Razpakirajte svojo čustveno prtljago, da boste lažje zacelili svoje telo
Izkazalo se je, da vaše telo začne trpeti fizične simptome, ko imate v sebi nerazrešena čustvena čustva. Raziskave podpirajo, da bolj ko čustveno prtljago čutimo notranje, slabše je za telo.
Nikjer se to ne dokaže tako jasno kot bolezni srca ali čustvenih težav, kot sta depresija in tesnoba.
Tudi ženska telesa trpijo zaradi zadržanih čustev. Po mnenju strokovnjakov za mentalno in telesno medicino naša čustva vplivajo na naša telesa, ker so povezana z našimi telesi preko našega imunskega, endokrinega in centralnega živčnega sistema. Tako kot zlomljeno srce vpliva na naše srce in lahko vodi do smrti, tudi tisto, kar čutimo, vpliva na naše telo in kako učinkovito deluje.
Pri ženskah lahko čustva, kot sta nerešena žalost ali jeza do partnerja, povzročijo črevesne težave ali glavobole tako enostavno kot kronične bolečine v medenici in številna druga zdravstvena vprašanja. Zadrževanje čustev oslabi imunski sistem vašega telesa, zaradi česar je težje odganjati prehlad, okužbe, in ko zbolite, se težje pozdravite.
Več od YourTango: Kako naprej od bolečega razpada
Pogled na seznam telesnih funkcij, na katere vplivajo ženske ali moški v čustveni prtljagi, je osupljiv. Zato je, ko zbolite, tako pomembno, da ocenite, kaj čutite in kaj čutite zadnjih šest mesecev - kajti nekatere bolezni, kot je revmatoidni artritis, lahko trajajo mesece, da postanejo simptomatske.
- Zaprtje ali driska, pa tudi bolečine v želodcu / razjede
- Bolečine v hrbtu / vratu
- Depresija
- Nespečnost
- Visok krvni pritisk
- Anksioznost / depresija
- Povečanje ali izguba teže (prehranjevalne motnje imajo vedno čustveni vidik)
- Spolne težave
- Revmatoidni artritis
- Fibromialgija
- Astma
- Rak (na primer rak trebušne slinavke se lahko pojavi z depresijo, preden ima bolnik simptome raka)
Čustveno zdravljenje se zelo razlikuje od fizičnega zdravljenja. Ko sem delal z bolniki z rakom, sem bil na to dejstvo večkrat opozorjen. Tumor je izginil in telo se je zacelilo, um pa se je včasih zadrževal, včasih tudi leta, zaradi izkušenj z izgubo las, dela telesa ali zaupanja v svoje telo. Svetovanje postane čudovit način, da sprostite napete občutke, tako da lahko čustveno ozdravite.
Več od YourTango: Kako ravnati z depresijo: 4 preproste rešitve
Ljubljeni osebi ali sami lahko razpakirate čustveno prtljago na veliko načinov; preizkusite te predloge in jih pogosto vadite:
- Smejte se, kolikor se le da. Oglejte si smešne videoposnetke in si dovolite, da se glasno smejete.
- Joči, ko je treba. Ne držite ga v sebi - samo pustite, da teče.
- Vadite z glasovanjem: "Jezen sem." Ni vam treba ukrepati, samo povejte na glas in povejte, zakaj.
- Previdna dejanja. Preden vzamete katerokoli zdravilo za glavobol, bolečine v trebuhu, hrbtu, da ostanete budni ali zaspite, se vprašajte: Kaj se držim? Začnite zapisovati stvari. Ta majhna akcija ponuja ogromne nagrade.
- Masaže so običajno zdravljenje ljudi, ki so preživeli grozljivo krizo, in so tudi čudovito zdravljenje fibromialgije in revmatoidnega artritisa. Dihajte in se prepustite čustveni bolečini, ko terapevt deluje na delu telesa, ki zadržuje fizično bolečino.
Zdravstvena oskrba je že daleč napredovala z napredkom pri zdravljenju toliko bolezni. Vaše telo pa je več kot le fizično: obstaja čustveni in duševni del, ki je bolj zapleten za zdravljenje. Poznavanje sebe in sposobnost izražanja neprijetnih občutkov je zdravo, ne samo za vaš um, ampak tudi za vaše telo in dušo.
Ta gostujoči članek iz YourTango je napisala Mary Jo Rapini in je nastal kot: Zdravi svoje telo z razpakiranjem čustvene prtljage
Več odlične vsebine iz YourTango:
Ključ do odprave tesnobe (brez zdravil!)
Kako biti srečen: gre za postopek - in pokazali vam bomo, kako
10 spodbudnih ponudb, da si polepšate dan
