Pošiljanje SMS-ov lahko pomaga kadilcem prenehati

Nova študija kaže, da je mogoče mobilne telefone uporabiti kot orodje za pomoč ljudem pri prenehanju kajenja.

V eni študiji je motivacijsko in podporno besedilo, dostavljeno prek mobilnih telefonov, kadilcem v šestih mesecih podvojilo stopnjo opustitve.

Ugotovitve preskusa "txt2stop" so objavljene v Lancet.

Dva od treh kadilcev poskušata prenehati, vendar ne. V tej študiji je skoraj 6000 ljudi sodelovalo v poskusu, da bi ocenili ta pristop k zagotavljanju motivacijskih napovedi in podpore.

Študija je preučila dolgoročne učinke posebej oblikovanih besedilnih sporočil s testiranjem ravni kotinina (kemikalije, ki jo najdemo v tobaku) v slini udeležencev, potem ko so poročali, da so prenehali kaditi za šest mesecev.

V program txt2stop ali kontrolno skupino je bilo naključno razporejenih 5.800 kadilcev.

Skupina txt2stop je prvih pet tednov dnevno prejemala pet sporočil na dan, nato pa naslednjih 26 tednov tri na teden s prilagojenim sistemom, ki je ljudem prav tako omogočal, da so v času potrebe prejemali takojšnja sporočila, tako da so poslali besedo "hrepeneti" ali "zamujati" . "

Sporočila, ki so bila razvita s prispevki kadilcev in strokovnjakov za opuščanje kajenja, so udeležence spodbudila k vztrajanju in se osredotočila na njihov dosedanji uspeh.

Primeri sporočil vključujejo:

• »To je to! - QUIT DAY, zavrzite vse svoje pedre. DANES se je začelo za vedno zapustiti, to lahko storiš! "
• »Hrepenenje v povprečju traja manj kot 5 minut. Da se ne boste motili, poskusite počasi srkati pijačo, dokler hrepenenje ne mine. "

Udeleženci kontrolne skupine so vsaka dva tedna prejemali besedilna sporočila, v katerih so se zahvalili za sodelovanje v preskušanju. Rezultati so pokazali, da se je kontinuirana abstinenca - preverjena s kemičnimi testi - po šestih mesecih znatno povečala v skupini txt2stop; 10,7-odstotni uspeh za txt2stop v primerjavi s 4,9-odstotnim uspehom za nadzor.

Študija je pokazala, da je txt2stop dobro deloval za vse starosti in v vseh družbenih skupinah, avtorji pa so zaključili: "Podpora za opustitev kajenja prek mobilnih telefonov podvoji stopnjo opustitve pri šestih mesecih."

Raziskovalci pravijo, da so ljudje cenili podporo besedilnih sporočil, je dejala dr. Caroline Free, ki je vodila raziskavo: "Besedilna sporočila so zelo priročen način, da kadilci prejmejo podporo za odstop. Ljudje so opisovali txt2stop kot "prijatelja", ki jih spodbuja, ali "angela na rami". Ljudem je pomagalo upreti se skušnjavi, da bi kadili. «

Strokovnjaki verjamejo, da bo besedilna motivacija zdaj postala standardni del programov za opuščanje kajenja, ta tehnološki pripomoček pa se lahko uporablja za pomoč posameznikom pri nadzoru teže in nadzoru drugih odvisnih vedenj.

Podpora: Londonska šola za higieno in tropsko medicino