Podcast: Podporne skupine za duševne bolezni - kaj so to?
Večina ljudi razume, kako delajo zdravniki in terapevti, vendar si marsikdo ne more povsem zaviti v skupine za podporo - zlasti tiste, ki jih vodijo vrstniki. V tej epizodi naši gostitelji secirajo različne vrste podpornih skupin, da jih bolje razumejo in postanejo dostopnejši. Poslušaj zdaj!
PRIJAVA IN PREGLED
"[Psihične bolezni] Podporne skupine so kot bife - vzemite, kar želite, ostalo pa pustite."
- Gabe Howard
Utrinki iz epizode "Skupine za podporo duševnim boleznim"
[1:00] Pogovorimo se o podpornih skupinah.
[3:00] Fountain House v New Yorku je super!
[6:00] Zakaj je super biti v bližini somišljenikov.
[8:00] Skupine za podporo v bolnišnicah.
[12:00] Skupine za podporo, nasveti in nasveti.
[18:00] Gabe je postal pospeševalec podporne skupine - kaj to pomeni?
[25:00] Včasih ljudje pridejo v podporne skupine samo zato, da poslušajo.
[26:00] Gabe in Michelle priporočata podpornim skupinam, da poslušajo in delijo.
[28:00] Vam ni všeč vaša skupina za podporo? Lahko najdete drugega!
Računalniško ustvarjen prepis oddaje „Podporne skupine za duševne bolezni - kaj so to?“
Opomba urednika:Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.
Pripovedovalec: [00:00:09] Iz razlogov, ki popolnoma uidejo vsem vpletenim. Poslušate Bipolar, Schizophrenic in Podcast. Tu so vaši gostitelji, Gabe Howard in Michelle Hammer. Hvala, ker ste se nastavili na Bipolar, Schizophrenic in Podcast.
Gabe: [00:00:22] Sem Gabe, imam bipolarno.
Michelle: [00:00:24] Živjo, Michelle sem, shizofreničarka.
Gabe: [00:00:26] In danes bomo poskušali dati nekaj koristnih informacij in morda demistificirati stvari, kot so podporne skupine, skupine za vzajemno podporo, podporne skupine, ki jih bere zdravstveno osebje, kot so socialni delavci ali zdravniki, in se nekako pogovarjamo o naših izkušnjah slišal od drugih in ga samo poskušajte povezati ob lepem malem priklonu. Za tiste, ki sedite tam in razmišljate, ali naj grem v skupino za podporo skupini in kako bo in kaj?
Michelle: [00:00:57] Bil si v številnih podpornih skupinah, kajne Gabe?
Gabe: [00:00:59] Osebno imam rad podporne skupine. Bil sem v vseh oblikah, bil sem v tistih, ki jih je vodil psiholog. Bil sem pri tistih, ki so jih vodili socialni delavci. Bil sem pri tistih, ki so jih vodili vrstniki. Ja, zelo verjamem in grem v center za vstop, ki ga vodijo ljudje z duševnimi boleznimi in odvisnostmi, da bi ljudje, ki imajo duševne bolezni in zasvojenost, padli. Torej, to ni ravno skupina za podporo vendar je to še vedno skupinska nastavitev za ljudi z duševnimi boleznimi ali z odvisnostjo od neke vrste mraza.
Michelle: [00:01:34] Ja, tudi to počnem, ko grem v Fountain House v New Yorku. Je nekako tako kot v klubski hiši za ljudi z duševnimi boleznimi in ni nujno, da gre za skupinsko terapijo, vendar ste v bližini somišljenikov in se lahko res dobro pogovarjate in tam res ni nobene sodbe.
Michelle: [00:01:49] In res lepo mesto za obisk.
Gabe: [00:01:53] Tam se nekako počutiš prijetno, ker je namenjena ljudem, kot sva ti in jaz.
Michelle: [00:01:59] Bolj kot da vas ne obsojajo. V podporni skupini ne čutite presoje. Vsi so enako misleči. Nihče ne razmišlja slabo o vsem, kar rečete. Imate samo običajen pogovor in morda mislite, da je nekdo rekel nekaj čudnega, potem pa ste, kot da veste, kaj sem v tej podporni skupini, in kaj je morda nekaj, kar rečem, da nekdo misli, da je čudno, vendar je v redu, ker smo vsi se odkrito pogovarjajo.
Gabe: [00:02:25] Vzemimo to v odsekih, zato bomo v razdelku številka ena govorili o potrošniških storitvah ali organizacijah, ki jih vodijo enakovredni klubi, kot je Fountain House, kjer v New Yorku obiščete Peer Center, kjer sem pojdite v Columbus v Ohiu in teh modelov je na stotine in stotine po ZDA.
Gabe: [00:02:43] Najprej to storimo. Obiščete verjetno eno najbolj znanih padcev središč v državi. Resnično imate veliko srečo, da živite v New Yorku, saj ima fountain House vse vrste storitev, ali vam ni všeč vrt na strehi.
