10 nasvetov za družinsko duševno zdravje: pozitivna pot do leta 2012
Tukaj sem se še naučil med pisanjem svoje nove knjige, Smrtno dedovanje, ki bo izšel januarja 2012, o tem, kako lahko starši varujejo otrokovo duševno zdravje.
1.Zapišite "drevo" vaše družinske zgodovine duševnega zdravja, ki sega že tri generacije, in zapišite vse znane ali domnevne duševne motnje in odvisnosti.
Če svojci lažejo nad vašim kopanjem v preteklost, poudarite, da je to zaradi varnosti vaših otrok in bodočih vnukov. Uporabite spletni obrazec ameriškega generalnega kirurga za beleženje in shranjevanje zgodovine duševnega (in zdravstvenega) stanja družine. Dajte ga svojemu pediatru ali izvajalcu duševnega zdravja.
2. Močno upoštevajte svoje duševno in čustveno zdravje pred nosečnostjo in med njo.
Če ste trenutno na antidepresivu, se pred odločitvijo o tem, ali naj ostanejo na njem med nosečnostjo, posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje. Zdravila lahko za vašega otroka predstavljajo manj tveganja kot vaša huda depresija.
3. Spoznajte okoljske dejavnike, ki lahko kasneje v otroštvu povzročijo splave, prirojene okvare ali razvojne težave.
Vir je lahko bolezen, kot so norice, zdravila na recept ali gospodinjska kemikalija. Dober spletni vir za najnovejše informacije je March of Dimes.
4. Upoštevajte dejavnike tveganja očetov.
Otroci moških, starejših od 50 let, imajo večje tveganje za shizofrenijo in avtizem. Moško pitje alkohola in zloraba mamil sta povezana s težavno nosečnostjo njihovih žena.
5. Najprej si privoščite.
Na svoja dejanja pomislite kot na preventivno dejanje otrokovega duševnega zdravja. Če nimate zasebnega zdravstvenega zavarovanja, pojdite na svojo okrožno javno kliniko za duševno zdravje. To je tako pomembno.
6. Spremljajte otrokovo vedenje zaradi zgodnjih simptomov.
Večina duševnih motenj odraslih se začne pred štirinajstim letom starosti. Če je pri vaših sorodnikih katera koli posamezna duševna bolezen velika, se seznanite z njenimi zgodnjimi znaki: na primer socialni umik zaradi depresije ali skrajna jeza in agresija zaradi vedenjskih motenj, ki lahko napovedo mladostniško psihozo. Še posebej, če je v družinski anamnezi duševna bolezen ali odvisnost, uporabite kakršna koli sredstva, ki so potrebna, da vaš najstnik ustavi uporabo marihuane, saj lahko sproži psihozo.
7. Pogovor o mislih in občutkih.
Takoj, ko vaš otrok začne prepoznavati in poimenovati svoje misli in občutke ter misli drugih, začnite starostno primeren pogovor o tem, kako delujejo naša človeška čustva in misli. Zaradi te "normalizacije" razlik je bolj verjetno, da vam bo otrok zaupal kakršne koli psihološke težave v prihodnosti in manj nagnjen k stigmatizaciji drugih.
8. Bodite nič strpni do ustrahovanja.
Tudi če vas otrok prosi, naj se ne motite, vedite, da je potencialna psihološka škoda (vključno s samomorom) zanj, če se zloraba nadaljuje, veliko hujša od kakršne koli začasne zadrege.
9. Naj samozavest postane družinska prioriteta.
Samopodoba je postala slaba, ker jo zamenjujejo s prevelikim in nepravilnim občutkom svojih pozitivnih lastnosti in sposobnosti. Resnična samopodoba je osnova čustvene odpornosti, ki se močno preizkusi na več točkah v otroštvu - zlasti okoli zgodnjih ločitev med starši in otroki ter med leti.
10. Zgradite svojo družino, skupnost in spletni sistem za podporo.
Socialna izolacija ni dobra za starše ali otroke.
Če želite prebrati, kako sem izvedel za duševne bolezni v preteklosti svoje družine in kako lahko družine zdravijo in preprečujejo duševne motnje otrok, ter prebrati odlomek, pojdite na spletno stran knjige, alethalinheritance.com
