Bi moral ali ne bi smel? Kako se odločiti
Koliko izmed vas večino dneva govori "ali bi morali" sebi ali drugim ali poslušate druge, ki vam govorijo, da bi "morali" početi to in ono?
In koliko izmed vas, ki vsak dan uporabljate »bi morali«, se počutite krivega, depresivnega, zaskrbljenega ali kot neuspeh, ker niste izpolnili svojega »bi«? Koliko vas je motečih in razdraženih s tistimi okoli sebe, ki pogosto delijo svoje mnenjebi morali"In se nato pritožujejo, ker niso storili tistega, za kar pravijo, da se počutijo kot"bi morali”Narediti?
Kaj bi se zgodilo, če bi »treba« spremenil v »želeti«? Na primer, namesto da bi rekli »I bi morali pojdi na Jerryjevo rojstnodnevno večerjo, čeprav sem utrujena in se sploh ne počutim, kot da sem tako blizu Jerryja, "poskusite reči:" želim iti na Jerryjevo rojstnodnevno večerjo, čeprav sem utrujena in se z Jerryjem ne počutim zelo blizu. "
Ali zaznate razliko? Morda se boste počutili manj zavezane, manj raztrgane glede tega, kaj storiti, in morda boste lažje ugotovili odgovor. Morda se boste tudi bolj počutili, ko boste ugotovili, kaj v resnici želite početi.
Po tem, ko spremenite "bi moral" v "želim", se vprašajte "ali moram želim storiti to?"
Na primer, namesto "naj pomagam Tini pri nakupovanju živil?" poskusite spremeniti v "ali želim Tini pomagati pri nakupovanju živil?"
Nato z njimi pretehtajte posledice in koristi vaše odločitve ter stopnjo udobja. Krivdo, tesnobo, depresijo in občutek neuspeha, ki jih običajno doživite, ko poskušate sprejeti odločitev, ki temelji predvsem na "naj" in "želim", lahko ublažimo. Vaš notranji kritik bo sčasoma minimiziran in morda celo utišan.
Morda boste tudi sami bolj jasni, kaj želite. Na koncu lahko to jasnost uporabite za lažje določanje meja. Ljudje, ki uporabljajo odločitev „bi morali“, se pogosto borijo z določanjem meja. To vodi do stvari, ki jih v resnici ne želijo početi, kar vodi do užaljenosti in razdraženosti do sebe in drugih.
Očitno so nekatere stvari v vašem življenju, ki jih morate storiti ne glede na to, ali želite. Vendar pa vam tudi v teh primerih poskuša razmišljati z izrazom "želim" in "bi moral" narediti premor in ponovno oceniti, zakaj opravljate naloge, zaradi katerih ste nesrečni.
Na primer, skoraj vsi morajo delati, mnogi pa delajo na delovnih mestih ali področjih, ki jih v resnici ne uživajo. Morda vam bo s preučevanjem razlogov, zaradi katerih "ne želite" delati na trenutnem delovnem mestu, pomagati začeti razmišljati o tem, katero vrsto dela ali dela, ki ga sčasoma "želite" delati po cesti.
Spreminjanje besede »bi« v »želeti« ni vedno izvedljivo, lahko pa vam pomaga pri sprejemanju nekaterih odločitev in spreminjanju nekaterih občutkov, povezanih s temi odločitvami. Prav tako vam lahko pomaga, da jasneje pretehtate posledice in nagrade, ko poskušate sprejemati odločitve.
Torej, ko se naslednjič znajdete, ko rečete "Moram iti na Sabrinin otroški tuš" ali "Moram iti na Davejevo srečno uro," preprosto poskusite zamenjati "bi moral" z "želim" in poglejte, kaj se bo zgodilo.
.jpg)
