Zdrava in nezdrava jeza

Poznate občutek: tisto surovo čustvo, ki upada, ko vam ne gre vse od rok. Lahko je od trenutne sitnosti z drugim (ali s samim seboj) do neobvladljivega besa.

Običajno jezo razburja frustracija. Ne boste dobili tistega, kar želite ali si zaslužite. Frustracija je lahko posledica zdravih, zakonitih potreb (na primer potrebe po spoštljivem ravnanju z njimi); od depresije, ki je lahko zunanji izraz jeze (na primer zavedanje, da ste prevzeli vso krivdo, zdaj pa se zavedate, da niste vsi vi); ali zaradi narcističnih, lažnih potreb po upravičenosti (občutek, da bi morali porabiti toliko, kot želite, ne glede na vaš dohodek).

Zdrava jeza: Mandyjeva zgodba

Mandy je samozaposlena. Je pisateljica, ki podjetjem pomaga pri izdelavi brošur in kopiranju njihovih promocijskih projektov. Rada dela ob svojem času, da je lahko doma s svojimi predšolskimi otroki. Ta dogovor se obnese dobro, razen za eno podjetje, ki ob zaključku projekta dosledno obljublja plačilo in nato ne plača. Mandy se je zavedala, da si za plačilo nameni skoraj toliko časa, kolikor dela za delo. Upravičeno je jezna.

Mandyina jeza ji je omogočila pomembno odločitev. Za svoje projekte bo zahtevala plačilo vnaprej ali pa bo delo iskala drugje. Tudi če jo ta odločitev pusti v začasno ranljivem položaju, bo začutila olajšanje, ker se ji ni treba toliko truditi, da bi dobila plačilo, ki ji dolguje.

Od depresije do jeze: Ariannina zgodba

Leta je bila Arianna depresivna. Zdaj je jezna. Živi z zahtevnim, ponižujočim možem, ki se je zdravil z njo. Je dobro, da je kronično jezna? Ne, če ostane takšna. A če je njena jeza odskočna deska iz depresije, je to utemeljeno potovanje.

Zdaj, ko se je Arianna zavedla, se poskuša odločiti, kaj storiti. Bori se z vprašanji, kot je »Ali je mogoče ta zakon rešiti? Ali je pripravljen spremeniti svoje načine? Na kakšen način se moram spremeniti? "

Pogosto je jezna nase, ker je desetletja zlahka sprejela mogočne gospodove zahteve; pogosto je jezna na moža zaradi njegovega ravnanja z njo. Njena jeza je zdrava, ker je bistveni element njenega boja, da se od krivde in sramu premakne k cvetenju in cvetenju.

Narcisoidna jeza: Barryjeva zgodba

Barry je bil edini otrok, ki so ga starši oboževali. Karkoli je Barry hotel, je Barry dobil. Zdaj star 35 let, več kot eno leto ni mogel obdržati službe. Vsaka služba je pod njim, zato ne vidi, zakaj se mora pri tem truditi. Jezen je, ker "mu nihče ne daje duška." Nekaj ​​njegovih prijateljev je šlo v podjetja svojih očetov in Barry se počuti prikrajšanega, ker njegov oče ni imel podjetja, ki bi mu ga predal.

Prepričan je, da bi mu univerzitetna diploma morala omogočiti, da lahko zasluži veliko denarja. Njegova jeza je usmerjena na starše (»Zakaj me starši ne morejo subvencionirati?«), Fakulteto (»Zakaj me niso bolje pripravili?«) In gospodarstvo (»Z gospodarstvom na smetiščih lahko nikamor ne pride. «) Barry ima navado, da za svoje težave krivi druge, ne pa da išče rešitve. Če ne bo spremenil svojega razmišljanja in vedenja, bo še naprej razočaran in jezen.

Kaj pa ti? Ali za svojo jezo krivite druge, ne pa da iščete rešitve? Je vaša jeza pogostejša ali močnejša, kot bi si želeli? Če je vaš odgovor pritrdilen, potem v svojem srcu veste, da morate nehati kriviti druge in začeti opravljati nekaj notranjega dela, da boste svojo jezo spravili v bolj zdravo stanje.

©2015