Preživeli travmatiki na Floridi: Vaši občutki so običajen odgovor na nenormalno situacijo
Strani: 1 2 Vse
Leta 1991 sem bil star 17 let. Ponoči 17. januarja sem spal doma z družino v Tel Avivu. Ob 1. uri zjutraj nas je prebudila glasna sirena. Vedeli smo, kaj to pomeni. Vedeli smo tudi, kaj moramo zdaj storiti. Tresenje in jok sem tekel z družino v našo "varno sobo", kjer smo vrata zapahnili in zaprli, da bi zaščitili pred kemičnim napadom.
Slabe tri minute kasneje smo začutili in nato slišali ogromne eksplozije. Naša hiša se je tresla. Naši psi so molčali. Zagotovo smo mislili, da so mrtvi in da je verjetno umrlo tudi veliko naših sosedov. To je bila šele prva noč vojne, ko smo vsi tedne spali v svoji varni sobi. Rakete so se nadaljevale nekaj mesecev.
Sčasoma se je vojna končala in ljudje so se vrnili k svoji rutini. Zdelo se je, da je večina ljudi v redu in so hitro odšli iz tistega strašljivega časa. Zame je bilo težje in bolj zapleteno, več o tem lahko preberete tukaj.
Danes sem terapevt travme, ki vsak dan delam s preživelimi, ki so doživeli izčrpavajočo travmo. Tu so informacije, ki so mnogim preživelim koristne:
1. Medtem ko se vsi odzivamo na precej podoben način, ko smo v neposredni prisotnosti nevarnosti, se naše reakcije nato močno razlikujejo od ene osebe do druge.
Tudi ljudje iz iste družine, ki so doživeli isti dogodek, imajo pogosto zelo različne odzive. Samo vi lahko določite, kako je ta travma vplivala na vas. Samo vi lahko določite, kakšen je občutek v vašem telesu. Morda bo potreben čas, da boste lahko spoznali, kako se počutiš, toda nihče drug ne more vedeti, kako se počutiš kot ti.
2. Poškodba lahko vpliva na vse naše sisteme: fizični (spanje, apetit, prebava), čustveni (občutek bolečine, jeze, sramu, krivde, krivda za preživetje), kognitivni (težave pri koncentraciji, zadrževanju informacij), duhovni (smisel življenja, Bog) in socialni (odnosi z družino , prijatelji in neznanci).
3. Travma živi v telesu in čuti. Na nek način smo kot goba za stres in travme. Telo si zapomni občutke, ki smo jih doživeli, ko se je zgodil travmatičen dogodek.
Na nevrološki ravni travma v telesu ustvari tisto, čemur včasih pravim avtocesta v sili. Med travmo se zvoki, prizori, vonji, misli, čustva in gibi združijo v močni izkušnji pod vodstvom plazilcev, primitivnega, v preživetje usmerjenega dela možganov. Ta primitivni sistem preživetja smo nadarjeni za obvladovanje krize. Tečemo hitreje in se močneje borimo, ko je aktivirano. Brez tega ne bi preživeli niti vaši predniki, niti vi morda.
Toda ko avtocesta enkrat nastane, nikoli več ne izgine. Nekateri ljudje težko izstopijo iz njega in si preprečijo, da bi vanj nenehno vstopali. Vsakič, ko zaslišimo močan hrup, zavohamo nekaj ali začutimo nekaj, kar nas spominja na to, kar se je zgodilo, smo spet spet na zasilni avtocesti. Za nekaj minut, ur in celo dni začutimo iste stvari, ki smo jih že davno doživeli v tej travmatični izkušnji.
4. Odzivi na travme so običajna reakcija na nenormalno situacijo. So neprijetni in pogosto strašljivi, vendar jih ima večina ljudi nekaj časa po travmi. Sčasoma se za večino ljudi izboljšajo.
5. Strokovna pomoč lahko pomaga tistim, ki se trudijo zapustiti nujno avtocesto. Poiščite terapevta, ki je seznanjen s kriznim odzivom in psihološko prvo pomočjo.
6. Odkrivanje prej neuporabljenih osebnih virov je ključni del integracije travme. V trenutku, ko ste doživeli travmo, je vaš sistem preživetja zahteval posebne vire, ki vam bodo pomagali preživeti, in to še naprej počne. Večina preživelih se komaj zaveda moči, ki jim je omogočila, da so še danes tu.
Nekateri ljudje hitro odkrijejo nove osebne vire in v nekaj tednih po večji travmi najdejo novo življenje in upanje. Drugi potrebujejo mesece ali več, počitka, prerazporeditve in terapije.
Hitenje v nekaj novega zaradi preusmeritve ni v pomoč. Odkritje moči in virov, ki se pojavijo po travmi, kar terapevti imenujejo post travmatična rast, pride ob pravem času, za nekatere prej in za druge.
Če spadate v zadnjo skupino, se vprašajte: Kateri osebni atributi so mi pomagali, da sem obdržal življenje, tudi če je najbolj zahtevno? Kaj mi daje energijo za nadaljevanje? Odgovor na ta vprašanja vam lahko omogoči, da sčasoma vidite vire, ki jih niste nikoli prepoznali.
Strani: 1 2 Vse
