Vitamin D, povezan s sezonsko depresijo
Čeprav je pomanjkanje vitamina D pogosto povezano s šibkostjo kosti in mišic, nove raziskave kažejo, da je vitamin lahko ključnega pomena tudi za duševno zdravje.
Raziskovalci Univerze v Gruziji so izvedli mednarodno študijo, ki je odkrila povezavo med sezonsko afektivno motnjo ali SAD in pomanjkanjem sončne svetlobe.
"Namesto da bi bil vitamin D eden izmed številnih dejavnikov, bi lahko imel regulativno vlogo pri razvoju SAD," je dejal dr. Alan Stewart z univerze v Georgia College of Education (UGA).
Raziskovalci iz UGA, Univerze v Pittsburghu in Queensland University of Technology (QUT) v Avstraliji so o ugotovitvah poročali v reviji Medicinske hipoteze.
Stewart in Michael Kimlin s šole za javno zdravje in socialno delo QUT sta izvedla pregled več kot 100 vodilnih člankov in ugotovila povezavo med vitaminom D in sezonsko depresijo.
"Sezonska afektivna motnja naj bi prizadela do 10 odstotkov prebivalstva, odvisno od geografske lege, in je vrsta depresije, povezana s spremembami v sezoni," je dejal Stewart.
"Ljudje z SAD imajo vsako leto enake simptome, od jeseni do zimskih mesecev."
Stewart je dejal: "Na podlagi preiskav ekipe je vitamin D verjetno prispeval k sezonski depresiji.
"Verjamemo, da obstaja več razlogov za to, vključno s tem, da ravni vitamina D v telesu sezonsko nihajo neposredno v odvisnosti od sezonsko dostopne sončne svetlobe," je dejal.
»Študije na primer kažejo, da je med vrhom intenzivnosti ultravijoličnega sevanja in nastopom SADC zaostanek približno osem tednov, kar je povezano s časom, ki ga telo predela v vitamin D.
Po mnenju raziskovalcev vitamin D sodeluje tudi pri sintezi serotonina in dopamina v možganih, ki sta kemikaliji povezani z depresijo.
"Obstajajo dokazi, da so nizke ravni dopamina in serotonina povezane z depresijo, zato je logično, da obstaja povezava med nizko vsebnostjo vitamina D in simptomi depresije," je povedal sodelavec Michael Kimlin, dr.
"Študije so tudi pokazale, da imajo depresivni bolniki pogosto nižjo raven vitamina D."
Raven vitamina D se je spreminjala glede na pigmentacijo kože. Po mnenju raziskovalcev ljudje s temno kožo pogosto beležijo nižje ravni vitamina D.
"Zato se priporoča, da osebe z večjo pigmentacijo kože ne samo da imajo večje tveganje za pomanjkanje vitamina D, temveč tudi večje tveganje za psihološke in psihiatrične razmere," je dejal.
Kimlin, ki je vodja nacionalnega Centra za raziskovalno odličnost na področju sonca in zdravja pri QUT-u, je dejal, da so ustrezne ravni vitamina D bistvene za ohranjanje zdravja kosti. Pomanjkanje vitamina lahko povzroči osteomalacijo pri odraslih in rahitis pri otrocih.
Ameriški medicinski inštitut priporoča vsebnost vitamina D več kot 50 nanomolov na liter.
"Zdaj vemo, da obstajajo močni znaki, da je vzdrževanje ustrezne ravni vitamina D pomembno tudi za dobro duševno zdravje," je dejala Kimlin. "Nekaj minut sončne svetlobe vsak dan bi moralo biti dovolj, da večina ljudi ohrani ustrezen status vitamina D."
"Queensland je v Avstraliji znan kot država Sunshine, vendar to ne pomeni, da vsi Queenslandci dobijo dovolj vitamina D," je dejala Kimlin.
"Ta raziskava je mednarodnega pomena, saj je ne glede na to, kje živite, nizka vsebnost vitamina D lahko zdravstvena težava."
Vir: University of Georgia
