Je samozadovoljevanje slabo za vas?

Smešno je, koliko ljudi se počuti nerodno, ko govorijo o samozadovoljevanju. Zaradi te nerodnosti obstaja tudi veliko napačnih prepričanj glede prednosti in slabosti samozadovoljevanja.

Masturbacija je preprosto samostimulacija spolnega užitka. V tem ni nič skrivnostnega ali čudnega. Pravzaprav, čeprav o tem tako rekoč nihče ne govori, je večina ljudi samozadovoljevala.

Masturbacija je povsem normalno vedenje, povezano z našo lastno spolnostjo. Ne glede na to, ali se izvaja z vibratorjem ali drugo spolno igračo ali brez nje, je samozadovoljevanje v zmernih količinah običajna, zdrava spolna praksa. Kateri ljudje se vedejo v tem vedenju, je odvisno od njihovega kulturnega in verskega ozadja.

Kako pogosta je samozadovoljevanje?

V ZDA študije kažejo, da je samozadovoljevanje pogosto.

V eni študiji, v kateri je sodelovalo 1047 moških, je več kot 69 odstotkov poročalo o samozadovoljevanju v zadnjih štirih tednih. Od teh moških je skoraj 32 odstotkov poročalo, da samozadovoljuje trikrat na teden, 22 odstotkov jih je priznalo, da to počnejo manj kot enkrat na teden, deset odstotkov jih je dejalo, da to počnejo večino dni v tednu, pet odstotkov pa jih je priznalo, da to počnejo vsak dan (Reece et al. ., 2009).

Med ženskami je samozadovoljevanje manj pogosto, saj le okoli 38 odstotkov žensk poroča, da so samozadovoljevale v zadnjem mesecu (18–60 let), in se na pogled preteklega leta (18–60 let; Herbenick et al. , 2010). Ista raziskava je odkrila večje število moških v starosti od 18 do 60 let - nekaj več kot 62 odstotkov v zadnjem mesecu, ko se je v preteklem letu povzpelo na 79 odstotkov (Herbenick in sod., 2010).

Pri najstnikih, starih od 14 do 17 let v ZDA, je 74 odstotkov moških in 48 odstotkov žensk poročalo, da so kdaj samozadovoljevali. Če pogledamo samo zadnje tri mesece, se to število zmanjša na 58 odstotkov za najstnike in 36 odstotkov za najstnice (Kott, 2011).

V vzorcu britanske raziskave 11.161 ljudi iz zgodnjih 2000-ih je o samozadovoljevanju v zadnjih štirih tednih poročalo nekaj manj kot 37 odstotkov žensk in 73 odstotkov moških (Gerressu in sod., 2008).

Je slabo samozadovoljevati?

Od samozadovoljevanja tako rekoč ni negativnih posledic in pravzaprav mnogi raziskovalci in strokovnjaki na področju spolnega zdravja trdijo, da ima običajen del človeške spolnosti veliko koristi.

Miti, ki obkrožajo samozadovoljevanje (ali samozadostno masturbiranje), vključujejo: samodejno zasvojenost, reden partnerski seks bo naredil nezanimiv, omrtvičenje spolnih organov, povzroči neplodnost ali skrči genitalije.

Nobeno od teh ne drži.

Masturbacija pa ima veliko koristi za zdravje.

V prvi vrsti je pomembno sredstvo za lajšanje stresa, ki pomaga osebi, da se sprosti in odvrne od drugih stvari. Pomaga tudi pri lajšanju spolne napetosti in lahko pomaga pri krepitvi medeničnih mišic. Nekatere raziskave so pokazale izboljšanje človekove samopodobe in samozavesti ter pomagajo človeku, da se bolje naspi.

Ljudje pridobivamo nove veščine s prakso in znanjem. Masturbacija pomaga osebi, da pridobi pozitivne veščine spolnega zdravja, tako da se nauči, kako se vaše telo odziva in kaj vam je všeč spolno, brez zapletov občutkov ali reakcij druge osebe, ki vplivajo na vaše lastne občutke in odzive. Samospoznavanje je pomembno v vseh pogledih vašega življenja, zato to seveda vključuje tudi vašo spolnost. Če veste, kaj vam najbolj ustreza spolno, bo v prihodnjih spolnih srečanjih z drugimi manj zmede in manj nesporazumov.

Na koncu pa ljudje samozadovoljujejo, ker se počutijo dobro. Za tiste, ki samozadovoljujejo orgazem (ne vsi!), Zagotavlja tudi sproščanje endorfina, možganskih hormonov, da se "dobro počutijo". In čeprav ni redko, zlasti v zgodnejših letih, če se počutimo krive zaradi samozadovoljevanja, je to občutek, ki je pogosto zapleten v kulturno ali versko dogmo, ki smo jo bili naučeni. Takšne krivde se lahko naučite s prakso in opominom, da imate normalno, človeško vedenje.

Masturbacija in odnosi

Masturbacija je pogosta in običajna tudi, kadar je oseba v dolgoročni ali kratkoročni zvezi - celo v zakonski zvezi. Z samozadovoljevanjem v zvezi ni nič narobe, razen če ima en partner težave s tem vedenjem. V tem primeru je morda koristno, če se naučite, zakaj je v redu ali normalno samozadovoljevanje v zvezi ali zakonski zvezi.

Najpomembneje pa je, da samozadovoljevanje pritiska na odnos, da zadovolji vse spolne potrebe obeh partnerjev, saj si partnerja - ne glede na to, kako popolni sta drug za drugega - redko delita popolnoma enako spolni nagon. Masturbacija omogoča bolj spolno aktivnemu partnerju, da sprosti lastno spolno napetost, ne da bi od partnerja nenehno zahteval seks. To opolnomoči in lahko privede do bolj zdravega odnosa v celoti.

Kdaj je samozadovoljevanje slabo zate?

Masturbacija, tako kot vsako človeško vedenje, postane pomanjkljivost v človekovem življenju, kadar se to počne prepogosto ali na neprimeren način (na primer v javnosti ali pred drugimi, ki se ne strinjajo). Kar zadeva pogostost, ni nobene številke, ki bi bila prepogosta (čeprav nekateri morda trdijo, da je samozadovoljevanje večkrat na dan, vsak dan mesecev na koncu "preveč").

Namesto tega tisto, kar svetujejo terapevti, je, da ko vedenje začne posegati in negativno vplivati ​​na druga področja vašega življenja - ali se počuti kot prisila - postane problematično vedenje, ki potrebuje pozornost. Če na primer pogrešate šolo ali službo zaradi potrebe po samozadovoljevanju, je to verjetno problem. Če ostanete doma, kot da se družite s prijatelji ves čas da bi samozadovoljevali, je to verjetno problem.

* * *

Ne pozabite, da je samozadovoljevanje normalno, zdravo človeško vedenje.

Psihološke raziskave že desetletja kažejo, da to vedenje izboljšuje spolno zdravje in samozavedanje večine ljudi. Masturbacija je za človeka redko slaba, razen če to počne do te mere, da negativno vpliva na druga področja njenega življenja. In ne pozabite - vsi ne samozadovoljujejo. Tudi to je v redu, ker imamo vsi različne spolne potrebe in nagone. Samo ne pozabite, da če se odločite za samozadovoljevanje, je to v redu brez dolgoročnih negativnih psiholoških posledic.

Reference

Gerressu, Makeda; Mercer, Catherine H .; Graham, Cynthia A .; Wellings, Kaye; Johnson, Anne M. (2008). Razširjenost samozadovoljevanja in s tem povezani dejavniki v britanski nacionalni anketi o verjetnosti.Arhiv spolnega vedenja, 37 (2), 266-278.

Herbenick, D., Reece, M., Schick, V., Sanders, SA, - Dodge, B., Fortenberry, JD. (2010). Spolno vedenje v Združenih državah Amerike: rezultati nacionalnega vzorca verjetnosti moških in žensk, starih od 14 do 94 let. Journal of Sexual Medicine, 7, 255-265.

Kott, A. (2011). Masturbacija je povezana s partnerskim spolom med mladostniki moškega in ženskega spola. Pogledi na spolno in reproduktivno zdravje, 43 (4), 264.

Reece M, Herbenick D, Sanders SA, Dodge B, Ghassemi A in Fortenberry JD. (2009). Razširjenost in značilnosti uporabe vibratorjev pri moških v ZDA. J Sex Med, 6. 1867–1874.

Hvala Elsevierju in ScienceDirectu za dostop do njihove raziskovalne baze podatkov, ki pomaga omogočiti takšne članke.