zgodaj, lahko preberete knjigo, se nežno raztezate, napolnite naprave ali vzamete skodelico kave.

Uživanje vnaprej (bonus točke, če je zdravo) in med potovanjem, medtem ko ostanete dovolj hidrirani, bo daleč prispevalo k ohranjanju in stabilizaciji ravni energije in sladkorja v krvi. Če te ravni na kakršen koli način nihajo ali padajo, lahko to močno vpliva na vaše razpoloženje. Pomislite na zdrave prigrizke, kot so zdrave beljakovinske ploščice, kokice in peščica oreščkov, ki bodo poskrbeli za sitost in poskrbeli, da bo vaša denarnica debelejša.

Če se počutite preobremenjeni s stresom, povezanim s potovanji, vam dihalne vaje in drugi hitri lajšalci stresa lahko pomagajo, da se hitreje počutite mirno. Poiščite tiste, ki vam ustrezajo. Če imate pri roki nekaj hitrih lajšalcev stresa, najsi gre za krov kart, stresno žogo, dobro knjigo, notranji razmislek ali tihe meditacije, boste v veliki meri ohranili svojo pamet, ko se spopadate s stresom, ki se pogosto pojavi s potovanji.

Na koncu vsega ni nič boljšega kot dobra staromodna kognitivna ponastavitev. Namesto da bi o tem razmišljali kot o stresni zmešnjavi, o tem razmišljajte kot o pustolovščini ali izzivu, ki ga morajo vaši možgani premagati. Če si ogledate svojo izkušnjo v tej luči, je potovanje lahko veliko manj stresno - in dejansko prijetno. S tem priročnim kontrolnim seznamom za potovanja brez stresa se lahko počutite ne samo bolj udobno pred potovanjem, med njim in po njem, ampak se dejansko veselite, da boste v mirnejšem stanju dosegli svoj cilj, kjer koli že je.