Michelle: [00:03:01] Morda obstaja strešni vrt, za katerega ne vem, če bi bil tam, vendar sem v enoti za vrtnarstvo, kjer opravijo vse zasaditve in vse te stvari, včasih pa pomagam pri sadim, a velikokrat grem tja s svojim računalnikom in tam opravim svoje delo, ker sem rad obkrožen z ljudmi, s katerimi se lahko pogovarjam, ko opravljam svoje delo. Je samo prijazen. Lepo je, da pomirja. Mislim, da bi lahko šel v Starbucks, ampak to je dolgočasno. Zakaj ne bi šel na klepet v Fountain House s kupom zabavnih ljudi, medtem ko opravljam svoje delo.
Gabe: [00:03:32] Veste, da Peer Center, kamor grem, nima vrta. Mislim, da nimamo vrta in če bi mu rekli hortikulturna enota. Da je to res hudo slaba rit. A pogovorimo se za trenutek o tem, saj veste, da nekateri to slišijo, kot da bi počakali trenutek, kaj ima vrt z duševnim zdravjem. In rekel vam bom, da je to verjetno moja najljubša stvar, ki jo moram razložiti ljudem, ker v Peer Center vstopijo ljudje in kot da imate duševne bolezni, težave z odvisnostjo in igrate karte. Kako igrajo karte? Kako pomaga vrtnarjenje?
Gabe: [00:04:09] In tukaj rečem. Ste pripravljeni na to?
Michelle: [00:04:11] Pripravljen sem.
Gabe: [00:04:12] Ko se usedete s skupino enakomernih ljudi, da igrajo karte, se pogovarjate in celotna igra pik ali Uno ali katera koli druga igra, ki jo izberete, je samo nekakšna motnja. No, pravzaprav se pogovarjate o stvareh, ki vas motijo, tako kot vsi ostali, ki igrajo karte, o katerih govorite v svojem tednu. Govoriš o svojih vnukih, govoriš o starih starših, če si mlad in igraš karte proti človeštvu, se počutiš slabo. Ampak na najboljše načine. A to so zelo družabne dejavnosti. Torej, medtem ko počneš te družabne stvari, govoriš o stvareh, ki te jedo znotraj, ali pa se hvališ s tem, na kar si ponosen, drugim podobnim ljudem. Zdaj nihče ne zapusti Fountain House ali Peer Center ali katerega koli vstopnega centra in reče Hej, rekel sem, da sem bil 35 dni trezen in sem bil res ponosen nase in vsi so rekli, da so ponosni tudi na mene. Ne, pravijo, da sem igral karte, vendar vemo, da lahko za to zagotovilo igrate karte kjer koli ste šli. Od ljudi, ki so vam podobni in razumejo. In to je res čarobnost teh krajev.
Michelle: [00:05:18] To je čarobnost teh krajev. Ljudem se zdi zanimivo, da imam prijatelje, ki so toliko starejši od mene. Grem v Fountain House. Ena mojih najboljših prijateljic je 56 let. Kot ljudje, ki jih imajo prijatelji, je 56-letnica. Ne, res je čudovita oseba. Ima povedati čudovite stvari. Rad govorim z njo. Zakaj je sodba. Je stigma, da ima 56 let? Kaj je velikega, da ima 56 let? Imamo duševno zmožnost z duševno boleznijo in samo govorimo o običajnih stvareh. Starost tam niti ne vpliva.
Gabe: [00:05:52] Težko je najti ljudi. Verjetno zaradi stigme, ki razume, kaj preživljamo. Veste, da živim z bipolarno motnjo in kot poznate ljudi z bipolarno motnjo, razen kot moji ljudje, ne nosimo srajc, ki pišejo bipolarno, zato ljudje s shizofrenijo ljudje z depresijo tega običajno ne oglašujemo. Tako se je res enostavno počutiti samega. Ko pa greste v vstopni center, se odpravite na tak kraj, kjer lahko sedite ob drugih ljudeh, ki prav tako priznajo, da živijo z duševno boleznijo, in se o tem lahko resnično pogovorite. Poslušaj, z Michelle se nisva srečala v vstopnem centru, lahko pa bi te imela, lahko pa tudi v vstopnem centru.
Michelle: [00:06:28] O zagotovo.
Gabe: [00:06:29] Ja. Lahko bi samo sedeli tam kot Hej, jemljem zdravila in povzročajo spolne neželene učinke, moja usta so suha in ti bi bil kot O, moj bog.
Gabe: [00:06:36] Tudi jaz. In pravkar bi se lahko izvrstno pogovorili o tem, kako nas včasih naša zdravila razjezijo in ko bi odšli, bi se počutili bolje, ker bi bil, kot o bog, mislil sem, da sem edini. In ti bi bil kot vau, vsaj jaz nisem žalosten kot ta tip.
Gabe: [00:06:50] In vse skupaj samo vodi naprej, da je čarobno imeti kraj, kamor spadamo in to imajo vsi. Če želite igrati košarko, greste v telovadnico. Če ste debeli, se pridružite telovadnici.
Michelle: [00:07:03] Ali pa poješ kup Oreosov.
Gabe: [00:07:05] Obožujem Oreos.
Gabe: [00:07:07] Vse kar rečem je.
