Potrebna samooskrba za novo leto

Kot odrasli so počitnice lahko zamegljene in lahko izgubimo pogled na dobre navade in zdravo vedenje. Hitiva sem in hitiva tja, da bi našla pravo darilo, obiskala vse prijatelje in družino, stisnila praznične zabave in izmenjavo piškotkov, hkrati pa poskušala ohraniti »praznični duh«. Ni čudno, da se ob prihodu novega leta počutimo izčrpani, razdražljivi in ​​pravkar končani z vsem.

Ta letni čas naj bi bil zabaven in poln veselja in tovarištva. In za mnoge so, vendar pogosto na podivjan način, ko lahko vse dobim. Ker si tako močno prizadevamo, da bi bili nesebični, radodarni in izkazovali dobro voljo do moških, obstaja ena oseba, ki jo lahko dosledno spregledamo - vi.

Ves ta stres lahko da svoj davek najboljšim od nas. Morda se začnemo počutiti povoženi, pogosto zbolimo ali vsaj izčrpani. Mnogi ljudje v prazničnem času čutijo toliko pritiska, da se dejansko vsega tega ne bojijo in komaj čakajo, da se vse konča. In potem, ko se konča, ostanemo zmedeni, izbrisani nered. Ni nujno, da je tako. Z malo truda za samooskrbo in pozornostjo na lastne potrebe se lahko učinkovito izognete izgorevanju in bolj uživate.

Če ste eden izmed tistih ljudi, kot mnogi od nas, ki v novo leto vstopajo utrujeni in porabljeni (fizično in finančno), si oglejte spodnje nasvete za načine, kako se izogniti bolezni, utrujenosti in mrzlici, ki se lahko pojavijo.

1. Naj bodo vaša jutra vaša. V tem letnem času se zdi vse preveč zasedeno in ure v dnevu ni nikoli dovolj. Poskusite si ne izposojati ur, ki bi morale biti vaše. Zjutraj je to najlažje uveljaviti in običajna jutranja rutina je dober način za začetek dneva. Ko začnete dan z nečim, kar vas tolaži in osrečuje, se veliko bolj verjetno soočite s preostankom dneva s pozitivnimi obeti. Morda je to jutranja joga ali 15-minutni tihi čas ob dobri kavi, v resnici ni pomembno, dokler je vaša in vam pomaga, da se počutite utemeljeni. Ne glede na vaše druge obveznosti za ta dan, bodo še vedno tam, ko končate in svet se ne bo nehal vrteti, ker ste si vzeli eno uro zase.
2. Naredite seznam (-e). Seznami nam pomagajo ostati na pravi poti in preprečiti občutek kaosa, ki se lahko prikrade v tem letnem času. Obstaja več seznamov, ki vam bodo verjetno pomagali, začenši s seznamom stvari, ki so vam pomembne za novo leto. Če je ena vaših največjih prioritet nekaj časa preživeti s teto Lindo, si ustvarite seznam in jo postavite na vrh. Če to zapišete, lahko veliko lažje rečete "ne", kadar je potrebno, in zagotovite, da boste svoj čas uživali v polni meri.
3. Poiščite svojo vljudno notranjo “št. " V največ mesecih preprosto ni dovolj časa, da bi naredili vse. Eden od blagoslovov in psovk, ko znova začenjamo leto, je, da se zdi, da si vsi želijo zabave, pijače ali načrtovanja zabavnega dogodka. Večina od nas preprosto ne zmore vsega in zaradi tega lahko postanete bedni. Dovolite si, da vljudno zavrnete in se počutite dobro. Če se norite, ko poskušate prilagoditi vsakogar, ni dobro za nikogar, še posebej za vas. Morda je pravi čas za pregled enega od teh seznamov.
4. Obkrožite se s svojimi najljubšimi stvarmi. IN SAMO vaše najljubše stvari. Nered je eden največjih dejavnikov vsakodnevne tesnobe in depresije. V praznični in zimski sezoni pogosto izvlečemo unikatne okraske, ki kažejo naš praznični duh. Težava je v tem, da je včasih lahko preprosto preveč. Če babičina zbirka starinskih angelov preprosto ni vaša najljubša, je ne dajte ven. V redu je, vaša hiša je.
5. Opustite krivdo. Najbolj čudovit letni čas je lahko tudi najbolj obremenjen. Od ljudi, za katere ne najdemo časa za ogled, do popolnega darila, ki ga nikoli nismo našli, obstajajo najrazličnejši razlogi za prevzem krivde. Potrudite se, da tega ne pustite - ta naredi in odlično novoletno zaobljubo.

To je lahko čudovit letni čas in nov začetek, vendar to ne pomeni, da imamo čarovnijo dejansko na dosegu roke. Ne pozabite, da je sporočilo, ko se eno leto konča, drugo pa začne, biti prijazen, uživati ​​v tistih, ki jih imate radi, in najti prenovo, ko se začne novo leto. Zanemarjanje lastne samooskrbe in zatekanje v tla vas bo samo razžalostilo in preprečilo, da bi izkusili, kaj sploh je ta letni čas.