6 korakov za izboljšanje čustvene intimnosti s partnerjem
Če mislimo na intimnost kot na stopnjo posebne povezanosti, se zavedamo, da lahko tudi »dobre« stvari, ki se dogajajo v našem življenju, privedejo do zmanjšane intimnosti. Navsezadnje pogosto »dobre« spremembe ali osebni dosežki vključujejo tudi globoke naložbe v dejavnosti, ki ne vključujejo nujno naših partnerjev. Primeri vključujejo napredovanje v službi ali pomoč prijatelju v težkih časih.
Če imate občutek, da bi lahko vi in vaš partner uporabili spodbudo za intimnost, je tukaj šest odličnih idej za oživitev povezave, ki jo je treba obnoviti ali bo ravno potrebna za kakšen TLC.
1. Vzemite si čas, da naredite nekaj smiselnega za oba skupaj
Seveda je pomembna nočna zmenek. Ampak, če gre za ritualni dogodek, v katerem greš ven in sedeš nasproti v kabini, kjer na telefonu preverjaš e-pošto ali razpravljaš o najnovejših nezaslišanih stvareh, ki jih je poskušal ubežati tvoj 13-letnik, se ne poglabljaš povezavo.
Dejavnosti za poglabljanje povezav so tiste, zaradi katerih se osredotočite drug na drugega kot na ljudi - in na vaš odnos. Odpeljite se po slikoviti vožnji po sladoled, skupaj očistite kad ali se udeležite kuharskega tečaja. Odpiranje običajnih stresorjev v lepšem okolju, kot je restavracija, ni nič boljše kot razprševanje stresorjev nad kuhinjsko mizo, ko gre za gradnjo intime.
2. Bodite radovedni
Ker smo pogosto vloženi v pravilnost ali pravilnost svojega mnenja, nehamo biti radovedni zakaj druga oseba se počuti tako, kot se pri danih težavah. Cenim zakaj od kod prihaja vaš intimni partner - ne da bi se počutili ogroženi, da je njihov zakaj morda zanese na vaše - je močno sredstvo za izgradnjo empatije (ne da bi se odrekli lastnemu mnenju) in empatija je globoko intimna. Če se potrudite, da razumete drugo osebo, vas ne zavezujete, da se z njo strinjate; izkazuje pa globoko skrb tudi v okviru nesoglasja.
3. Bodite na voljo na nov ali drugačen način
Če želite v svojo razmerje takoj vbrizgati intimnost, se odločite, da boste partnerju na voljo tako, kot običajno niste. Ne zato, ker bi morali ali ker jim to "dolgujete", ampak zato, ker lahko. Presenetite jih tako, da se strinjate, da boste poskrbeli za opravke, ki jih običajno protestirate / se jim izogibate; ponudite jim spremstvo pri nečem, za kar običajno sprejmete dovoljenje; ali jih presenetite z nečim oni jim je mar ... narediti najljubši obrok ali si ogledati film, ki so jim všeč, in ne morete zdržati med crkljanjem. Presenečenje velikodušnost je velik spodbujevalec intimnosti.
4. Naredite "lep" seznam
Lahko se osredotočite na napake drug drugega in vedno jih bo na pretek. Poskusite sedeti posamično ali s svojim partnerjem in ustvariti hvaležne ali »lepe« sezname ter podrobno opisati čim več stvari, ki jih cenite in / ali uživate pri svojem partnerju. Tudi če to storite sami, vam bo to pomagalo, da se boste osredotočili na točke povezave, ki so vas sprva pritegnile do njih in ne glede na vsa draženja, s katerimi se neizogibno srečujemo v intimnih odnosih.
5. Vlagaj vase
Številni modri misleci so na več različnih načinov opazili, da dva močna posameznika skupaj ustvarjata močnejši odnos. Naložbe vase, v dobro počutje in osebni razvoj so pomemben del vašega zdravja v paru. Ko se počutite najbolje in ste v stiku s svojim razmišljanjem in počutjem, lahko sodelujete bolj polno, zavestno in smiselno.
Preživite nekaj kakovostnega časa s seboj. Imejte pomembne pogovore s prijatelji in družino, poskrbite, da boste zvesti svojim prednostnim nalogam, in nenehno iščite načine, kako odrasti v to, kdo ste kot posameznik.
6. Bodite pogumni, ne agresivni
Izogibanje uničuje intimnost. Če se s partnerjem vzajemno ali posamično izogibate zahtevni temi, ki jo je treba obravnavati, počasi pojeste svojo povezavo. Včasih je treba za ustrezen čas in kraj razpravljati o pomembnih temah, toda dolgoročno izogibanje je vetru in vodi na skali - subtilne spremembe morda ne bodo opazne vsak dan, a nekega dne bo očitna erozija očitna . Ranljivost, potrebna za začetek težkega pogovora, ki ga je treba imeti, je pomembno gonilo intimnosti. Svojemu partnerju sporoča, da ste bolj vloženi v zdravje razmerja kot v izogibanje osebnemu nelagodju.