Michelle: [00:07:08] To je kraj sprejemanja.
Gabe: [00:07:10] To je kraj sprejemanja in to imajo vsi v družbi. To imajo vsi. Obstajajo najrazličnejši klubi in družabni dogodki. Obstaja celo spletno mesto, imenovano meetup.
Gabe: [00:07:21] Smo podobno misleči ljudje.
Michelle: [00:07:22] Srečanje. Tako sem ugotovil, da je bila Mikeova kolegijska ekipa za lacrosse meetup.com.
Gabe: [00:07:27] Tu ste. Torej, radi smo ob ljudeh, ki nas razumejo. Radi se počutimo razumljene in to ni stvar duševne bolezni. To ni odvisnost. To je človeška stvar. In zato je upadanje centrov med organizacijami, ki jih vodijo potrošniške organizacije, model klubskih hiš. Zato so vse te stvari fantastične. Toda to nas nekako pripelje v podporne skupine, ker podporne skupine so, niso model klubskih hiš, ker veste, kako upadajo klubski centri itd.
Gabe: [00:07:54] Odprti so tako, kot da bi vedeli, da so odprti, kot veste, od jutra do večera itd., Medtem ko je podporna skupina, zlasti Skupina za podporo skupnosti, običajno približno uro do ure in pol morda enkrat ali dvakrat na teden. Tako zelo drugačna vibracija.
Michelle: [00:08:10] S tem bi se strinjal. Da.
Gabe: [00:08:12] Obstajata dve vrsti teh skupin. No, verjetno obstaja več kot dva tipa, vendar dva, o katerih bomo govorili tukaj. Obstaja skupina za podporo, ki pomeni, da oseba z duševno boleznijo vodi skupino za podporo drugim osebam z duševnimi boleznimi ali, če podobni alkoholizirani anonimni alkoholiki vodijo skupino za podporo ljudem, ki se poskušajo ozdraviti ali okrevati po alkoholizmu. To je torej model peer run.
Gabe: [00:08:35] In potem bolj poznate medicinski model, ki ga vodi socialni delavec ali psiholog, ali poznate nekoga z nekakšnim usposabljanjem in oba imata svoje pluse in minuse. Eno ni boljše od drugega. Oba imata svoje pluse minuse zdaj Michelle, na katero si šel več kot nekaj, če se ne motim.
Michelle: [00:08:53] Podporna skupina?
Gabe: [00:08:54] Da, podporna skupina, ki jo je vodil zdravnik ali socialni delavec.
Michelle: [00:08:59] No, prva vrsta podporne skupine, v katero sem res zahajala, je bila, ko sem bila na psihiatričnem oddelku in jo je nekako vodila medicinska sestra, mi pa smo se samo pogovarjali in nekaj, kar sem dobil iz tega, čemur v resnici niti nisem sledil, je bilo. Ali pišete, da bi morali voditi dnevnik in na ta način meriti svoje razpoloženje? In bila sem kot Oh OK. Seveda. Največ razlogov, zakaj sem sploh šla v tiste majhne podporne skupine, ki so bile na psihiatričnem oddelku, je bil, ker mi je bilo tako dolgčas. Hotel sem samo govoriti z ljudmi. Toda to je bilo resnično koristno in prijetno se je pogovarjalo z ljudmi. In seveda, to ni bil moj zadnjič na psihiatričnem oddelku, ker naslednji, na katerega sem šla, nismo naredili ničesar od tega. In spoznal sem, da je to najslabša bolnišnica doslej, ker je bila ta druga bolnišnica toliko bolj koristna, ker so imeli skupino za podporo, da smo se vsi lahko pogovarjali, vendar ta druga bolnišnica za nas ni storila ničesar. Tako sem spoznal, da je podporna skupina v bolnišnici pravzaprav zelo koristna. Počutil sem se bolje. Pogovarjali smo se z vsemi ostalimi, ki so bili takrat na psihiatričnem oddelku, in govorili so o stvareh, ki so jih pripeljale tja, in o stvareh, ki so se v preteklosti o njih učile. In bilo je zelo zanimivo dobiti zgodbo vseh.
Michelle: [00:10:13] In potem, ko sem bil v drugi bolnišnici, nihče ni zares delil zgodb. In ni bilo podporne skupine. Vsi so se samo malo pogovarjali, a v resnici ni bilo nič organiziranega in zaradi tega sem se počutil bolj osamljenega, ker nisem vedel, zakaj je kdo drug tam.
Gabe: [00:10:33] Mislim, da je zanimivo, da ste bili v tej drugi bolnišnici in da ste bili kot, moj bog. Tako mi je dolgčas, da bom šel k tej stvari in me prosim popravite, če se motim to boš sovražil. Mislili ste, da je neumno in neumno in niste želeli iti. Bilo ti je tako dolgčas, da si bil kot da bom to naredil tudi to sranje.
Michelle: [00:10:47] Ja.
Gabe: [00:10:48] In potem ste to zamudili, kot da ste toliko izkoristili, da ste to želeli ponoviti.
Michelle: [00:10:53] Da.
Gabe: [00:10:54] Razumem, zakaj ste temu verjeli.
