Fobija brez vode
Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018Tako imam to nadležno fobijo, da če nimam vedno steklenice z vodo ali vira vode, me začne paničiti. V razredu telovadnice je res hudo, ker ga trenerji sovražijo, prav tako pa tudi moj direktor benda. Januarja sem moral iti z rešilcem zaradi napada tesnobe in dehidracije, ki sta sprožila fobijo, poslabšalo se je, ko sem brata rešil pred zadušitvijo. Imam malo prijateljev in cel šolski dan jih vidim samo pri kosilu, nato pa se ves dan ne pogovarjam z nikomer. Resnično se želim znebiti te fobije! Prosim pomagajte.
A.
Ta napad tesnobe vas je resnično prestrašil! Zdaj ste tako zaskrbljeni, da boste spet dehidrirani, da je skrb postala problem! Običajni strah je zašel. Na srečo je fobije mogoče zdraviti. Ugotovljeno je bilo, da je vedenjska terapija še posebej koristna. Pogosto terapevt uporablja tehniko, imenovano "progresivna desenzibilizacija". Postopoma ste vedno bolj izpostavljeni strahu, tako da se ga naučite obvladovati.
Druga metoda poudarja tehnike sproščanja. Sproščenost ni združljiva s strahom. Če se naučite sproščati, ko se znajdete brez vode, se lahko umirite in opomnite, da lahko počakate, da je voda verjetno na voljo, ko imate čas ali priložnost, da jo dobite, in da je strah nerazumen. Hipnoterapija je še vedno ena izmed tehnik, ki se je mnogim zdela koristna za osvoboditev od fobij.
Predlagam, da prosite starše, da vam pomagajo najti terapevta, ki je specializiran za fobije. Če se zavežete zdravljenju, sem prepričan, da se boste v kratkem naučili premagovati fobijo.
Medtem pa vaše pomanjkanje prijateljev verjetno ni povezano s fobijo - razen če ste tako osredotočeni na pridobivanje vode, da vam ni prav zabavno biti zraven. Narediti morate nekaj, da povečate krog prijateljev. Predlagam, da se pridružite ekipi ali drugi vrsti obštudijske dejavnosti, da boste lahko spoznali več ljudi - in oni bodo spoznali vas. Druga pot do iskanja prijateljev je prostovoljstvo. Mnogi otroci spoznajo druge ljudi s prostovoljnim sodelovanjem pri vodenju športne ekipe ali s pomočjo v pisarni.
Prijatelji se ne zgodijo s čarovnijo. Zato se temu reče "ustvarjanje" prijateljev. In - btw - obstaja veliko drugih otrok, ki si tako kot prijatelji želijo prijatelje. Bodite pozorni na druge prijetne ljudi, za katere se zdi, da so veliko sami. Vsi se sprehajate v upanju, da vas bo nekdo "spoprijateljil". Nekdo mora narediti prvi korak. Zakaj ne ??
Želim ti dobro.
Dr. Marie
