10 načinov za ponovno ustvarjanje ustvarjalnih sokov

"Ustvarjalnost je Božja volja za nas in bi jo morali izvajati kot katero koli drugo duhovno prakso - vsak dan." - Julia Cameron

Kot otrok je ustvarjalnost naravni del vsakdana. Od risanja, risanja prstov in obdelovanja v vrtcu do igranja z igračami, oblačenja ali zgolj prepuščanja vsega na počitnicah, naše društvo daje otrokom popolno dovoljenje, da so domišljijski in se izražajo. V mnogih izobraževalnih sistemih ustvarjalnost velja za bistveni del zdravega otroškega razvoja.

Ko otroci odraščajo, jih starši in učitelji pogosto spodbujajo, da porabijo manj časa za obdelovanje in več časa za učenje tradicionalnih, intelektualno usmerjenih disciplin, kot sta matematika in naravoslovje. Ko postanejo odrasli odrasli, imajo odrasli zadolžitve, kot so preživljanje življenja, plačevanje računov, vzdrževanje hiše ali skrb za družino, prednost pred sprejemanjem zabave prirojene ustvarjalnosti - samo zavoljo tega.Ko zanemarjamo ustvarjalnost, trpi ključni del nas, tako čustveno kot duhovno.

Če se počutite ustvarjalno blokirani ali potrebujete le malo spodbude, da se vam domišljijski sokovi spet pretakajo, razmislite o pristopu k življenju tako kot v vrtcu. Preberite nekaj preprostih načinov, kako olajšati čustveno obremenitev in v sebi ponovno prebuditi umetniškega notranjega otroka:

1. Premaknite svoje telo.

Skozi vrtec in celo osnovno šolo moramo v času odmora iti ven in se igrati, do trikrat na dan, če imamo srečo. Kdaj pa ste nazadnje kot odrasli odšli na počitnice? Naslednjič, ko začutite ustvarjalni blok, vstanite in premaknite telo, da bodo ustvarjalni sokovi spet začeli teči. Skočite na gugalnico in brcnite pete, da vidite, kako visoko lahko greste. Poiščite svojo najljubšo pesem, glasno jo povečite in zaplešite, kot da je nihče ne gleda. Udihnite svež zrak v naravi s hitrim sprehodom po gozdu ali nežnim tekom. Ali pa izvlecite joga preprogo in poskusite vaditi nekaj inverzijskih poz - stojala za glavo in ramena ali celo klasičen pes navzdol lahko izboljša razpoloženje in v možgane prinese svež, energiziran pretok krvi.

2. Spustite rezultate.

Navezanost je koren vsega trpljenja. V Bhagavad Giti je Lord Krišna Arjuni povedal, da mora biti pravi jogi pripravljen napredovati v bitki kraljevega življenja brez navezanosti na sadove svojega dela. Med bitko skozi ustvarjalni proces se prepustite bistvu svojega potovanja, ne da bi pričakovali kakšen poseben izid. Če boste na poti ohranili svoje srce in um, se bo cilj sčasoma razkril.

3. Samo igraj se.

Če jemljete umetniške projekte preveč resno, se lahko ustvarjalnost počutite kot služba, namesto kot priložnost za raziskovanje in izražanje svojih najglobljih strasti, čustev in prepričanj. Tako kot v vrtcu se moraš ustvarjalnost počutiti zabavno, če želiš to redno vaditi. Bodi sam svoj igralec. Poskusite se smejati in nasmejati med ustvarjanjem. Zabavajte se sami z veseljem v vsakem trenutku. Upoštevajte, kdaj začnete pripisovati prevelik pomen stvarem, ki v resnici niso pomembne. Potujte skozi svetlobo skozi ustvarjalni proces, tako da se lahko prosto odpravite kamor koli vas popelje ustvarjalni tok.

4. Razstrupite svojo prehrano.

Kot otroci smo naučeni jesti uravnoteženo prehrano z vsemi ključnimi skupinami živil - in ne preveč maščob, sladkarij ali sladkorja. Kako zdravi pa smo kot odrasli? Rastlinska prehrana bo poleg preprečevanja degenerativnih bolezni, kot so rak, diabetes in hipertenzija, s sprejetjem bolj polnovrednih živil manj vplivala na vaš prebavni sistem in osvobodila telo in duha za več umetniških prizadevanj. Želite še več jasnosti? Hitro ali preizkusite zdravo razstrupljanje mesa, alkohola, kofeina in nikotina, ki vam pomaga alkalizirati telo in se odpreti več miru in ustvarjalnosti.