Gabe: [00:10:56] Ne, sploh vas ne obsojam, ko je nekdo rekel, da hočem, da sedite v sobi, polni neznancev, in se pogovorite o svoji prehranjevalni motnji, bipolarni motnji, depresiji ali samomorilnosti. je bilo kot Ne. Zakaj. Zakaj želim vedeti? Ne, to je neumno. To je neumno. Počutil sem popolnoma enako, kot da sem iz tega imel toliko. Najprej sem začel kot ti z veš, bolj ko nočem reči tradicionalno, a o tem razmišljajo vsi, ko spredaj sedi medicinska sestra ali zdravnik ali socialni delavec, zabava pa je medicinsko organizirana na poseben način. Veste, da postavljajo vprašanja, ki si jih vsi delijo.Toda potem, ko se je to razvilo, ko sem se vrnil v skupnost, veste, da so bile drage in nisem imel veliko denarja. Toda kaj je bilo brezplačno ali zelo nizki stroški, kot veste, vrzite nekaj dolarjev v klobuk, saj smo skupine za podporo s kolegi. In to je bila ista ideja.
Michelle: [00:11:50] Ja.
Gabe: [00:11:50] Ljudje, ki delijo zgodbe itd., Razen moderator ali moderator je druga oseba, ki živi z duševno boleznijo. Spet najbolj znana skupina za medsebojno podporo vseh časov je Anonimni alkoholiki. Popolnoma tako je, razen pri duševnih boleznih ali depresiji ali bipolarni bolezni ali pa veste samo odvisno od tega, kako je strukturiran. Všeč mi je bila ta skupina, kateri sem se pridružila zelo prva. Si pripravljen?
Michelle: [00:12:11] Da.
Gabe: [00:12:12] Bipolarni medvedi.
Michelle: [00:12:13] Bipolarni medvedi. To se sliši dobro, ker si velik kot medved.
Gabe: [00:12:17] Oh človek, to je tako zlobno.
Michelle: [00:12:19] Želim si ogledati boj med vami in medvedom ter videti, kdo bo zmagal.
Gabe: [00:12:22] Bipolarni medved.
Gabe: [00:12:24] Izbral sem skupino za podporo, ker me je bilo strah in ime je bilo čudovito.
Gabe: [00:12:30] Ne, to je nekako zamočeno, ampak sem samo pomislil, kako se lahko prestrašim, da grem v skupino bilarjev. iskreno, to je ravno tisto, kar sem mislil. Na primer, kako se lahko bojim?
Michelle: [00:12:41] Ali ste imeli medveda za plišaste živali, ki ste ga držali vsakič, ko ste govorili?
Gabe: [00:12:45] Ne, ampak to bi bila res dobra ideja. Bil sem zelo živčen, da sem šel in tukaj nekaj namigov in nasvetov za nekatere ljudi, ki so živčni. Pojdi s prijateljem. Tudi če ta prijatelj ne gre z vami v sobo, tudi če vas prijatelj spusti in čaka v dvorani. 1 - To je res dober prijatelj in 2 - včasih veste, da je to vse, kar potrebujete. Saj poznate nekoga, ki bi vas rad pobral, najprej pojdite na večerjo, potem pa pojdite. Imel sem nekoga, ki mi je pomagal, da sem šel v skupino, ker sem se bal, da ni vstopila z mano, ampak me je spustila in počakala, in mislil sem, da je to res super, ker sem se bal, da grem, potem pa veš, da sem dobil da poznam ljudi, s katerimi sem spoprijateljil moderatorja, saj veš, da mi je postalo bolj prijetno, tako kot smo vsi, ki jih poznamo kot ljudje.
Gabe: [00:13:30] In potem sem pravkar postala oseba, ki je dolgo hodila v to skupino za podporo, nato pa sem čez nekaj časa začutila, da iz tega ne dobivam nič več, kot da bi delila vse svoje zgodbe Slišal sem že veliko zgodb in tudi v tem je veliko moči. V poslušanju zgodb drugih ljudi je veliko moči.
Michelle: [00:13:47] Resnično obstaja, res je, ker bi si morda mislili, da ste v življenju storili grozne stvari, potem pa slišite nekoga drugega in ste kot da smo enaki ali pa lahko slišite koga drugega Oh to je precej slabše od tistega, kar sem naredil.
Gabe: [00:13:58] In ne gre za presojo. Gre za nekako delitev bremena.
Michelle: [00:14:02] Gre za razumevanje, kaj je vaša bolezen in kaj bi se lahko zgodilo, kaj se ne bi moglo zgoditi in kaj ste storili v svojem življenju in kako to lahko sprejmete. Res.
Gabe: [00:14:13] Ja. In ko ti nekdo pove nekaj, kar je storil, ko se raztovori, veš, da je. Travnika nisem pokosil in moral bi pokositi travnik. In potem jim rečeš, da si videti, tudi jaz nisem kosil trate. Obstaja ta povezava. Obstaja to razumevanje. In ta oseba se počuti bolje. In potem si kot Počakaj. Zdaj se počutim bolje, ker sem vam pomagal. In v tem je veliko moči, bolj kot ljudje mislijo in poslušajo. Trato zamenjajte s čimer koli. Očitno je, da ko sem prvič vstopil v te skupine, sem mislil, da sem edini, ki ni nikoli kosil trate. In potem sem izvedela, da je bilo tako pogosto. In potem, ko sem bil nekaj časa tam, so vstopili novi ljudje, ki so mislili, da so edini, ki nikoli ne kosijo trate. In moram jim povedati, da kosim travnik. In prav tako razmišljam o vseh analogijah in primerih, ki bi jih lahko uporabili. Zakaj sem izbral košnjo trate?
Michelle: [00:15:01] V resnici ne vem, ker tudi nisem nikoli kosil.
Gabe: [00:15:05] Oh, v redu je.
Gabe: [00:15:06] Tudi jaz nisem.
Michelle: [00:15:07] Edina skupina za medsebojno podporo, če sem kdaj šla. Šel sem s svojim bipolarnim prijateljem, ki me je odpeljal v bipolarno skupino za podporo na univerzi Columbia, kjer je vstop samo donacija.
Gabe: [00:15:17] Ja.
Michelle: [00:15:18] In tako sem šel tja in govoril, da se nisem mogel popolnoma povezati s tem, kar so vsi govorili, vendar je bilo zelo zanimivo, ker je ta tip rekel, da je njegova hiper seksualnost tako velika in da je gej in da če ste poznali nezaščiten seks in je dobil HIV.
Michelle: [00:15:36] Torej veste, da sem shizofrenik in bipolarna skupina in ljudje govorijo o tem, da poznate hiperseksualnost in poglejte, kaj se je zgodilo s tem tipom. Jaz sem shizofrenik. Grem skozi vse te težave, počnem vse te stvari. ampak vau poglej, kaj se lahko zgodi. Veste, da bi se naučili zgodb ljudi, in veste, da nekako preprosto razumete, da bi lahko bile stvari toliko slabše, čeprav se vam ne zdi, da je vaše življenje neverjetno.
Gabe: [00:16:02] Verjetno bi se morali za trenutek dotakniti, ker nočem, da ljudje dobijo idejo, da je to kot trpeče olimpijske igre, o katerih smo že govorili v tej oddaji, v zvezi z neko zgodbo bolje slabše. A hkrati je. Natančno vem, kaj govoriš, ker včasih pomislim, človek, mislil sem, da sem zadel dno, vendar bi lahko šel še dlje in potem drugi ljudje slišijo mojo zgodbo in so kot oh, vau, ta tip je precej slabši od mene . Ne gre za sodbo. Gre za razumevanje resnosti situacije in širine situacije ter kako zelo slabo lahko postane.
Michelle: [00:16:39] Ja.
Gabe: [00:16:40] In potem gre tudi za iskanje teh ljudi, njihovo dvigovanje in nošenje ter jim pomagati in narediti tako, da so dno daleč pod njimi, ker je bilo moje dno danes tam spodaj . Ampak veste, ko sem nekako šel v te podporne skupine, sem stal na dnu.
Michelle: [00:17:00] Počakaj. Podpiramo sponzorje. Takoj se vrnemo.
Pripovedovalec: [00:17:04] To epizodo sponzorira betterhelp.com, varno priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Vsi svetovalci so pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite spletno mesto betterhelp.com/ in si oglejte sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. Betterhelp.com/.
Gabe: [00:17:35] Ponovno govorimo o različnih vrstah podpornih skupin.
Michelle: [00:17:37] Skupine za podporo, ki ste jim bili tako koristni, da ste postali moderator. Kako je bilo to zate?
Gabe: [00:17:44] Tako sem nekega dne ugotovil, da iz podpornih skupin ne bom ničesar več izločil, zato sem nehal iti in to je odlična odločitev. Nekateri verjamejo, da moraš celo življenje hoditi v podporne skupine ali pa ljudem obračaš hrbet. To ni res. Kar nadaljujete, dokler ga ne boste več izkoristili, nato pa se umaknete in pustite, da se naslednji ljudje nekako dvignejo na svoja mesta. Pogrešal sem pa, organizacija, pri kateri sem se prostovoljno javila, je razpisala poziv za medsebojno podporo za te skupine, ki ste jo morali opraviti na usposabljanju.
Gabe: [00:18:15] Tri dni sem moral skozi tridnevni trening osem ur na dan. Moral sem se naučiti cel kup stvari, na katerih sem moral opraviti preizkus, da so se morali prepričati, da sem v tem vešč. Naučili smo se stvari o vročem krompirju, na primer, kaj storiti, če se nekdo zmeša z določenimi besedami, kako naj ljudje pomagajo, kako imajo sredstva, kako strukturirajo skupino, kako poznate pravila sodelovanja, kot je bilo, kako razgraditi in nadaljevati in še in še.
Gabe: [00:18:36] In to sem prestala. In potem smo tu jaz in še ena oseba, ki smo dobili svojo skupino za podporo. Ja. Tako kot Gabe in Jane jo bomo imenovali Jane, ker jo želim zaščititi pred anonimnostjo. Gabe in Jane imata zdaj skupino za podporo in ljudje so začeli prihajati, drugače pa je, ko si povezovalec. Največja stvar, ki si jo morate zapomniti, ko ste moderator, je, da ne gre za vas. Sploh ne gre zame. Kot da ni nobenega dela, da gre za mene. Edino, kar moram narediti, je zagotoviti, da ljudje spoštujejo pravila, da so ljudje na varnem in da imajo ljudje sredstva, ki jih potrebujejo. To je to. Veste, da v popolnem svetu sploh ne bi govoril.
Michelle: [00:19:22] Res?
Gabe: [00:19:23] Ja, vstopil bi. Začel bi sestanek. Želel bi, da vsi preberejo načela podpore, da bi vsi prebrali smernice skupine. Vse bi vprašal z dvigovanjem rok, če bi razumeli. Vprašal bi, kdo bi rad šel prvi. In potem, če se vsi vrstijo eno za drugo in se nihče ne vznemirja ali sproži in si vsi delijo informacije in se lepo pogovorijo, je naslednja stvar, za katero bi moral reči, da je v redu, imamo še približno pet minut časa, zato želimo pojdi naprej in se spusti, ali pa jim lahko odgovorim, ker vedno radi končamo pravočasno, zelo pomembno je, da ne želimo, da skupine nadaljujejo in nadaljujejo in nadaljujejo in nadaljujejo. To bi bilo popolno in veste, verjeli ali ne, to je tako delovalo. Običajno je največ, kar sem moral narediti, rekel kaj podobnega. V redu, kdo hoče naprej oz. Drži se, visi, visi na Jimu. Michelle je čakala na pogovor z Michelle. Takšne stvari poznate tako kot majhne stvari.
Michelle: [00:20:13] To je smešno, ker ima tako nasprotno izkušnjo, kot sem jo imel v tej skupini, v katero sem šel morda zato, ker sem v New Yorku in ljudje preprosto ne morejo ves čas govoriti. A bilo je le eno za drugim in drugo za drugim za drugim. Veliko ljudi je govorilo o tem, da veste, da gori mostovi sami sabotirajo vse mogoče stvari, na primer s svojimi partnerji, ki ves čas varajo svoje partnerje, je hiper seksualnost. Takšne stvari. In v nekem trenutku sem že omenil nekaj o tem, da sem v skupini, vendar sem shizofren in dekle reče: "Oh, sploh ne veste, kaj mi ljudje govorijo. Rekli so, da pravijo, hvala bogu, da si bipolaren in nisi shizofren. "In jaz kot da čutim to stigmo v tej skupini.
Gabe: [00:20:56] No, počakajte, čeprav ste celo v svojem opisu, čeprav ste rekli, da so se vsi pogovarjali eno za drugo.
Michelle: [00:21:02] Ja, ampak on je samo tekel, tekel, tekel. Nikoli ni želel govoriti, ko so vsi klepetali. Vsi so kar naprej in naprej in naprej.
Gabe: [00:21:11] Ampak sliši se, kot da ste imeli res dobrega povezovalca, ker se nihče ni pogovarjal.
Gabe: [00:21:18] Ni bilo stranskih pogovorov in če jih je, jih je povezovalec ugasnil.
Michelle: [00:21:22] Na koncu ni bil povezovalec, kot da je to res šlo zelo dobro, prav tako mi ni bilo treba moderirati. Takrat se res lepo govoriš.
Gabe: [00:21:34] In s tem mislim. Če dobro opravljaš delo, si nekako takšen kot policaj, ki sedi ob cesti. Nič vam ni treba storiti. Ljudje te vidijo in upočasnijo, če si dober moderator, samo nekako določiš pravila in jih uveljaviš. Toda veste, da jih ni treba uveljavljati, razen če jih ljudje zlomijo. In večinoma so se skupine dobro odrezale, fino so se ljudje učili drug od drugega in si jih delili. Ljudje so se pogovarjali in veste, da so podporne skupine kot samopostrežni bife, vzemite tisto, kar želite, in pustite ostalo, samo zato, ker je nekaj v skupini za podporo podano, ne pomeni, da jo morate sprejeti ali se s tem strinjati. Dobrodošli ste, če ga pustite kar tam. In ljudi bi spodbujal, naj to počnejo teden za tednom za tednom, in šlo je v redu.
Michelle: [00:22:18] So bile kdaj kakšne težave?
Gabe: [00:22:20] Občasno bi prišlo do težav. Resnično želim poudariti, da je bilo v 90 odstotkih fantastično nič drugega kot samo to, da ljudi samo opomnite, naj ne govorijo, saj veste, kajti včasih bi bilo kot malo križanje, kjer bi nekdo imel zasebni pogovor. veš, da morajo zapustiti sobo, če hočejo narediti takšno stvar, ali veš, da bi opazil, da morda ne bi vskočil sramežljiv človek.
Gabe: [00:22:43] Zato sem vse umiril, da veste, da bi Michelle imela priložnost govoriti, saj je bila morda nekoliko sramežljiva.
Gabe: [00:22:49] Takšne stvari veš, ampak. Toda vsake toliko časa bi izbruhnil boj in bil kot Ne ne. In to je res slabo besedilo v podcastu, argument nesoglasje. Napetosti bi se dvignile, ljudje bi se dvignili, dvignili bi se, dvignili bi se in uporabljal sem tehnike deeskalacije. Rekel bi, da v redu ustavite, da se vsi pomirijo, prosimo, globoko vdihnimo. Michelle, razumem, da te moti, da je nekdo rekel, da lacrosse ni pravi šport OK in Gabe. Razumem, da mislite, da lacrosse ni resničen šport, vendar to ni prijazno do vas. Res bi se moral opravičiti Michelle, ker je to rekla, potem pa se oseba običajno opraviči in jaz bi rekel, in Michelle, ko nekdo reče, da se ne strinjate z vpitjem nanj, ni najboljši način.
Gabe: [00:23:42] Torej bi se lahko opravičili za vpitje in potem rekli, da mi je žal, da sem vpil nate in rečem v redu. Pogovorimo se o tem, o čem smo govorili prej, in spomnil bi se, kaj je začelo borijo se in nas pripeljejo nazaj na to in skoraj bi rekel vse, toda iskreno mislim, da je to delovalo 100 odstotkov časa, v resnici pa res ne bi rad rekel, da bi 100 odstotkov časa dve osebi, ki sta jih dobila v prepiru, postali BFF-jevi. Skoraj vedno bi, ker bi to izgovorili. Veste, rekel bi, glejte, nisem mislil, da to ni resničen šport, samo živčen sem in ne razumem lacrosse, in bi rekli, ja, glej, veš Nisem si izmislil lacrosse. Ne vem, zakaj sem se tako razjezil in bi bil takšen, toda ti si ljubitelj športa in bi bil kot Ja, res imam rad hokej. Všeč mi je hokej in potem naslednja stvar, ki jo veste, je, da imamo podcast.
Michelle: [00:24:25] Koliko ljudi ste v teh skupinah?
Gabe: [00:24:28] Kjer koli od najmanjših skupin, ki sem jih kdajkoli imel, je bilo verjetno šest ali sedem največjih skupin, ki sem jih kdajkoli imel, od 15 do 16 let.
Michelle: [00:24:35] To je ogromno.
Gabe: [00:24:36] Ja. Nismo smeli imeti več kot 15 ljudi. Ja, vsake toliko časa smo pustili, da se prikrade 16. oseba, preden smo začeli ljudi odvračati, toda pri 15 je bila naša največja meja, zato pravim 15 ali 16, ker v resnici ne bi smeli iti čez 15, ker prav imaš. To je ogromna skupina. In bila sva dva. Bila sta dva povezovalca in sedeli smo v krogu, sedeli bi na obeh in si delali majhne zapiske, se gledali, gledali pa bi ljudi samo na pravo pot.
Michelle: [00:25:04] Pozval sem eno osebo v skupini, ki sem jo obiskal. Bila je samo zato, da je poslušala. Želela je samo sedeti tam in poslušati ljudi. Ni hotela sodelovati. Njena metoda je samo poslušala in vem, da je bilo zanimivo, da je bil zraven moški. Rekel je, da je bil pravzaprav pridigar in da v resnici ne mara toliko govoriti, da zelo rad posluša. Toda rekel je, da je pridigar in nihče, s katerim sodeluje, ne ve, da je bipolaren, ker je pridigar in je prosil, naj ostane takšen, kot veste, da ima močnega, da poznate uspešnega človeka in ne more nikomur povedati. V cerkvi veste, da ima bipolarno, ker bi bil zaradi tega videti slabo. A pride na ta srečanja in posluša. Ne govori toliko, ampak mu pomaga le, če je zraven.
Gabe: [00:25:50] V sobi. S prisotnostjo drugih ljudi. To je dovolj, da nekateri ljudje ne jaz govorim.
Michelle: [00:25:57] Ja ja.
Gabe: [00:25:58] Rad veliko govorim, veliko delim. Rad bi ponudil podporo, vendar sem se moral tudi spomniti, kdaj poslušati in kdaj utihniti, včasih pa, ko sem bil član skupine, bi morali moderatorji dvigniti roko in me opozoriti, naj preneham govoriti.
Gabe: [00:26:13] In to je dobro za voditelja.
Gabe: [00:26:17] In če moderator ne piše, vam ni nerodno, ne sramota vas je, da razumete, da ustvarjajo prostor za vse. Zelo so mi všeč podporne skupine in spodbujam ljudi, naj obiščejo njih, če so na voljo v vaši skupnosti. Prosim, pojdi. Pogosto so brezplačni. Mogoče moraš vrči nekaj dolarjev v klobuk. Toda tudi če samo sediš tam in poslušaš, se boš toliko naučil in boš v navzočnosti drugih ljudi, ki imajo podobne izkušnje.
Michelle: [00:26:43] Zelo koristno je omeniti, da niste sami.
Gabe: [00:26:47] Točno. In nekateri od teh ljudi poslušajo. Nekateri od teh ljudi vas bodo motili. Obstajajo tipi osebnosti, s katerimi se ne boste razumeli.
