Potrebujete pomoč pri obvladovanju jeze in sovraštvu

Moji starši so izginili, ko sem bil star 7 let, konec tedna sem preživel z očetom v baru, on je usmeril svoje pištole vame, nekajkrat pa mi jih je položil na glavo, povlekel triger in se zasmejal in rekel, da ve, da pred mojim dedkom ni bilo naloženega Pastaway je moji babici rekel, da hoče, da imam vse, ko se dobro znajde, očetu in stricu to ni bilo všeč in jo pogovorite, naj jim da vse, zdaj ko je moj oče mrtev, je dal vse svoji četrti ženi in moj oče je tudi spolno zlorabil moje polsestra in se je pravkar ustrelila v glavo, tako da zdaj, kaj naj naredim z vsem sovraštvom in jezo, začenja nadzirati moje življenje, ne morem spati in sem ves čas jezna

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Tako mi je žal, da slišim vse to. V življenju ste imeli veliko več kot svoj delež travm in nepravičnosti. Seveda ste jezni! Upam, da je bilo tudi nekaj srečnih obdobij, da bi jo uravnotežili - vsaj malo.

Pri 42 letih ste verjetno preživeli polovico svojega življenja. Dobra novica je, da naslednji polčas ni nujno tako brutalen ali nepravičen kot prvi. Kot otrok svojega očeta nisi mogel nič ustaviti. Niste imeli nadzora nad tem, kako sta oče in stric manipulirala z babico. Toda od danes naprej imate nadzor nad načinom življenja.

Prosim, pojdite na terapijo. Poiščite terapevta, ki je usposobljen za kognitivno vedenjsko terapijo in / ali pozitivno psihologijo. Mislim, da se ni treba osredotočati na preteklost, razen da bi ji zaprli vrata. Mislim, da zdaj potrebujete podporo za prevzem odgovornosti za svoje življenje in svojo srečo. Poiskati morate delo ali prostovoljno delo, ki je za vas pomembno. Če jih že nimate, morate najti dobre prijatelje in nekoga, ki ga želite ljubiti. Skrbi me, da ste zaradi svoje zgodovine nikomur ne zaupate. Če je tako, je del vašega osebnega terapevtskega dela ločevanje slabih izkušenj v preteklosti od vaših pričakovanj za prihodnost.

Dejstvo, da ste nam pisali, mi pove, da imate nekaj upanja nase. Nadaljujte z nadaljnjimi koraki. Podarite si dar, da dobite podporo in pomoč, ki jo potrebujete in si zaslužite.

Želim ti dobro.
Dr. Marie