Kako podariti močan kompliment

Vsi se želimo počutiti cenjene. Ko se počutimo cenjene, je večja verjetnost, da bomo sodelovali, sodelovali in se konstruktivno ukvarjali z vprašanji, ki se pojavijo. To velja za vsako zvezo, še posebej pa za zakon.

Lepe lastnosti zakonca je enostavno vzeti za samoumevne. Kljub temu pa so pari, ki se ne pozabijo pogosto pohvaliti, običajno veliko bolj srečni. Denimo, da je Carmen motenega zaradi moža Joeja, ker je odlašala, potem ko je rekla, da bo opravil opravilo. (Zdi se, da ne opazi, kdaj on takoj naredi tisto, za kar se je strinjal.) Da bi popravila situacijo, je poskušala nagajati, klicati ga je lenega in dreniti. Kljub temu se ni nič spremenilo, razen da jo je spretno uglasil.

Moč dobrega komplimenta

Tako se Carmen odloči poskusiti nekaj drugačnega. Opozori jo, ko Joe takoj opravi opravilo. Videla je, da je klimatsko napravo kupil naslednji dan, ko se je strinjal. Nasmejana mu reče: »Cenim vas, da ste tako hitro kupili klimatsko napravo. Veliko mi pomeni, da mi je doma prijetno, ko je zunaj tako vroče. "

Tudi Joe se nasmehne, morda skromno skomigne z rameni, jo objame ali pohvali, ker je predlagal, da dobijo klimatsko napravo. Tudi on v vročem dnevu rad ostane hladen.

Vedenja, ki so nagrajena, se ponavljajo

Vsi ti odzivi bi se lahko pojavili kratkoročno: ona izrazi hvaležnost, on se počuti cenjenega in oba se počutita sladko povezana.

Kako dolgoročno? Komplimenti povečajo verjetnost, da bo oseba, ki ste ji izrazili hvaležnost, pogosteje počela tisto, kar vam je bilo všeč. Verjetnost, da bo nagrajeno, se bo ponovila.

Karmen se zaveda tega, da je pozorna na moževe lastnosti, vedenje in videz. Ko njihovemu otroku pomaga pri domačih nalogah, mu pove, kako ceni njegovo potrpljenje in pripravljenost pomagati. Ko opravi kakšno opravilo, se mu zahvali, četudi tega ni storil tako hitro, kot je upala. Ko to stori takoj, mu za to doda dodaten kompliment. Ko je videti čeden v modri srajci, ki jo redko nosi, ki ustreza barvi njegovih oči, mu reče. Seveda bo potem verjetno pogosteje oblekel majico.

Komplimenti koristijo darovalcu

Kot kaže interakcija Carmen in Joe, se zakonec, ki prejme kompliment, verjetno počuti bolj ljubezniv do tistega, ki ga podeli. Joe se je na Carmenin kompliment nagonsko odzval, tako da ji je dal enega. Win-win!

Ko se osredotočimo na redne komplimente partnerju, dejansko povečamo svoje pozitivne občutke do svojega zakonca. Z iskanjem priložnosti za izražanje hvaležnosti pogosteje opazimo, kaj nam je všeč. Manj pozornosti posvečamo draženju, ki je v veliki shemi stvari manjša. Želja, da bi si ugajali, raste. Pridobiva več intimnosti.

Ta scenarij se zgodi z drugimi, razen z našim intimnim partnerjem. Komplimentacija do prijateljev, sorodnikov, sodelavcev itd. Neguje naše odnose in nam pomaga ustvariti srečnejši, bolj optimističen pogled.

Ali so neiskrene pohvale učinkovite?

Pristen kompliment bo šel veliko dlje od lažnega. Večina nas lahko povoha neiskrenost. Ker toliko sporočil daje govorčeva govorica telesa in ton glasu, zaznamo, kdaj se pohvalne besede ne ujemajo z neverbalnimi signali.

Kako prisrčno pohvaliti

Ker so pohvale tako pomembne za podporo dobrim odnosom, je prva stvar, ki se zgodi na zakonskem srečanju, kot je razloženo v moji knjigi, Poročni sestanki za trajno ljubezen: 30 minut na teden do razmerja, ki ste ga vedno želeli, je, da pari izrazijo hvaležnost drug drugemu. Ko razlagam, da izrazim hvaležnost, rečem:

• Vsak hvaležen komentar začnite z besedami, kot so »cenim«, »cenim« ali »všeč mi je«. Na začetku se to morda počuti neprijetno, vendar se z vadbo počuti udobno.
• Bodite natančni pri izražanju. Omenite natančno, kaj je storila oseba, ki vam je bila všeč, ali kaj natančno glede videza vašega partnerja vas veseli.
• Omenite pozitivno značajsko lastnost, ki jo je vaš partner izkazal s tem, kar vam je bilo všeč.

