Poskušam ugotoviti, kaj je narobe
Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018Iz ZDA: V zadnjih šestih mesecih sem bil res jezen in hud na svojo hčerko in ženo. Nimam želje po zaključku pouka v šoli in nimam želja po svojih starih projektih, ki jih zelo rada počnem. Ne počutim se žalostnega, samo počutim se, kot da se driftam in ne več sam. To mi ni všeč in ko me žena vpraša, kaj je narobe, ji nimam odgovora. Jaz, ker ne vem, kaj je narobe, sem poskušal razmišljati o tem, kaj me moti, a nič zares ni. Ljubim svojo ženo in hčerko. Kot da imam parazita v sebi in me stvari ne zanimajo tako kot prej.
Prihajam na to spletno stran in iščem kam iti, ne morem si privoščiti obiska terapevta ali strokovnjaka za duševno zdravje. Iščem samo odgovore in nekje, da začnem iskati odgovore, se zavedam, da je nekaj narobe, vendar ne vem, kako to popraviti.
A.
Pravite, da vas nič ne moti - razen, da nekaj očitno ni. A morda ni duševno. Če tega še niste storili, morate najprej obiskati zdravnika. Obstajajo številna zdravstvena stanja, zaradi katerih se ljudje lahko počutijo tako. Krivec je pogosto ščitnica. Pomanjkanje vitaminov je drugo ugibanje. Morda je to povezano tudi s spanjem ali prehrano. Za temeljit pregled obiščite svojega zdravnika.
Če ste fizično v redu, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kje lahko najdete brezplačno ali znižano podporo za duševno zdravje. Potem pojdite na oceno. Povejte svojemu svetovalcu, da imate finančne omejitve, in čim bolje izkoristite koliko sej si lahko privoščite. Včasih je potrebnih le nekaj sej, da se začne nova smer.
V tem času upam, da poskrbite zase. To pomeni, da se prehranjujete zdravo, si privoščite vsaj 7–8 ur spanja na noč, izogibate se slikovnim pikam uro pred spanjem in nekajkrat na teden dobite dobro kardiovaskularno vadbo. Res je, da je ključ do zdravega duha in odnosa pogosto v zdravem telesu.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
