Presenečenje! Večina ljudi ima prijatelje (in stres)

Če je maj, mora biti to mesec duševnega zdravja, tisti posebni, topli, prijetni letni čas, ki ga vsi zberemo okoli stekleničk z zdravili in zapojemo malo pesmi o sreči na področju duševnega zdravja.

Ja, začenjam novo tradicijo. Prosimo, pridružite se, če želite.

Toda za večino Američanov je mesec duševnega zdravja namenjen pozitivnim poudarkom na težavah z duševnim zdravjem, da bi jih ljudje bolje razumeli. Razumeti nekaj pomeni, da se tega ne bojite tako, in če se nečesa ne bojite, se morda temu v življenju ne boste poskušali izogniti (npr. Ga zaznamovati). Skoraj vsako večje zdravstveno stanje ali skrb ima tak »mesec ozaveščanja«.

Mental Health America, prej Nacionalno združenje za duševno zdravje, nam ta mesec prinaša pravočasno anketo, ki nam sporoča nekaj, kar mislim, da je večina ljudi že vedela - večina ljudi ima prijatelje. Ugotovili so tudi te presenetljive rezultate:

• Večina ljudi ima čustveno vez z vsaj eno drugo osebo
• Večina ljudi govori z drugimi o pomembnih odločitvah v njihovem življenju
• Večina ljudi ima v življenju nekoga, ki jih ceni takšnih, kakršni so

Vrtljive stvari, kajne?

Raziskava naj bi podprla letošnjo temo MHA za mesec duševnega zdravja - »Poveži se«. Toda s stopnjo odziva krepko nad 90% kaže, da ima večina ljudi že v življenju močne socialne povezave. In čeprav lahko verjamemo, da večje socialno omrežje koristi vsem, se raziskave odločno mešajo glede tega, ali socialni odnosi pomagajo varovati stres. Toda naj podatki ne izkrivijo dobre PR priložnosti:

Raziskave kažejo, da lahko socialna povezanost zmanjša stres in spodbuja splošno zdravje z zagotavljanjem občutka pripadnosti, lastne vrednosti in varnosti.

"Posamezniki, ki se počutijo cenjene in oskrbovane, so bolje pripravljeni za obvladovanje stresa in stisk in imajo celo manj hude bolezni kot tisti z malo socialne podpore," je povedal dr. David Shern, predsednik in izvršni direktor Mental Health America. "Rezultati te raziskave so nadvse pozitivni, ker kažejo, da ima večina Američanov pravzaprav podporne odnose in da se zavedajo, kako pomembni so ti odnosi pri njihovi zaščiti pred depresijo in drugimi boleznimi."

To zveni kot model blaženja stresa (kot je opisano v Burton et al., 2004):

Ta interaktivni model trdi, da imajo posamezniki z večjo podporo družine in prijateljev manjše verjetnosti, da se bodo soočili z zaskrbljujočimi življenjskimi dogodki kot posamezniki z nižjo stopnjo podpore. Ta socialna podpora verjetno povečuje učinkovitost, spoštovanje in samozavest, s čimer se poveča posameznikovo dojemanje, da se lahko učinkovito spopada z negativnimi življenjskimi dogodki. Poleg tega lahko oprijemljiva podpora članov mreže neposredno olajša reševanje negativnih življenjskih dogodkov (npr. Finančna pomoč).

A na žalost je kljub dejstvu, da je ta teorija splošno sprejeta, dejansko malo pozitivne raziskovalne podpore zanjo. Dopustil bom Burtonu et. al. (2004) vam povem:

Če povzamemo, so rezultati naše študije podprli trditve, da negativni življenjski dogodki in primanjkljaji v socialni podpori povečujejo tveganje za razvoj depresivne patologije, hkrati pa nakazujejo tudi, da so le nekateri viri podpore imeli napovedno moč.

Še pomembneje pa je, da je kljub dejstvu, da je hipoteza o varovanju od stresa splošno sprejeta (npr. S. Cohen & Wills, 1985; Leavy, 1983), naš pregled literature nakazal, da je bila ta interaktivni model zelo malo potencialne podpore. Čeprav smo poskušali zagotoviti bolj občutljiv test tega modela z izboljšanjem nekaterih omejitev preteklih študij, še vedno nismo našli podpore za model blaženja stresa.

Takšno stanje kaže, da bi bilo smotrno priznati, da ta intuitivno privlačen model ni v skladu z [našimi] ugotovitvami in pomeni, da bi morali svoja raziskovalna prizadevanja preusmeriti na nove etiološke račune o tem, kako lahko dejavniki tveganja sodelujejo pri spodbujanju depresivne patologije.

Seveda so družbeni odnosi v našem življenju pomembni. Pomanjkanje socialne podpore lahko (vendar ni vedno) napoveduje prihodnje simptome depresije. Toda zgolj prisotnost socialnih odnosov vam ne bo pomagala "zaščititi" vas pred prihodnjimi stresi ali simptomi depresije.

Raziskava Mental Health America razkriva, da večina ljudi deli to napačno prepričanje o učinku blaženja stresa. Skoraj vsi anketiranci verjamejo, da tesni odnosi pomagajo ljudem pri lajšanju stresa (94%) in jih ščitijo pred razvojem depresije in drugih duševnih stanj (93%). Nekoliko manj (86%) jih verjame, da lahko zaradi tesnih odnosov tvegajo bolezen.

Torej, vesel mesec duševnega zdravja! Začnimo z desno nogo tako, da bomo iskreni, kako daleč lahko "socialna povezanost" pripelje človeka. Pozitivni družbeni odnosi v vašem življenju so pomembni, a verjetno ne na način, kot je predlagano v sporočilu za javnost Mental Health America.

Referenca:

Burton, E., Stice, E. in Seeley, J. R. (2004). Potencialni test modela depresije, ki pušča stres, pri mladostnikih: še enkrat brez podpore. Časopis za svetovanje in klinično psihologijo, 72 (4), 689-697.