Bojim se ljudi

V ljudeh mi je kar slabo, ko sem bil otrok, sem se družil in vse, do ene rojstnodnevne zabave mojega prijatelja, sem bil povabljen nanjo in vsi so se mi smejali in metali kamne, ko sem hodil domov, to je bilo ko sem bil star približno 11 let, od takrat (zdaj jih imam 17 let) nisem zapustil svoje hiše, seveda hodim v šolo, ampak to je to, seveda, ko se družim z ljudmi v šoli, se šalimo, nihče se ne zabava od vseh, se vsi razumemo. Ampak ves čas mi je slabo, kot boleč občutek v trebuhu, ne vem, kako bi razložil občutek, takšen je res neprijeten. Uživam v tem, da sem sam in se s prijatelji pogovarjam po skypu, ampak da grem z nekom ven na pogovor iz oči v oči, raje ne. Ne vem, zakaj mi je tako in to mojo mamo ZAISTA žalosti (nekako glavni razlog, da sem prišel sem)

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Vaš strah pred ljudmi, slabost in neprijetne bolečine v želodcu morda kažejo na socialno fobijo. Socialna fobija je znana tudi kot socialna anksiozna motnja. Zanj so značilni občutki samozavesti ali živčnosti v vsakdanjih družbenih situacijah.

Morda ste svoje socialne strahove razvili po travmatičnem incidentu na prijateljski rojstni zabavi.

Čeprav imate socialne strahove, še naprej sodelujete z drugimi. Obiskujete šolo in imate prijatelje, s katerimi komunicirate po Skypeu. To je spodbudno. Verjetno ste na Skypeu manj živčni zaradi socialne distance, ki vam jo ponuja. Še naprej bi morali preživljati čas s prijatelji v Skypeu.

Najboljši način za premagovanje tesnobe je, če jo prenašamo. Sčasoma se bo neprijetnost umaknila. Če bi se soočili s svojimi strahovi, se bo vaša tesnoba verjetno razblinila in v socialnih situacijah ne boste več doživljali neprijetnih čustev.

Prav tako bi vas spodbujal, da se o svojih težavah pogovorite s starši. Morda bodo lahko pomagali.

Starši se bodo morda želeli posvetovati s svojim zdravnikom. Omenili ste, da vas boli želodec in to sem si razlagal tako, da pomeni neprijetnost, povezano z tesnobo, vendar je vedno preudarno izključiti kakršne koli fizične vzroke.

Če se ta težava nadaljuje, je morda koristno poiskati svetovanje. Prav tako lahko preberete o socialni fobiji ali celo preizkusite tehnike samopomoči, da zmanjšate svojo tesnobo v socialnih situacijah. Morda vam bo všeč knjiga "Kaj si moraš misliti na mene: neposredni opis izkušenj enega najstnika s socialno anksiozno motnjo" avtorjev Emily Ford, Michaela Liebowitza in Linde Wasmer Adams. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle