Obnova zaupanja po ogromni izdaji odnosov

Obnova zaupanja se začne z zaupanjem vase.

Kako lahko obnovite zaupanje po zgodovini izdaje in razočaranja? Poiščete lahko nasvet o terapiji ali odnosih, toda vprašanja zaupanja so v številnih oblikah in so večplastna.

Izgubimo zaupanje v ljudi - starše, brate in sestre, prijatelje, ljubimce, zakonce in celo otroke. Izgubimo lahko zaupanje v okoliščinah, kot so služba ali služba ali potovanja, kot so vožnja ali letenje. Razočaranja so neizogiben del življenja - tako razočarani kot vir razočaranja.

Opustitev preteklih odnosov, da ne bodo uničile vašega novega

Zaupanje lahko izgubimo z združevanjem in posploševanjem izkušenj, kot so:

• "Moj oče je prevaral mojo mamo."
• "Mož moje najboljše prijateljice jo je varal."
• "Moj fant me je prevaral."
• "Moj prvi mož me je prevaral, zato ne verjamem, da je mož zvest."
• Ali še bolj preprosto: "Že prej mi je lagal, zato mu zdaj ne morem zaupati."
• "Že prej me je na različne načine lagalo ali izdalo poljubno število različnih ljudi, zato ne zaupam nikomur."

Kamor koli prihaja vir nezaupanja, se obnova zaupanja zunaj sebe začne z zaupanjem vase.

Nezaupanje je preprosto ščit, ki vas ščiti pred strahom. Če se torej bojite, da vas bodo prevarali, kot je bila vaša mati, ker je to nakazovalo, da ni bila dovolj ali da ni bila vredna, kar pomeni, da če vas goljufajo, vam manjka in ni vredno ljubeče vdanosti, začnete nezaupanje, tako da boste imeli zaščito pred slepo stranjo zaradi zaznane neizogibnosti.

Za to se pripravite tako, da se zavedate, da je itak vedno za vogalom, v upanju, da bo udarec omilil.

Ko verjamete, da lahko obvladate, preživite ali se okrepite s ponovitvijo tega, kar je privedlo do tega nezaupanja, ali vsaj pridete na neko mesto sprejemanja in vere v življenju - vedoč, da ste točno tam, kjer morate imeti izkušnje, ki naj bi vas pripeljale tja, kamor želite iti - lahko s to osebo obstajate in se premikate naprej ali v tej znani okoliščini.

Sčasoma boste z nadaljnjim uspehom spet začeli zaupati.

Čarovnija je v vas. Ni se vam treba zaščititi pred ponovnim zavajanjem; ker gre za nepoštenost nekoga drugega vedno zanje, ne za vas. Imejte hvaležnost za življenjski sistem, ki vam je omogočil, da vidite omejitve te osebe, da boste lahko ocenili njihovo ustreznost v vašem življenju ali ponovno ocenili zdravje v zvezi in ugotovili, kje je treba uvesti spremembe, ali oceniti sebe in prepoznajte pretrgan člen v svoji življenjski verigi, ki vam je omogočil to izkušnjo ali ki je to disfunkcijo vnesel v vaše življenjske izkušnje.

Ne pozabite, da je druga oseba odgovorna za svoja dejanja, vi pa ste odgovorni za svoje izkušnje z njihovimi dejanji.

Stvar št. 1, ki ubije zaupanje v sicer odličnih odnosih

Predpogoj za ponovno zaupanje vase je nagibanje k bolečini in bolečini zaradi izdaje, razočaranja ali travme. Dovoliti si morate, da ga začutite in doživite v celoti, ali kako drugače bi si lahko zgradili zaupanje vase, da bi to preživeli, če bi se to ponovilo?

Žalujte za izgubo zaupanja, čutite žalost, prizadetost, jezo in frustracije. Skozinjo se morate premakniti na drugo stran bolečine, da bi nad njo zmagali. Vaše telo, um, duh in spomin si bodo v prihodnosti zapomnili pot zmage in zaupali vanjo.

Poskusite sporočiti svoje občutke in posledice storilcu kršitve:

• Kaj so storili?
• Kako ste ga zaznali?
• V kateri del niste prepričani?
• Kako ste se počutili?
• Do katerih odločitev / dejanj vas je vodil ta občutek?
• Kako je njihovo neposredno delovanje vplivalo na vaša dejanja in vaše občutke?

Naprej je sprejemanje in brezpogojna ljubezen. Za vaše in njihove nepopolnosti in zmotljivosti. Ne pozabite na empatijo do njihovih pomanjkljivosti.

Na primer, predstavljajte si, da vaš otrok ni dosegel cilja. Ne bi se jim zdelo hudo, da jim ni uspelo ali niso dobro razumeli? Nihče ni popoln. Če z nekom preživite dovolj časa, vas bo v nekem trenutku poškodoval in razočaral.

Nato jim odpustite, prekršek in sebi, ker ste mu dovolili, da vstopi v vaše izkušnje. Če si želite skupne prihodnosti, poiščite prepričljiv razlog za ponovno vzpostavitev zaupanja, reševanje odnosa in izgradnjo nove prihodnosti, ki bo spodbujala poštenost s sprejemanjem temne strani drug drugega in sebe ter spoštovanjem svetlobe in ljubezni. .

Ta gostujoči članek je bil prvotno objavljen na YourTango.com: Kako obnoviti zaupanje po večji izdaji odnosov.