Ali je kljub temu še vedno zelo samozavest?

Iz Kanade: Vedno sem se počutil drugače in se zaradi tega sovražil, toda to je bilo v preteklosti. In tudi takrat sem kljub temu, da se sovražim zaradi drugačnosti, ko me drugi ljudje niso razumeli, vedno mislil, da je z njimi nekaj narobe, ker niso razumeli, še bolj, ko so me zaradi tega ustrahovali. Zaradi tega imam splošno nenaklonjenost do ljudi in trenutno ne začenjam razmerja. Imam pa zdrave odnose z drugimi ljudmi in z nekaj ljudmi me veže tesno prijateljstvo.

Zaradi preteklih izkušenj sem se spodbudil k bolj sebičnosti. Osredotočenost nase je izboljšala samozavest in zadovoljen sem s sabo. Kolikor vem, se nisem nikoli bal predstavitev ali vstajanja na odru (pravzaprav nervoza, ki jo čutim pred predstavitvijo, izgine v trenutku, ko sem v središču pozornosti). Moja samopotrditev je na točki, ko se vedno, ko zagledam odsev samega sebe, nasmehnem in si mislim, da sem res precej lepa. Resnično postanem negotova, toda potem, ko sem jo nekaj časa zabavala, jo odvržem iz misli.

Vendar imam depresijo.

Na podlagi prebranega o depresiji pride depresija in nizka samozavest z roko v roki. Brezvrednost, gnus do sebe in krivda, kar so vsi simptomi, vendar jih še nisem čutil tako močno, da bi vplivali na mojo samopodobo. Brezvredno? V veliki shemi stvari smo vsi, a tistim okoli mene? Ne. Prezira do sebe? Tega sem že končal. Ljubim se bolj kot tiste okoli sebe. Krivda? Kaj za?

Kljub temu se nad mano skriva depresija in samomor je vsakodnevna misel, ki jo zabavam. Na samomor ne mislim zato, ker se počutim ničvrednega ali krivega, ampak zato, ker se počutim brezupno in bedno. Ko se počutim frustrirano, to razumem kot kazen za starše, pouk za tiste, ki me poznajo, in ideja, kako bo moja smrt vplivala na mojo družino, me naredi vrtoglavo. Ampak odstopam.

Depresija je zame še vedno zelo resnična in zagotovo mi ni všeč, kako se počutim večino dni. Toda vprašanje je:

Ali je možno, da ste še vedno depresivni, hkrati pa imamo visoko samopodobo?

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Preprost odgovor je "da" - če samozavest definirate kot samo dobro počutje do sebe. Toda raziskave so pokazale, da pozitiven občutek o sebi ne zadostuje za resnično samopodobo. V moji nedavno izdani knjigi, Odklepanje skrivnosti samospoštovanja, Pojasnjujem, da pristna samopodoba zahteva interakcijo med dobrim počutjem do sebe in početjem stvari, da si to zaslužiš. Če delaš dobro, ima človek razlog, da se počuti dobro. Občutek dobrega daje več energije za dobro početje. In okoli gre. Ravnovesje med obema je tisto, kar je potrebno, da smo zdravi.

Premagali ste del enačbe, ki se dobro počuti, vendar ste to storili na račun dela. Kot bi ploskali z eno roko. Počutite se depresivni, ker dobrih občutkov niste udejanjali pozitivno.

Tu ne morem povzeti celotne knjige. Ponuja navodila po korakih za usklajevanje obeh delov. Morda vam bo v pomoč.

Želim ti dobro.
Dr. Marie