Pogovorna terapija: Kako pošteni ste?

Vsak drugi teden plačam terapevtu 120 dolarjev. Teoretično bi se moral počutiti, kot da ji lahko rečem karkoli.

Ampak jaz ne.

Ker želim, da sem ji všeč. To je del užitka za ljudi na odru.

Nisem se zavedal, v kolikšni meri se zadržujem, šele pred dnevi, ko sem svojemu terapevtu omenil nekaj, kar sem rekel dr. Smithu - psihiatru, ki ga vidim vsake štiri do šest tednov - o pozitivnem razmišljanju, rezanje, ko strmo padaš do tako nizke depresije.

Moja terapevtka me je prosila, naj naredim varnostno kopijo in ji povem več o tem. Ker ali v zadnjem mesecu ji nisem o tem ničesar rekel, ali pa je to pogrešala.

To sem dušil nekaj dni: Sem izpustil frustracije s knjigami za samopomoč in kognitivno-vedenjskimi tehnikami ali morda nisem izrazil, kako depresiven sem bil v resnici? In spoznal sem, da svojemu psihiatru razkrijem več o stanju svoje depresije in tesnobe kot pri svojem terapevtu.

Zakaj?

Ko sedim na kavču svojega zdravnika, verjamem, da je najpomembnejši krivec moje slabe volje moja bolezen. Sem nekako kot diabetičarka, ki gre na preverjanje ravni inzulina.

Ko pa se postavim čez terapevta, se počutim bolj odgovornega za svoja razpoloženja ... da sem, če ne morem izvesti kognitivno-vedenjskih prilagoditev in s tem nekateri najdejo olajšanje, da sem nekako kriv. Poleg tega, če sem spet potegnjen v odvisnost in uničujoče misli in vedenje, sem tja prišel po izbiri.

Zaradi ničesar, kar pravi, se počutim tako. Je čudovita terapevtka.

To je samo narava terapije v primerjavi s psihiatrijo. Daleč najlažji del mojega okrevanja je jemanje receptov in pregled krvi vsaj enkrat na mesec. Prava vojna poteka na bojnem polju mojega uma, kjer moram svoje misli nenehno prilagajati, včasih tudi desetkrat na minuto, tako da me ne usmerijo na nevarno in lepljivo mesto. Moj terapevt je moj trener, moj kapetan, v tem izzivu. In ko se mi zdi, da negativne vsiljive misli zmagujejo z 10 proti 0 in je šele polčas, se mi zdi, kot da bi jo moral na nek način razočarati.

Noro, res, kajne?

Nisem pa sam. Glede na študijo iz leta 2005, objavljeno v "Journal of the British Psychological Society", med 85 anketiranci v raziskavi je 54 odstotkov pri terapevtu prikrilo pomembne informacije, 42 pa informacije, povezane s simptomi depresije in vedenjem. Skoraj 75 odstotkov jih je reklo, da so to storili iz sramu. Tako kot jaz so tudi oni želeli, da bi jim terapevti dobro mislili.

Toda John Grohol iz ima v svojem prispevku z naslovom "Zakaj bi lagal svojega terapevta?" Nekaj ​​odličnega z vidika terapevta:

Če svojemu terapevtu lažete, zlasti o nečem pomembnem v vašem življenju ali neposredno povezanem z vašimi težavami, potem zapravljate svoj in terapevtov čas. Če svojemu terapevtu poveste vse o svoji depresiji, pri tem pa izpustite dejstvo, da je mama ravnokar umrla prejšnji mesec, je to pomemben, dragocen podatek, ki bi ga terapevt lahko vedel, da bi vam pomagal bolje. Če svojemu terapevtu rečete, da imate nizko samopodobo ali se vedno počutite negotovo vase, a vseeno izpustite dejstvo, da se očistite po skoraj vsakem obroku, spet ovirate samo lastno okrevanje in zdravljenje.

To so preproste in preproste laži, imenovane laži opustitve. In osebi preprečujejo, da bi nadaljeval zdravljenje.

Verjamem, da je razlog, da marsikdo izpusti tovrstne informacije, isti razlog, da imamo težave pri omembi neprijetnih stvari družinskemu dokumentu - nerodni smo nad tem, kar moramo povedati, in čutimo, da bo zdravnik morda presodil kakšno sodbo o nas . Ali gre za racionalen strah ali ne, v resnici ni pomembno, kajne? Eden od razlogov, zakaj mnogi ljudje najprej iščejo psihoterapijo, je pomoč v boju proti iracionalnim mislim in strahovom, zato je v tem kontekstu smiselno, da mnogi delijo ta strah pred obsojanjem ali zadrego.

Pa vendar, če v terapiji ne počnete ničesar drugega, bi morali najti način, kako deliti te ustrezne informacije s svojim terapevtom. Ni nujno, da je na prvi seji. Toda to se mora v nekem trenutku zgoditi.

Vaš terapevt vas ne bo obsojal in jim ne bo nerodno, kar mu boste rekli. Ne bodo vam očitali, da teh informacij z njimi niste delili prej. Vse, kar bodo storili, je, da z njim poiščejo način, kako vam lahko bolje pomagajo in vam pomagajo naprej.