Na primer, žena lahko reče možu: »Cenim kako prijazna in potrpežljiv bil si s teto ko smo jo bili na obisku in pokazali ste ji, kako odpraviti težavo z njenim računalnikom. " Zgornji ležeči pokaže vključitev karakternih lastnosti in posebnosti.

Zakaj začeti kompliment z “I”

Mož mi je rekel, da mu je bolj prijetno reči "Hvala", kot če bi začel kompliment z "I."

Seveda izrek "hvala" kaže na dobre manire in radi bi se zahvalili. Mnogi od nas tudi lažje izrazijo hvaležnost s preprostim "hvala".

Kljub temu pa z besedami »Cenim te« ali »Všeč mi je bilo, ko si ...« v sporočilo vstavljamo sebe in svoje srce. Smo ranljivi in ​​odpiramo svojo notranjost, da si jo lahko ogleda prejemnik pohvale. Sprejemnik bo verjetno začutil iskrenost dajalca komplimenta. Začetek z »cenim« lahko vzame pogum, še posebej za ljudi, ki so odraščali v ozračju, ko jih ni spodbujalo, da prepoznajo in izrazijo svoja čustva. Vendar se splača razviti navado in s prakso postane lažje.

Bodite natančni in se izogibajte izjavam tete Fanny

Pogost način pohval nekoga je, če rečete nekaj takega: "Lepa si", "Skrb si" ali "Odgovorna si." Na podiplomskem študiju sem se naučil omenjati takšna sporočila kot »izjave tete Fanny«. Ker čeprav gre za komplimente, bi si človek lahko mislil: "Ja, tudi moja teta Fanny."

Če ste konkretni, če svoji ženi rečete: »Cenim, kako skrben si bil, ko si mi skuhal čaj in nazdravljal, ko sem bil prejšnji teden v postelji prehlajen,« je bolj primeren, kot če bi rekel, da jo cenite, ker je tako skrbna. Podobno je, če ženi rečete: »Všeč mi je, kako lepo izgledaš v svoji novi modri obleki, ki se prilega tvojim očem,« bolj vpliva kot samo reči: »Všeč mi je, kako lepo izgledaš.«

Ko smo natančni v tem, kako pohvalimo nekoga, pravzaprav pravimo, da ste mi od vseh ljudi na svetu pomembni in to na svoj edinstven način.

Frazne pohvale pozitivno

Med začetnimi terapevtskimi sejami para nekaj poudarim, da vprašam oba partnerja, kako sta se prvič srečala in kaj ju je pritegnilo med seboj. S tem pomagate določiti pozitiven ton. Spominja jih, da je ne glede na to, kakšen izziv v odnosih pripelje v mojo pisarno, pod tem, kar jih zdaj poudarja, trden temelj, na katerem lahko raste zaupanje in hvaležnost.

Ko mi je žena povedala, katere lastnosti se ji je prvič zdela privlačna pri njenem možu, je rekla, da imata podobne vrednote in interese in "ni slabega videza." Pojasnil sem, da sem izbirčen pri besedah, in ji pomagal, da se je spremenila v "lepega". Njen mož se je očitno razburil, ko ga je opisala kot čeden. Nezavedno ne prepozna negativa. Nezavedno sliši "slab pogled" bolj jasno kot pred sabo ne.

Izogibajte se tudi komplimentom, kot so: »Cenim, da ste končno izpraznil smeti. " Samo recite: "Zahvaljujem se vam, da ste se spomnili, da smete izprazniti." Zato pohvale postavite naravnost in pozitivno.

Cenimo značajske lastnosti

Vsi imamo mešanico dobrih karakternih lastnosti in področij, na katerih lahko rastemo. Primeri dobrih so ponižnost, radodarnost, samozavest, poštenost, hvaležnost, razumevanje, odpuščanje, predanost in drugi. Ko nekomu pohvalimo, da je pokazal dobro karakterno lastnost, se nam zdi, da se odzivamo bolj kot na določeno vedenje ali njihov fizični videz. Cenimo bistveno, trajno kakovost, ki jo imajo. S tem komuniciramo na ravni duše.

Gojenje vseživljenjske navade

Vredno je, da si navadno vsak dan opažamo, kaj cenimo pri drugih. Ključno, da dajemo komplimente in postanemo dobri pri izražanju hvaležnosti, je, da opazimo, kaj nam je všeč pri ljudeh okoli nas, in smo pozorni na podrobnosti. Vsaka brezplačna misel ali sporočilo, ki ga damo, podpira naše odnose in izboljšuje naše okolje.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!