4 nasveti za pare, da ostanejo povezani po vrnitvi otroka domov

Po mnenju dr. Silvine Irwin, klinične psihologinje, ki sodeluje s pari, lahko vzgoja družine izboljša vaš odnos. Toda viri, čas in energija, ki ste jih nekoč posvetili vajinim odnosom, se bodo seveda izčrpali, je dejala.

"Pari se pogosto znajdejo v večjem dvigu iz banke za zvezo in vplačujejo manj," je dejala.

V bolj tradicionalnih gospodinjstvih se lahko očetje počutijo, kot da so izgubili žene zaradi svojega malega, medtem ko se mame morda počutijo povsem prešerno, je dejala Irwin.

In to ima lahko resne posledice za zvezo. Moški se bodo morda počutili "manj zaželene in manj zaželene", ko se bodo obrnili stran od odnosa in se usmerili k bližnjim ženskim sodelavkam, igranju iger ali pornografiji, je dejala. Ženske se lahko počutijo "razvrednotene in zapuščene. To lahko rodi zamero, frustracije in zmedo, saj se lahko vprašajo: "Kaj se je zgodilo z mojim partnerjem, ki me podpira?" In se počutijo v veliki meri sami. "

Torej, kaj lahko storite?

Irwin je ponudil te štiri nasvete, ki vam bodo pomagali znova vzpostaviti stik, ohraniti intimnost in imeti zdrave odnose.

1. Zmenite se z zakoncem.

Vzemite si čas za ponovno povezavo zunaj doma - samo vidva in brez prekinitev. "Poiščite zaupanja vredne varuške in družino, če jih imate blizu, da se lahko naslonite, da boste lahko s partnerjem šli ven in preživeli čas za odrasle," je dejal Irwin.

2. Preživite čas doma - minus otroci.

Tudi če je le nekaj minut, preživite te trenutke skupaj, ko bodo vaši otroci spali, je dejal Irwin. Izogibajte se pogovorom o otrocih in urnikih, je dejala. Namesto tega se osredotočite na vaš odnos. Preprosto začnite s tem "kako nam gre?" je rekla.

3. Ne pozabite na malenkosti.

Majhne kretnje so lahko močne. Na primer, "fizični stik spodbuja bogastvo pozitivnih občutkov in lahko pomaga parom, da se počutijo bližje in bolj povezane," je dejal Irwin. Vzemite si minuto ali dve, da partnerja objamete ali poljubite in se poskusite pogosteje držati za roke, je dejal Irwin.

4. Vprašajte za tisto, kar potrebujete.

Pogosto pričakujemo, da bodo to vedeli tudi naši partnerji natančno kaj potrebujemo. Ampak, kot je dejal Irwin, "vaš partner ni bralec misli." Zapišite svoje potrebe. Če ga pogrešate in potrebujete več časa skupaj, samo povejte. Bodite tudi dovzetni za potrebe svojega partnerja. "Bolj ko se bo vsak od vas počutil, kot da se lahko obrne drug na drugega, večji bo vaš odnos do varnosti in varnosti - varnost in varnost pa sta temelj intimnosti."

Za več informacij o tem, kako starševstvo vpliva na zakon - in kako premagati ovire - si oglejte ta del.

Ko ste prvič postali starš, kaj vam je pomagalo ohraniti vaš odnos? Na katere težave ste naleteli?
Kako zdaj ohranjate svojo intimo?