Razmislite o teh 10 vprašanjih za izgradnjo izpolnjujočega življenja

Naša družba ima najrazličnejše ideje o tem, kako izgleda izpolnjeno življenje. Takoj shujšajte 10 kilogramov in bodite srečnejši! Poenostavite si življenje! Bodite bolj produktivni, kot ste kdaj koli mislili, da je mogoče! Lastnik povsem novega avtomobila za skoraj nič! Naredi vse! Ne delaj vsega!

Tudi naši starši, stari starši, kolegi, prijatelji, sosedje in drugi imajo svoje ideje. Nekateri verjamejo, da poroka, otroki in lastništvo doma vodijo v polno življenje. Nekateri verjamejo, da potovanje po svetu - brez hipoteke - počne. Nekateri verjamejo, da biti podjetnik izpolnjuje. Nekateri verjamejo, da gre za 9 proti 5 z veliko prostega časa med nočmi in vikendi.

Nekateri verjamejo, da obisk cerkve ali sinagoge izpolnjuje. Drugi se obračajo na meditacijo in vadbe joge. Nekateri verjamejo, da je dolgo delo in izdelava sedmih številk izpolnjujoče. Nekateri verjamejo, da preživljanje dni pisanja, branja in poučevanja pisanja izpolnjuje - ne glede na nadomestilo.

Vsak ima različne ideje o tem, kaj naredi zadovoljno življenje.In seveda se nobeden od njih ne moti (le da izpolnitev le redko pride v obliki avtomobila, vitkejše karoserije ali življenja, ki teče naokrog kot robot).

Ključno je ugotoviti, kako izpolnitev izgleda za vas.

"Izpolnjeno življenje se razkrije v rokah njegovega ustvarjalca, saj se njegova morala, vrednote in prepričanja uresničujejo na osebno smiseln način," je dejala Darcy Lawton, LCSW, newyorška psihoterapevtka in nekdanja profesionalna baletna plesalka, specializirana za tesnoba, odnosi, poklicno usmerjanje, motivacija, samopodoba in uprizoritvene umetnosti.

Izpolnjujoče življenje opredeljuje kot "stalno potovanje do samoodkrivanja, na katerem se posameznik poveže s svojo pristnostjo, ko se poglavja njegovega življenja odvijajo." Torej se bo vaša definicija sčasoma verjetno spremenila. Ker se navsezadnje naše perspektive, želje, cilji, želje in okusi s časom spreminjajo.

Lawton je predlagal, da razmislite o teh 10 vprašanjih, da bi ugotovili, kako je videti izpolnjeno življenje za vas. To so vprašanja, ki jih rada postavlja svojim strankam, da jim pomagajo oblikovati lastne definicije. Občasno razmislite o teh vprašanjih, saj se lahko vaši odgovori spreminjajo iz meseca v mesec ali iz leta v leto.

1. S katerimi ljudmi, kraji in stvarmi se redno obkrožate?
2. Katere so vaše vrednote in prioritete in kako jih vključujete v svoje življenje?
3. Pomislite na čas, ko ste naleteli in premagali glavno oviro. Kako ste rasli z obvladovanjem tega izziva?
4. Predstavljajte si svojo prihodnost čez 1 leto, 5 let in 10 let. Kaj bi radi videli, da se odvija v vašem življenju?
5. Kakšne občutke doživljate, ko si predstavljate življenje, ki ga želite živeti? Se pravi, kaj vidite, čutite, vonjate, okusite in slišite?
6. S kakšnim notranjim talentom, klicem ali željo ste se želeli ukvarjati, vendar se vam zdi, da to nenehno odlašate?
7. Katere možnosti za samoizražanje vam omogočajo, da se počutite najbolje?
8. Kdaj ste bili presenečeni nad tem, kako zelo ste uživali v izkušnji, kljub začetnemu odporu ali nelagodju? Kako ste si dovolili, da se odprete tej izkušnji?
9. Če bi se jutri zbudili in bi bile stvari tako idealne, kot bi si želeli, kako bi to izgledalo?
10. Kaj bi si želeli, če bi gledali film o preostalem življenju?

Izpolnitev lahko najdemo tudi v težkih časih, je dodal Lawton. »Učimo se o sebi v okviru svojega življenja; naše zgodbe tvorijo stalno pripoved, s katero se naučimo, kdo smo kot ljudje. " In lahko se učimo iz težkih situacij in okoliščin. Kar hočemo ali ne želimo, bo morda bolj jasno. Naše vrednote se lahko razvijajo. Zahtevna, hitra kariera se morda ne bo več izpolnila, medtem ko se v mirnem, povezanem družinskem življenju ne.

Poleg tega ne moremo ceniti globine veselja, če ne doživimo razočaranja ali sporov, je dejala. "Zaradi raznolikih izkušenj in širine čustev lahko cenimo pozitivno, ko pride na pot."

Izpolnjeno življenje je življenje pod svojimi pogoji. To ni življenje, ki bi temeljilo na dojemanju drugih ali družbenih potrebah. To ni življenje, ki temelji na zunanjih ukrepih. To je življenje, ki vključuje vaše najgloblje, najbolj resnične vrednote, želje in namene.