Michelle: [00:26:54] Oh, verjemite mi, da.
Gabe: [00:26:55] In tudi to je v redu, ker vam kaže, da imajo tudi ljudje, ki so nadležni, duševne bolezni. To je vredu.
Gabe: [00:27:05] Mama me jezi. Še vedno jo imam rada. Mama te jezi na Michelle.
Michelle: [00:27:11] Samo malo.
Gabe: [00:27:12] Le malo.
Gabe: [00:27:14] In.
Michelle: [00:27:15] Še vedno jo imam rada.
Gabe: [00:27:16] Da.
Gabe: [00:27:17] Tako bodo ljudje v podporni skupini našli to skupno točko in vam ni treba biti najboljši prijatelji.Pravzaprav odsvetujem, da bi šel v podporno skupino, da bi se spoprijateljil, po podporno skupino. To ne pomeni, da prijateljstvo ne bo izhajalo iz tega, vendar to ne sme biti vaš cilj, vaš cilj mora biti pozorno poslušanje. In vaš cilj bi moral biti iskreno deljenje in če to storite, mislim, da boste od tega dobili veliko. Torej, če se bojite iti poiskati prijatelja in iti, tudi če telo samo sedi zunaj ali gre samo po svoje. Pogovorite se s povezovalcem in mu sporočite, da vas je strah, da se zgodaj pojavijo, tako da ste tam, preden pride velika skupina, in mu povejte, da ste živčni.
Michelle: [00:27:51] Tudi svoje ime lahko vedno spremenite.
Gabe: [00:27:53] Obstajajo večine vseh skupin, ki sem jih naredil. Vsi so imeli svoje ime in imate prav. Nismo, ne nisem, nikogar nisem kartal. Mogoče se je torej ime vseh motilo.
Gabe: [00:28:02] Ne vem.
Michelle: [00:28:03] Mislim, lahko spremenite svoje ime, ne morete povedati, kaj je vaša služba.
Gabe: [00:28:07] Ja.
Michelle: [00:28:08] Samo delite samo tisto, kar želite deliti. Obstaja ena težava, o kateri želite govoriti. Pogovarjate se lahko samo, če bi nas prepričali, da se pogovarjamo samo o tej problematiki. O tem, o čemer želite govoriti, ste prisiljeni povedati vse, česar nočete povedati.
Gabe: [00:28:19] Točno. Lahko delite, kolikor želite ali tako malo, kot želite. Potrebna je le poštenost. Ni popolno razkritje. In mislim, da ljudje pogrešajo, da včasih mislijo, da gre za nekakšno zaslišanje. Ni. To je udeležba s hitrostjo po vaši hitrosti. In če skupina za podporo ne deluje, se ne vrnite nazaj. S tem ni nič narobe. Če imam veliko srečo, kot ste tudi vi Michelle, ker živimo v velikih mestih, obstaja na desetine skupin za podporo. Torej, ko mi ni bil všeč, sem se le pridružil drugemu. V tem primeru poznate trgovino s skupino za podporo. Če imate samo enega, se boste morda morali malo bolj potruditi, da bo uspel. Toda resnično spodbujam podporne skupine in končno, zadnja stvar, ki jo želimo reči, je, da ima .com veliko spletnih podpornih skupin. Všeč mi je, da je človek zagotovo boljši. Prednost spletnih je, da so odprti 24 ur na dan. Na voljo so, ko jih potrebujete. To je nekako kot padec v središče za splet. Torej obiščite spletna mesta .com. Pridružite se skupinam za podporo in preprosto pišite. Te skupine so res čudovite in vas tudi ne obremenjujejo z oglaševanjem ali zahtevajo kup stvari. Tako imamo resnično radi Psych Central tukaj v Bipolar, Schizophrenic And Podcast.
Gabe: [00:29:31] Michelle smo zunaj?
Michelle: [00:29:33] Mislim, da smo zunaj.
Gabe: [00:29:34] Hvala vsem, da ste se nastavili. Ne pozabite, da se lahko odpravite do store..com in dvignete majico Define Normal, ko jih ne bo več, razen če seveda ne naročimo več ali pa lahko povozite na .com. Pridružite se podporni skupini in preberite odlične članke, vse tam je brezplačno in so zelo radodarni.
Gabe: [00:29:51] Od tega podcasta. Vse bomo videli prihodnji teden.
Pripovedovalec: [00:29:56] Poslušali ste bipolarni šizofreni podcast. Če vam je ta epizoda všeč, si ne prikrivajte iTunes ali želene aplikacije za poddaje, če se želite naročiti in oceniti, če želite sodelovati z Gabejem, pojdite na GabeHoward.com. Če želite delati z Michelle, pojdite na Schizophrenic.NYC. Za brezplačne vire za duševno zdravje in spletne podporne skupine. Pojdite na uradno spletno stran .com Show d.com/bsp, ki nam jo lahko pošljete po elektronski pošti na [email protected]. Hvala, ker ste poslušali in široko delili.
Spoznajte svoje bipolarne in shizofrene gostitelje
