Moj eksperiment z duševnim zdravjem: 10 dni brez računalnika

V svoji novi knjigi "Oltar na svetu" avtorica uspešnic Barbara Brown Taylor piše o "praksi pozornosti". Pojasnjuje:

Praksa pozornosti je tako preprosta, kot da dvakrat pogledate ljudi in stvari, ki bi jih lahko prav tako prezrli. Če želite videti, je potreben čas, kot če imate prijatelja.Preprosto, kot če izklopite televizijo, se naučite pesmi ene same ptice. Zakaj bi kdo počel take stvari? Ne predstavljam si - razen če se človek naveliča prehajati dneve iz koledarja, ne da bi čutil, kaj razlikuje zadnji dan od naslednjega. Razen če se človek naveliča igranja v tem, kar je bolj kot televizijska reklama kot življenje. Praksa pozornosti ne nudi hitre rešitve za takšno utrujenost, saj so na strani natisnjeni zajamčeni rezultati. Namesto tega gre za drugačen način življenja, poln zaklada za tiste, ki so pripravljeni biti pozorni na to, kje so.

Moje življenje se je začelo počutiti kot reklama. Ali kot film "Groundhog Day", ko se Bill Murray vsako jutro zbudi, da ugotovi, da je Groundhog Day še enkrat. Kot sem omenil v svojem videu pepelnične srede, sem si v tem postnem času postavil svoje poslanstvo ali odločitev, da skočim s tekalne steze: natrpan urnik preveč dejavnosti, nerealnih samopričakovanj, statičnega hrupa povsod in preobremenjenosti informacij, kamor koli se obrnem . Meje, ki sem jih tako pridno postavil to poletje, so se v zadnjih nekaj mesecih podrle, ko je brezni stanovanjski trg dohitel Ericovo arhitekturno podjetje in praktično vse arhitekte v poslu, kar me je spodbudilo k maničnemu iskanju dohodka.

Od božiča naprej tečem na hlape, tisti dragoceni adrenalin, ki nam pomaga preživeti in pobegniti pred sovražniki - tako resničnimi kot figurativnimi. Neprestano kramljanje in hrup v ozadju mojega dela - še posebej vsa moja korespondenca in izmenjave v spletu - so mi prikladno odvračali pozornost od potrebe po tem, da sem tiho, da sem pozoren in preprosto BUDEM, namesto da bi delal.

Vendar ne maram samo biti. Nisem zelo dober v tem. In se ne počuti dobro.

Tako kot v prvih mesecih treznosti mi je bilo v prvih nekaj urah mirovanja od računalnika zelo neprijetno. Poslušanje je zame tako težka naloga, predvsem pa poslušanje srca. Nočem vedeti, kaj potrebuje: kako hrepeni po miru, tako kot Katherine hrepeni po sladolednih sončnicah. Uresničevanje mojih srčnih želja bi lahko zelo oviralo moje načrtovane dejavnosti in moje velike načrte.

Tretji dan nobenega kibernetskega prostora sem iskal druge odvisnosti, da bi notri malo zašumil, tako da mi ni bilo treba reševati globoke osamljenosti in žalosti, ki ju je odkrilo malo tišine. Padel sem pločevinke Diet Dr. Pepper (lani sem tokrat opustil dietno soda ... toda pijanec, ki okreva, poleg peneče vode z apnom rabi še nekaj, da bi popil, in porabil kvadratke in kvadratke temne čokolade. Toda njihovo brnenje je trajalo približno eno uro in tako so me oprijete kavbojke začele potiskati.

Kmalu se je vrnilo k meni, mojemu srcu in mojim glasnim mislim. Ničesar, kar bi jih motilo. Poskušal sem vaditi čuječnost - osredotočiti se na stvar, ki je bila pred menoj: na cesto, ko sem tekel, ali na živali v živalskem vrtu, ko sva z Ericom tja peljala otroke.

»Bodi pozoren,« sem si rekel. »Tako preprosto je. Ne razmišljajte o ničemer drugem, kot o pajkah, ki se zibajo od drevesa do drevesa. "

Uspelo mi je približno dve sekundi, preden sem začel obsedeti zaradi neke težave ali situacije v svojem življenju.

