Negativno predvidevanje pripravljeno na skrb

Sinoči sem bil zaskrbljen zaradi službe, na katero sem se počutil manj kot idealno pripravljen. Nekateri deli so bili v redu, drugi pa so delali proti mojim slabostim. Skratka, bil sem precej zaskrbljen. Ko sem šel v službo, je šlo vse bolje, kot sem pričakoval. Nekaj ​​trkov na cesti, vendar je bila to odlična učna izkušnja z dobro podporo. To sem vedel v glavi, a vseeno me je skrbelo. In bil sem še vedno nekoliko zaskrbljen, da bi to počel naslednjič. Torej, če mi logika pove, da bo verjetno v redu, zakaj me je še vedno tako skrbelo?

Skrb je občutek tesnobe zaradi nečesa, kar bi se lahko ali se bo zgodilo v prihodnosti. Čustva običajno vključujejo strah pred nečim specifičnim ali pred neznanim. Srce utripa hitreje, morda se počutite prepoteni in pogosto čutite občutek fizične napetosti v mišicah. Vse to se nadaljuje in še veliko vrst vprašanj "kaj če".

In tukaj je udarec. Vse to temelji na vašem negativnem pričakovanju glede prihajajoče možne situacije. Vaša prepričanja o vaših zmožnostih ravnanja s stvarmi pogosto ustvarjajo negativno pričakovanje. Če imate nekaj, v kar imate močno samozavest, vas ne skrbi, ker pozitivno pričakujete svoj nastop.

Razlog za to so pretekle težke izkušnje ali pa zato, ker nimate izkušenj in mislite, da boste naleteli na neuspeh. Če ste na primer trikrat poskušali pridobiti vozniško dovoljenje in nenehno puščate vozniški izpit, vas bo to morda resnično skrbelo. Če se ujamete v to preteklo težavo in jo projicirate v negativno pričakovanje, se boste verjetno bali vsak trenutek, dokler ne dobite rezultatov testa. In morda boste celo zaskrbljeni zaradi morebitnega razočaranja nad ponovnim neuspehom.

Če ste se preizkusili v predstavi, a je še nikoli niste, je vaša skrb morda v tem, da sploh ne veste, kaj bi se lahko zgodilo tam zgoraj. Boste zamrznili? Bi se lahko začeli močno potiti? Se boste tako osramotili, da se boste želeli skriti? Če ste že imeli takšne poskuse, ki so se končali razočarano, boste morda tudi tu začeli skrbeti.

Oseba, ki uživa v izzivu preizkušanja novih stvari, bi verjetno vedela, da bi lahko zamočila, vendar bi občutila bolj navdušenje kot karkoli drugega. In res, strah in vznemirjenje sta različni plati istega kovanca. Velik del vaše interpretacije je odvisen od vaše osebnosti, zbiranja izkušenj in odnosa.

Tako sem bil, zaskrbljen, da bom imel priložnost zamočiti, in na koncu mislim, da mi je res šlo precej dobro. Čeprav takrat morda še ni bilo tako, vem, da bo to dodalo moji zbirki pozitivnih izkušenj o tej delovni situaciji. Imam nekaj strategij, ki mi pomagajo pri delih, ki mi niso všeč, kar bi moralo odstraniti nekaj negativnega pričakovanja.

Vsakokrat bi ga lahko sovražil in videl, če bi se lahko izognil temu prenehanju. Ampak veste, v tem scenariju začenjam videti pustolovščino. Mogoče si bom, namesto da bi skrbela, rekel: "Vau, komaj čakam, da naslednjič odidem." Hmmm, ne vem, ampak mora biti boljše kot skrbeti celo noč.