5 največjih mitov o mejah

"Meje so povsod," pravi Jan Black, avtor Boljše meje: posedovanje in vrednotenje svojega življenja. Pomislite na prehode, uradne ure, prometna območja in trgovinske politike, je dejala. Zavedamo se, da so takšni parametri ključnega pomena za našo zaščito.

Toda ko gre za postavljanje osebnih meja, je mitov veliko. Zmotno domnevamo, da je vse od ustvarjanja omejitev sebično do prave ljubezni brez meja.

Spodaj strokovnjaki razkrivajo resnice za največjimi miti o mejah.

1. Mit: Meje ljudi potiskajo stran.

Dejstvo: Meje so dejansko ključne za tesne odnose, pravi Julie de Azevedo Hanks, LCSW, strokovnjakinja za odnose in avtoricaZdravilo za izgorelost: vodnik za čustveno preživetje za preobremenjene ženske. "Meje vam pomagajo, da se ločite od drugih in ironično, kar vam omogoča, da se odločite biti bližje drugim."

Omenila je ameriškega psihiatra Murrayja Bowena, ki je opozoril, da posamezniki z zdravo diferenciacijo sebe razumejo, da se razlikujejo od tistih okoli sebe. Z drugimi besedami, "imajo svoje občutke, misli, potrebe in izkušnje," je dejal Hanks. In lahko ostanejo resnično povezani z drugimi, ne da bi izgubili občutek zase, je dejala.

2. Mit: Ljubezen nima meja.

Dejstvo: "V številnih družinskih krogih in prijateljskih krogih je izjava" ljubim te "enačena z" kadar koli bom storila vse, kar vprašaš, "je dejal dr. Ryan Howes, klinični psiholog v Pasadeni v Kaliforniji.

Navedel je naslednje primere: ne telovaditi, ker nekdo želi prijeti kosilo; razkrivanje svojih globokih skrivnosti nekomu, ki bi jih lahko razkril; dajanje denarja, ki ste ga prihranili za nekaj pomembnega; dovolite, da vas nekdo zlorablja, ker mora spustiti paro.

"V imenu ljubezni se mnogi ljudje na koncu predajo zahtevam, ki povzročajo škodo, si ustvarijo zamero in sčasoma lahko uničijo odnos."

Včasih je najbolj ljubeča gesta reči ne. Recimo, da je vaš najstnik cel dan predvajal videoposnetke. Ko ga prosite, naj zloži obleko, vas vpraša, ali lahko to namesto njega storite vi. "Bolje je, da vi, on in zveza rečete ne," je dejal Howes.

V drugem primeru vas prijatelj povabi na večerjo, vendar res ne želite iti. Precej bolje je, če jo zavrnemo in morda razočaramo, potem da se prikaže in postane trmast, je dejal.

Lahko pa imate resnejšo težavo z bratom in sestro, ki zlorablja droge, noče iti na rehabilitacijo in želi živeti z vami, medtem ko nadaljuje njeno vedenje.

»Bolj ljubeznivo je obdržati mejo, reči ne in ji pustiti izbiro rehabilitacije v primerjavi z življenjem na ulici. To je najtežja ljubezen, toda bolj zdrava izbira. "

3. Mit: Meje so sebične.

Dejstvo: "Veliko več ljudem boste pomagali, ko boste pod napetostjo, kot če ste izčrpani, nezadovoljni in preveč predani," je dejal Howes, tudi avtor bloga In Therapy.

Če rečem, da je v tem trenutku dobro. Ko pa ne boste mogli izpolniti svoje zaveze - morda ste preveč nategnjeni - boste vseeno razočarali druge, je dejal.

"Če rečete" ne ", boste trenutno v trenutku razočarani, toda na dolgi rok boste več ljudem pomagali bolj učinkovito in mirne vesti."

Poleg tega so meje dejansko koristne za druge. Ljudem zagotavljajo "jasnejše razumevanje, kdo smo, kaj nam je pomembno in kako delujemo," je dejal Black.

4. Mit: Pri določanju meja morate biti zlobni.

Dejstvo: Podobno ljudje napačno dojemajo meje kot kazen. Ta mit lahko izvira iz ljudi s šibkimi mejami, ki se naveličajo, če jih izkoriščajo ali ne slišijo, in gredo do skrajnosti, "postavljajoč meje iz besa namesto iz kraja čustvene osredotočenosti," je dejal Hanks, ki je tudi pisala Psych Central blog Private Practice Toolbox.

Vendar meje ne zahtevajo intenzivnih reakcij, je dejala. Pravzaprav včasih najmočnejše meje ne zahtevajo niti besed. Namesto tega spremenite svoje vedenje, na primer zapustitev situacije ali odložitev telefona, je dejala.

5. Mit: Meje zahtevajo preveč časa.

Dejstvo: Pravzaprav je ravno nasprotno. Življenje brez meja vam odteče čas, energijo in čustva, je dejal Black. "Črte, ki jih potegnemo okoli svojega telesa, odnosov, stvari, občutkov, prepričanj [in] načrtov, nam dajejo čas, varnost, vire in osredotočenost, da zgradimo čudovita in skrbna življenja in svet, ki ga ustvarjamo tukaj."

Kot je dejala: "Ali želimo svoj čas nameniti čiščenju neredov ali gradnji močnih življenj?"

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!