Poskusil sem znova in znova. Včasih sem prišel do treh sekund. Toda nikoli več kot to.

Ob dveh ločenih priložnostih sem priklicala Božjo pomoč.

"Poglej boga," sem rekel. "Resnično sem zanič pri teh zavednih stvareh, zato mi lahko pomagate pri razmišljanju ... veste, kako jih obdržati na tem, kar dejansko počnem?"

Takoj je sledil skozi.

V nekem trenutku se je naša srečna majhna družina ob neki safari turistični atrakciji v Evergladesu na jugu Floride sprehodila po poti, kjer so bili na nekaj metrov aligatorji. Prijela sem Katherine za roko in hudičevo stekla od tam. (Fantje so mi rekli, da so imuni na aligatorske zobe.) Še eno jutro, ko sem tekel - misli so se mi vrtele kot okroglo kolo, ki ga je zasnoval moški, ki je pravkar spil tri trojne espresso -, sem še enkrat zakričal na Boga, da bi pomagal se osredotočim na sedanji trenutek. Sekundo po moji prošnji je kolesar pred mano na šestih pasovih v prometni konici z avtomobili, ki naj bi ga udarili, uničil. Nervozno sem stal sredi ceste in usmerjal promet, dokler se motorist ni mogel vstati in se umakniti z ulice.

Toda poleg življenjsko nevarnih situacij smo le jaz in moji možgani, ki vzdržujejo vzdrževanje, ničesar ne prikrili njihove disfunkcije, kot je črno-belo krzno pajkove opice visoko na dlani. 8. dan sem pomival posodo za večerjo, ko sem naenkrat začutil val osamljenosti in žalosti. Odložim gobo in se prepustim joku. O čem, ne vem. Samo jokala sem.

Spomnil sem se besed Henrija Nouwena:

Ni lahko ostati pri svoji osamljenosti. ... Toda ko lahko svojo osamljenost prepoznate na varnem, zaprtem mestu, svojo bolečino naredite na voljo za božje zdravljenje. Bog ne želi vaše osamljenosti; Bog se vas želi dotakniti na način, ki trajno izpolnjuje vaše najgloblje potrebe. Pomembno je, da si drznete ostati pri svoji bolečini in ji dovoliti, da je tam. Morate imeti svojo osamljenost in zaupati, da ne bo vedno tam. Bolečina, ki jo zdaj trpite, naj bi vas pripeljala v stik s krajem, kjer najbolj potrebujete ozdravljenje, s samim srcem ... Drznite si ostati pri svoji bolečini in zaupati v božjo obljubo, ki vam jo je dal.

Mislim, da je bilo na koncu mojih 10 dni brez računalnika vaja ne samo pozornosti, temveč tudi "vadbe sobote", kot opisuje Barbara Brown Taylor:

V očeh sveta se sedenje na verandi ne izplača. Polje plevela ne bo zaslužilo nikogaršnjega spoštovanja. Če želite uspeti v tem življenju (ne glede na vaše »polje« prizadevanja), morate pršiti, orati, oploditi, posaditi svoj mošt [in dodal bi, da morate Twitter]. Nikoli ne smete obrniti hrbta. Vsaka letina mora biti večja od prejšnje. Temu so namenjeni zemlja in njeni ljudje, kajne? NAPAČNI BOG.

V očeh pravega Boga je veranda nujna - ne vsake toliko, ampak redno. Ko polja počivajo - ko sramežljivi jeleni stopijo iz gozda na pašo vijolične detelje, zrasle med lanskoletnimi paradižnikovi rastlinami, in piščanci Carolina visijo na glavo, da lovijo semena sončnic, ki so prevzele vinograd - ko ljudje, ki pripadajo tej deželi, hodijo po njej s slamnatimi klobuki v rokah namesto s kopačkami in odkrijejo, da jim divje robide zalivajo usta prav gotovo kot uvoženo grozdje, s katerim so se tako trudili, da bi ga zaščitili pred lansko zmrzaljo - temu se ne reče "pustiti stvari" ; to se imenuje "vajenje sobote". Spraševati se morate, zakaj so ljudje tako odporni na to.

Gospod ve, da sem.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!