5. Meditirajte.

V vrtcu je bil miren čas svet. Prav tako lahko le nekaj minut meditacije vsak dan pomaga dvigniti vaše vibracije in očistiti zavest, prehod na višje ravni domišljije. Če nimate dosledne prakse meditacije, začnite tako, da sedite le pet minut na dan z ravno hrbtenico na udobnem sedežu. Samo dihaj. Osredotočite se na svoj dih in dovolite, da se kakršne koli misli pojavljajo in odhajajo brez presoje ali navezanosti. Preprosto spustite. V presledku med vsako miseljo lahko cvetijo nekatere vaše najboljše ustvarjalne ideje.

6. Naj bo preprosto.

Včasih ga pretiravanje s kreativnim problemom lahko zaduši. Nekatera najlepša umetniška dela so najmanj dovršena, zato vadite, da si dovolite delati z manj truda, pri tem pa delujte iz črevesnega instinkta, namesto da bi bili bolj premišljeni. Zaupajte svoji intuiciji. Morda boste presenečeni, kam vas vodi.

7. Močno napite.

Se spomnite vseh dremen, ki smo jih imeli kot otroci? Odlične so za ustvarjalnost. Po podatkih Kalifornijske univerze je Riversideova Sara Mednick - avtorica Zadremaj! Spremeni svoje življenje, počitek možganov od 6 do 30 minut na dan lahko zniža krvni tlak, hkrati pa poveča kreativnost in dolgoročni spomin. Ko vse drugo ne uspe, zaprite računalnik, se odmaknite od platna in udarite v vrečo. Ali pa le dobro zaspite. Lahko se zbudite s svežo perspektivo.

8. Kopanje.

Ko zmanjka kreativnega goriva, si privoščite sproščujočo kopel z epsomskimi solmi, da očistite auro in ponastavite energijsko polje. Dodajte svečo ali eterična olja, kot sta poprova meta in sivka. Če nimate časa za kopel, si umijte roke z milom in vodo, se na hitro stuširajte ali zamažite sebe in svoj ustvarjalni prostor z žajbljem ali palo santo, da sprostite zaljubljeno energijo in pozdravite novo.

9. Vklopite medij.

V vrtcu je bil eden najboljših delov dneva čas zgodb. Kot odrasla oseba lahko berete knjigo ali poslušate na kaseti, nadaljujete s svojim najljubšim podcastom ali si ogledate film. Če si oddahnete od ustvarjalnega procesa in uživate v umetniškem delu nekoga drugega, lahko začnete s svojim. Če ste pisatelj, razmislite o tem, da izvlečete čopič, narišete pobarvanko za odrasle (s svojo nedominantno roko za dodaten ustvarjalni odriv) ali pa si ogledate nov hobi, ki ste ga vedno želeli preizkusiti, na primer pletenje ali igranje klavirja. Če ste slikar, revija. Če si dovolite raziskovanje drugih oblik izražanja, boste navdihnili svojo domišljijo in odpravili pritisk, ko boste morali dostaviti briljantno umetniško delo.

10. Sprejmite neurejenost.

Življenje ni vedno lepo. Dejansko je lahko ustvarjalni postopek pogosto neurejen, tako kot je bilo slikanje prstov v vrtcu. Daj si čas. Ne bojte se umazati rok med ustvarjalnim procesom. Objemite razum začetnika. Za začetek naj bodo vaše ideje sprva neurejene, neorganizirane in abstraktne. Naj vas nosi duh dela. Sčasoma se bo izoblikovalo v nekaj bolj oprijemljivega, kar vas spodbudi, da naredite naslednji korak in nato naslednji. Na srečo si lahko roke vedno nato sperete.

Biti ustvarjalen je darilo, vendar zahteva potrpljenje, sočutje in zaupanje. Kadar koli se počutite izvlečeni iz svojega ustvarjalnega toka, ne pozabite, da ste vedno le korak stran od tega, da bi dobili svoj utor nazaj. Ko se boste naslednjič zataknili, vzemite pisalo in papir in se vprašajte: "Če bi bil v vrtcu, kaj bi počel naprej?" Odgovor je prvi korak k srečnejšemu in bolj ustvarjalnemu.

Ta objava je bila izdana z dovoljenjem duhovnosti in zdravja prek televizije Bianca Alexander Conscious Living TV.